ボディパンプ♪♪♪♪

ボディパンプマスタークラス


プレゼンターは竹○コーチ・○池コーチ・あ○○コーチです


場所は真ん中左側にだ○ちゃんは後ろでしたがだいちゃんは遥か右側の後方でした


場所取り良かったのか悪かったのか？


前にベスト君・左前がひ○でした


本日もベスト君

切れ具合？サイコーでした
セット中錘を持ちすぎて落としてしまいMC中の○池コーチに心配されてるし

錘の設定もおかしいわな～

スクワットで大3枚

しかしフラフラ


スクワット終了後

肩に担いだまま降ろせず左側に傾いて錘がストッパーごと

落としてました（隣の人迷惑やったやろな）

一生懸命思い出しました間違えてるかもしれませんが

セットです


60－1「Invincible (Soundfactory Radio Edit)」


50‐2「Celebration」


55‐3「Sweetest Poison」


70－4「True Believer」


42‐6「Eye Of The Tiger」

47‐8「Freestyler」

ここまでやなあ
覚えてるん

後は分からん


チェストはホンマに腕が上がらんようになってしまった

キツイ



4曲目好きな曲で良かったね（だ○ちゃん）


ショルダーがコー○マンが良くやってくれたのコンバットの筋コンにもある曲


もちろん「わ○！わ○ぴょんぴょん～」とは歌いませんでしたがね

スクワットだけいつもより軽い錘の大2枚でやりました


この後あるのも忘れ頑張りました


ありがとうございました

あの3人が帰ってくる………

高松で竹○トレーナー・○池コーチ・あ○まコーチの凱旋イベントがあり4名行くつもりでしたが（1名風邪でダウン）3名で行きました


いつもの高松のレッスンと同じ時間でしたが早目に出ました


津田の松原サービスエリアにて休憩中

○Kの人達を団体で発見

どーも(*゜ー゜)v


季節のソフトクリームで今回ラムネソフトクリームがありましたが………

いつもならいただくのですが帰りのお楽しみってことで我慢しました


渋滞はなかったのですが駐車場が満車でしばらく待ちましたが余裕で入館


やはり岡山や近畿からも沢山来ていましたな


早速1本目

ボディパンプマスタークラスに………

可成家 藍住店

久しぶりに行きました


支那そばの中を注文


いいなあやはり可成家は麺固めでスープにコクがありなんと


チャーシューがぶ厚いくなってました


チャーシューの薄さがここの難点だったのですが本日は当たり？

大将と徳島ラーメン界の話をして退散



ごちそうさまでした

ガスト

社休日なのですが

やはりイマイチ膝腰の調子があんまりなのでハ○ちゃんパンプもお休みしました（明日のイベント大丈夫やろか）




とりあえず家を出て実家によってからだいちゃんちによって昼飯を食いにガストに


先日の「ぷっすま」でガストが出てたのでめちゃくちゃおいしそうだったのでどれがってわけではないのですが無性に食べたくてやってきました


和風ハンバーグかな？


頂きました


う～ん


普通かな

Hey! みんな元気かい?

18時終了予定でしたので若○パンプに行こうと思ってたんですが………

最後の最後で仕事のミス発覚


行けんがな


まあ鴨島にカ○ちゃんコンバットが#29をしてるときいたので鴨島に行こうと思ってました……頭の中に「Thank you」と「The　Trooper」が流れてたものの膝に違和感があったので


