珍トレ！遼メディシンボールで素振り

　日本ツアー選手権　男子プロゴルフツアーの今季メジャー第２戦、日本ゴルフツアー選手権シティバンクカップ宍戸ヒルズは３日から４日間、茨城・宍戸ヒルズＣＣ（７３４９ヤード、パー７１）で行われる。石川遼（１８）＝パナソニック＝は２日、重さ５キロのメディシンボールを初めて持参して練習ラウンド。メジャー最年少優勝に向け、手先を使わないスイングを体に染みこませるつもりだ。

　初めて見る光景に、石川の周囲がどよめいた。イン９ホールのラウンドで何度も手にしていたのはメディシンボール。普段のトレーニングでは、持ちながら腹筋やスクワットなどを行い体幹を鍛えるものだ。中には砂が入っており重さは５キロもある。

　この日はボールを持ってシャドースイングを繰り返し、その直後にショットを打った。スタート前の練習場でひらめいたという初の試みに手応えを感じ「腕と体が一体化しているのを意識しやすい」と満足そうに話した。

　「ボールを肩の幅に収めた状態で回転するイメージです」。クラブの代わりにボールを持つことで手先の動きを抑えられ、その感触を維持したまま打てば安定感が増す。腹筋や背筋も使うため、普段は意識していない筋肉の働きが理解できる。ホール間はボールを持ちながら歩き、順番待ちのティーグラウンドではボールを持ったまま片足でスクワットを行った。「重いのでいいトレーニングになりました」と一石二鳥の効果だ。

　５月の中日クラウンズ最終ラウンド（Ｒ）で「５８」の世界最少スコアをマークして優勝したものの「それ以外でいいラウンドはない」と、現状に満足はしていない。今季は予選Ｒの平均ストロークが７１・６で４０位。第３Ｒは６９・６７で１４位、最終Ｒは６６で１位だけに出遅れが目立つ。さらに今大会は０８年に予選落ち、昨年は５０位と一度も優勝争いにからめていない。

　「怖がらずに攻めていきたい。この１年で変わってきたところもありますから」。試行錯誤を繰り返しながら、いまだ手の届かないメジャータイトルへ挑む。

　◆石川の珍トレ
▽高速グリーン対策　０８年９月、壁から１メートルの地点にペットボトルを置き、その間にボールを３個並べる練習で距離感を養った。
▽どこでもドライバー　昨年４月のつるやオープンの練習Ｒで弟・航君からもらった、自身のドライバーより３０センチ以上短いジュニア用で素振り。室内でも使用可能。
▽箱パット　縦横約６センチ、厚さ約３センチの直方体で、重さはボールとほぼ同じ約５０グラムの箱を作りパット練習。パターのフェースがスクエアに当たっているかが確認できる。昨年５月から開始。
▽マシンガンパット　グリーン上に１列に並べた５０球以上のボールを連打。昨年６月から開始。
（スポーツ報知）