誰でも出来る簡単ヨガ ルーシーダットン♪♪

こんにちは。タイカルチャークラブ　リラーです。

今日は、背中の脂肪燃焼、肩こりに効果的なポーズをご紹介します。

とっても簡単です


①まず、おしりの後ろで手を握ります。





②吸いながら腕を上方に上げていきます。







③吐きながらゆっくり戻りましょう。






肩こりが気になる方、二の腕、背中のお肉が気になる方にオススメのポーズです。



腕を上に上げる事で肩の関節も和らげ、姿勢の矯正にもなります。


〒577-0056
東大阪市長堂1-10-17　吉村ビル４階

ヨガ教室
タイカルチャークラブ　リラー

TEL　06-6787-5611
FAX　06-6787-5617