今日は体操教室のボランテイアに行ってきました
近くの公民館に週に２か所教えに行っています
まずは口の体操 歌 指の体操 準備体操
その後 アッピー体操
椅子に座って体操したり立って体操したり・・・
セラバン体操
ゴムベルトを持って筋力体操です
その後レクダンス
今月私はレクダンス担当
ビリーブという曲で レクダンスを教えました
教える為には しっかりと覚えないといけないので 必死なんですよ (^^)v
そして整理体操
休憩も入れて １時間半ほど体操します
５人の仲間と毎月頑張っています
上尾市は健康体操がとても盛んなんですよ
８５か所の公民館や体育館で毎週行われています
６５歳以上の方は無料で参加できます
みなさん楽しかった～と言って帰られます
なのでやりがいがあるのかな～( ◠‿◠ )
先日熊本の鮫島さんから嬉しい頂き物が
どうも有難うございます
私が新婚の時にとてもお世話になって そのまま４１年間続いている先輩友人です
鮫島さんは確か７５歳なんですが 今月の中旬に何と ミャンマーにボランティアに・・・
２年前にも訪問されて 今回は２回目です
凄いですよね～ あっぱれです
気を付けて行かれて下さいね
今日のお昼は キムチチャーハンを作りました
ニンニクとキムチと納豆を入れて作りましたよ・・・元気もりもり！
とても美味しかった～～～( ◠‿◠ )
