りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

減量再開？

2014-05-25 22:53:01 | アンドレイオス
木曜日
試合10日前

しかし体重この日


73、5キロ


体重は70以下やのに

10日で3、5キロ


あんどれせんせに怒られた


パフェがあかん



^^;


威腹氏には

走って下さい！


キムさん

サウナ！



せんせには

腕立て スクワット 懸垂


しかしながら走るの嫌い
腕立てスクワット嫌い


!！※\≠「＞&$*



結局いつもとおりとりあえず


ベンチプレス


100キロいきましたが



んで



ミット撃ちを


いつもにまして追い込まれました



で体重72、8キロ



威腹氏には晩飯抜き命令受けました



頑張ります

キヨさん&別氏

2014-05-25 21:42:37 | アンドレイオス
火曜日もアンドレへ


キヨさんと別氏が筋トレ サンドバックやってました！


りっぱあ兄さんはチンニング

5～10回 数セット計50回位かな


サンドバック撃ち


別氏は首の調子悪そうでしたね～格闘技やなくボードで痛めた首が^^;


お大事に！




23時前


せんせ到着



ってか閉錠しに




またミットお願いいたします(^O^)

た～さん登場

2014-05-25 15:18:04 | アンドレイオス
月曜日アンドレ

仕事が遅く21時00分終了



アンドレへ


Ｚジムからた～さん登場



皆様とスパーリングしてました！


キムさん別氏亀さんP石○さん高校生くん

でエモサンマッキーさん？



りっぱあ兄さんはベンチプレス


威腹氏が参加


一緒にやりました



100キロ………

体重が落ちてきてか


90キロのアップがままならなかった


100キロもほぼ補助付きでしか挙がらなかった


しばらくやってなかったら無理やな


落としながら威腹氏と追い込みました！


せんせ威腹氏ありがとうございました



インクラインして

ミット撃ちを2分7ラウンド



めちゃくちゃ追い込まれました


ありがとうございます♪
バテバテ


最後は高校生くんにボディ撃ちをしてもらいました！



さすがボクサー


効かされた



た～さんと話して帰宅



またお店よらさせていただきます



また来てください

追い込み

2014-05-25 05:48:20 | 空手
先週の日曜日空手


アニマルドクター以外は参加



徳島市立体育館(多目的ルーム)でした！




やはりE師匠が入れば締まる^^;


6月1日試合なので


最後スパーリングはりっぱあ兄さんvs全員


皆様で追い込んでいただきました！



ありがとうございます♪



頑張ります