結局辞めました（あかんな～サボり癖？）



暇になってしまったので近所のレンタルビデオ店に


ア○ルトコーナーをうろうろしてたら本社の同僚発見こんなとこで合うか～

久しぶりやなあ
こっちに来て5ヶ月かあ～仲のいいやつだったので嬉しかったです（そんときは声かけてないけど）


ア○ルトコーナーではないところで声かけました



暇だったので長話に付き合わせてしまいました

恋バナ…本社ではえーっと驚くような話が聞けました自分もきかれたけど自信持って



「ない」

あかんな

頑張ろ

本社のみんなによろしく

BP欠席

久しぶりに鴨島に行きました

時間もかなりあったのと腰がだるくパンプマスタークラスは無理と判断ショートならイケるかなと勝手に決め鴨島に


しかしパンプは結局受けず


アタック45
（腰が痛いのに大丈夫か？）
偽アタッカー発進

久しぶりの○本コーチ
（えいちゃんイベント以来か？）すべてBA6？

ウォーミングアップまで快調でしたが


2曲目ランジでヘロヘロ

3曲目ジャンプでフラフラ


腕立て伏せの前にくたばってました


ランニングトラックもヘロヘロ


最後のパワーは頑張ってやり切りました

秘密兵器CW-Xがキックの妨げとなりましたが


しかし皆さん大人しいですな～


思わずキックの時声出しそうになりました



またいつか来ます

ダイエット作戦 弍

ん～

8月に入ったのですが体重がまだ減ってません（まあ筋肉量が増えて体脂肪率が落ちてたらいいのですがね）


月1キロペースで順調に減ってたのに


70キロの壁が破れません

一度69.8キロってのがあったのですが70～71キロ辺りを行ったり来たりしてま

この暑い時期に汗をかいて絞りたいのですがね

しかも神戸遠征で外食ばっかしだったので胃がでかくなかったみたいで今も食べても食べても食べたくて仕方ないです

残暑お見舞い申し上げます！

本日は鴨島かなと思いましたが～


意外と早く終わりましたので高速を使いハッピー徳島に


ハ○ちゃんパンプ


本日は人であふれてました

錘がなくなったぞお


先日コナミデビューを果たしたパンプ松○さんも久しぶりにいました（また行きましょ）


いつものようにボディパンプ70


スクワットだけ大二枚小一枚で後はいつも通りで

CW‐Xはいいなランジで思いきり沈めれる


しゅうりょ～


ありがとうございます


コンバットまで時間があるので風呂に

一度CW‐X脱いだけどだらけ
再び履くのは一苦労

ジムに上がったら姐御復活無理せんとって下さい

コー○マンコンバット
16－1a「Nessaja」

14－2「Smooth Criminal」

15－3「Calling From Tokyo」

26－4「Bagpipes (Club Mix)」


7－6「Fire」

12－7「LONG TRAIN RUNNING」

20－7「I Don't Need Nobody」

40－8「Set You Free」

39-9「I Won’t Be Crying」

26-10「I’ll Stand By You」



暑かったなあ


古めの曲多し




ムエタイ終わった後すぐに曲が始まったので焦ってしまった


パワー3はスペシャルバージョンってか+#20バージョン



最近ずっとやってる筋コン&クールダウンで終了

お疲れ様でした

でかっ

盆休みが終わりにちじょうに帰りました


ジムも休館日!仕事も早く終わり買い物にキリン堂にてペヤング超大盛!発見!

思わず購入

まだ食ってませんが

以前ダウンタウンのリンカーンでペヤングの焼きそばを何百人前作った変な企画ありましたな



今朝は腰がだるくて目が覚めました

スタジオはいり過ぎかなあ



イベント連発なので身体のケアもきちんとせなあかんな!

