3年後“なりたい自分”になれるドリームマップ―あなたの夢が必ずかなう自己イメージのつくり方
http://book.akahoshitakuya.com/m/b/4804716963/
自分が３年後になりたい目標を定め、それを繰り返し見続けていくことで、実現していく。実現したら、ドリームマップをバージョンアップしていくというもの。
ポジティブシンキングでいつづけるってことでしょうね！ママ夏休みに、一人ドリームマップしてみようかな。
以下、抜粋■
○ドリームマップに込められている２つのメッセージ
・「仕事は夢をかなえる手段である」ということ
(1)自分が現在置かれている状況を分析し、
(2)自分が将来なりたい理想の姿をビジュアル化。(1)との差を明らかにする
(3)その差を埋めるための「仕事」「勉強」「練習」をする
・「人は、仕事を通じて”社会”とつながる」目標を達成したときに得られる４つの視点からつくる
(1)自己（物質） 自分の欲しいものが得られる
(2)自己（精神） 自分が精神的に満たされる
(3)他者 家族や友人への仲間への貢献
(4)社会 地域や社会への貢献
○やらなければならない(MUST)をしたい(WANT)に変える
○以下のようなドリームマップになっていたら作り変える
→ワクワク・ウキウキするドリームマップ
・手段マップ 手段を夢と勘違いしている
・妄想マップ 妄想と夢を間違えている
・役割マップ 仕事上の役割やノルマを描いてしまったもの
・堅実マップ ガチに現実に即したマップ
○脳には不思議な力（イメージしたものを実現する力）がある
○なりたい自分を明確にして、あなたの脳の力を活用して夢をかなえる
○なりたい自分のイメージがはっきりすると、こういった得体のしれない強迫観念から開放される
○なりたい自分になるために、受け止め方をちょっと変えてみる
○「人は変化を望むと同時に、実は変化を望んでいない」
：「頭の心（顕在意識）」とは頭で考える心
：「腹の心（潜在意識）」とは、心の奥底に潜む無意識の心
：心に占める「頭の心」と「お腹の心」の割合は一説によると、３：９７
：信憑性は定かではないとしても、「お腹の心」のほうが影響が大きい
○ポジティブな言葉はポジティブな思考を生み、ポジティブな思考はポジティブな行動を起こす
○最善の決断を下すためには、普段から小さな決断を繰り返すトレーニングをすることが大事。
※小さく賭けろ！―世界を変えた人と組織の成功の秘密 とも共通
http://blog.goo.ne.jp/aki-nagi-kae/e/7f9e2c256af2a9cc64a76ce818e45c57
○脳を刺激する３つの行動
・よく歩く
・指先を使った仕事をする
・おいしいものを楽しく食べる
○「うれしい、楽しいコミュニケーション」をするためには、まず「目と目を合わせること」
○幸せにするヒント
・気分が萎えたら、初心に戻る
・「いい続ける」は大切
・何かうまくいかなかったことがあったときに、ふっと一息ついて、自分が元気になることをイメージする
・「まるで子どものように甘えることができる場」「わがままな自分になれる場」「思いっきり泣ける場」をつくっておく
