空手からTOK
筋トレ
誰かベンチしてる?
ステファンさんかと思いきやプロレス青年
100キロ挙げてた↗
凄いな✌
ちょうどいい(  ̄▽ ̄)
補助してもらおう(笑)
80キロ×12回の3セットメインで
とは言え
1セット目が8回位で↘
2セット目が5回
3セット目が2回(笑)
プロレス青年ありがとう
パンプに吸い込まれて行きました(笑)
インクラインダンベルプレス~~ダンベルフライ
三頭筋と二頭筋
で筋トレ終わり
30分バタバタ有酸素して終了
ありがとうございました(^○^)♪
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