王将

ハッピーの帰り

餃子が無性に食べたくなり久しぶり？初めて？


唯一徳島にある川内の王将に行きました駐車場満員だったら帰ろうと思ってましたが奇跡的に一台だけ空いていた



店内は行列



もちろん店内で食べるのではなく



お持ち帰りを四人前をしばらくしてきましたがお客様引っ切りなしに入って来てました



ソッコー帰って全部一気食いしました

疲れてるのに

足が筋肉痛ながらもやってきました電車に乗れば必ず前の膝から弁慶のなきどころ（古い）がパンパンに張ります（痛い）階段の上り下りだろな


ハッピー徳島に


パンプ～アタック30～コンバット

なのですがテンションも体調も

パンプが3日連続だったのでスクワットだけ軽い錘で

曲名は全くわからんけど死ぬほどしんどかった

特にチェストが胸につけたまま上がらなくなってしまった



アタック


54－1「Be There

54－2「Hung Up」

57－3「Little Don
」
57－7「He Ho D’Samba」



最後が分からん？

俺がいたから57してくれたのかな

57－3「Little Don」

張り切ってスーパーマンで前半勢いよくやってたら後半めちゃくちゃ失速しました


ありがとうございました


なんとかコンバットまでたどり着きました

簡易ですが
29－1「Thank You (Radio Edit)～Smells Like Teen Spirit (Vol 2 The Floor Mix)」


37－2「Beat It」


22－3「Injected With A Poison」

37－4「We Will Survive～The Great Bouzouki」

27－5「Saturday Night's Alright For Fighting」


40－6「Burn It To The Ground」


37－7「Let The Beat Control Your Body」


15－8「Ride On Time」


39-9「I Won’t Be Crying」

26-10「I’ll Stand By You」


いつもの筋コン&コモドにクールダウンで終了
最初から間違いまくりました


三日連発のジャンプニーも疲れました


ありがとうございました

宮本むなし

三宮に着き腹ごしらえ



さすがにラーメンではなく岡山以来の

宮本むなし


鷄唐玉子丼をいただきました

から揚げやから少々脂っこかったかなあ


さんま定食にしたら良かった




ごちそうさまでした


さあ帰ろう

続コナミ神戸

スタジオを出て会員さん達と話してたらKA○Uコーチと話すことが出来ました

何度か遠征に来てたの覚えててくれてたみたいで最後に挨拶が出来良かったです

お疲れ様でした第2の人生頑張ってください


バスの時間がまだあるので次のボディパンプ35も受けることに女の子の話しではイントラさんが可愛いくておっちゃん達に大人気だそうな

日曜日のマスタークラスは前方辺りは男だらけになるとか


でスタジオに



確かに若くて可愛いなあこの日が誕生日だったそうな
ハッピーバースデー

訳の分からん自分にも話しかけてくれました


おばちゃんやが錘ようけやな～…とプレッシャーかかってしまいました


レッスン開始

ウォーミングアップ

BP69？


スクワットは何番？


チェスト

BP69


背中

BP70

後腹筋？


で終わりました


35はクールダウンないのね

いや～男はゲンキンなもので普段パンプで声出ししない自分がガンガン声出ししました


楽しかったです


ありがとうございました


三宮まで女の子と行きましたがこの後まだコンバットに行くみたいスゲーな

またツアーで会いましょ


いろいろお世話になりました

コナミ遠征第4弾Final コナミ神戸その2

朝起きて珍しくホテルの朝飯食って


再びコナミ神戸に

10時20分からストレッチを受けようと思いレッスン開始3分前にコナミ


急げまだ間に合う

AスタBスタ間前を駆け抜けるもスタジオは真っ暗


とりあえず着替えスタジオへ


しかし真っ暗？


スケジュールをみたらなくなっていました

携帯スケジュールも変えとってくれ



仕方なく風呂に


時間が来てスタジオに行ったらいつもツアーで見かける女の子がいました（ホームだそうな）


KA○Uコーチのボディコンバット45

初遠征二日目に受けたのがKA○Uコーチでした多分ムエタイは「The Trooper」だったね

楽しかったレッスンでしたのでそれから三度程来させていただきました
実は風の噂でKA○Uコーチが退職するときいたので今回やって参りました！


やはり本当だったみたいでレッスン前に言ってました。8月いっぱいで退職だそうな……残念


女の子のいうには18番の通しだそうな（パーティーピーポーしか思い浮かばない）


18－1「(I Just) Died In Your Arms」

18－2「Thunderstruck」

サンダーやけど

今ではパンプのイメージが強いな～

18－3「Endless Summer」

キターこれだけは覚えてます

18－4「Don't Go」

18－6「Anything For Love」

KA○Uコーチ前の子にコリオ聞いてるやん


18－7「Don't Stop」

ジャンプニー会員さんが跳んでくれたので心置きなく跳ばさせていただきました


18－8「Razzia 2」

ボディパンチで声出し全開


18－10「James Bond Theme」


ストレッチは軽く終了


あざーす

たこ焼き 焔

コナミの帰り三宮に帰還し



昨日六甲牧場ソフトにいく途中にあった



「たこ焼き　焔　ほむら」





に





9個いりの塩味・ねぎ・チーズをトッピングしたら
写真のように分け解からなくなってしまった









べっちゃり系で原型がわからないままむさぼりました







ホクホクで美味しかったけどトッピングしすぎて



味がゴチャゴチャで？ッて感じ





まあ自分が悪いんですが







次回はノーマルをいただきます。