お風呂でダイエット！！

みなさんこんにちは

春なのに寒いですね
寒いのは、身体に毒身体が冷えると基礎代謝率が低くなるんですよ
ここで、みなさんに「お風呂でストレス解消・ストレッチ」をご紹介します

ハーブ入浴ー身体に良いを12種類ブレンドしたハーブを湯ぶねに入れ、
　　　　　身体を温めながら、呼吸法と首ストレッチを行う（上下・左右）

効果ーリンパを促し、水太りを防ぎ、首のしわ・たるみを軽減する
ストレッチー湯ぶねに腰をかけ、息を吸いながら足を上げる。吐きなが　　　　　ら元に戻る。
効果ー腹筋力がアップし、腹部の脂肪燃焼と引き締め効果が期待できます。
洗い方ーお尻を洗うときは、立って上半身をひねりながら洗う。
効果ーウエストのくびれを出します。

以上、私が毎日行っているお風呂でのストレス解消とボディケア法です

みなさんも一度、試されてはいかがですか
なかなか効果があるようですよ

フムロより