【大阪】みんなで楽しもう！マタニティー・ヨガ

今日はマタニティー・ヨガのレッスンです。


担当講師は、代表自ら行います



このクラスはいつも満員




当校では、毎月１回オススメの食事レシピをお渡ししています。
ヨガだけでなく、健康面、栄養バランスの面でもサポート出来ればと思っております




妊娠中はどうしても、気持ちが落ち込んだり、
腰痛、胃が苦しかったり、足がむくんだりします。
貧血になるかたも少なくありません



体重制限も厳しく、病院に行くのが辛い方も多いと聞きます。
そんなお話を聞くのも、大事な事





体を動かすことによって、ストレス解消をし、
同じ妊婦さん同士でお話することで色々なことが勉強できます




つわりの時期が終わると、食欲が出てきて食べすぎで太ってしまいがち
出産までの標準な体重増加量は８～９Kgが理想的といわれています。




妊娠中の太りすぎが原因でのトラブルには注意が必要です。




◆急激な体重増加でおこる主な症状
・腰痛や関節の痛みの悪化
・高血圧や妊娠中毒症などのトラブル
・難産になりやすい



◆太りすぎを防ぐポイント
・１日３食の規則正しい食生活
・塩分と糖分の取りすぎに要注意
・適度な運動


毎週水曜日　14：00～15：00


安定期以降でしたら、どなたでもレッスンを受講できます。
＊主治医の先生の許可要




お気軽にお問い合わせ下さいね。
東大阪のヨガ教室
タイカルチャークラブＲｉｒａ
ＴＥＬ：06-6787-5611　http://www.b-chance.jp/




◆産後のダイエット等は一般のルーシーダットンのクラスを受講して下さい。