ハッピーサマーウェディング

金曜日
アタック僅かに間に合わず

そのままアンドレに

フィットネス会員の方々が楽しそうにやってました


新たな金曜日の☆のマッキーさん

筋トレしてたので入って行きました。


キヨさんキムさん大○さん登場

キヨさんと大○さんグラディエーター出場決定

キヨさんまず減量頑張ってください



ベンチプレス70キロあがらなかった

まだ左側肩甲骨おかしい



65キロマッキーさんに補助してもらいました。


ありがとうございました！


40キロで効かせるベンチプレスに変更


ダンベルプレスダンベルフライも軽めで行いました



背中もやって
キムさんがボディ撃ちをしてくれました


キツいぞ


特に2ラウンド目


なんとか耐えきり最後はマッキーさんにチェンジ


マッキーさんのも痛かった


皆さんありがとうございました！


せんせにミット撃ちをお願い


ディフェンスはブロックでなく本日はパンチはパーリングにキックはカット


なかなかうまくいかん


4ラウンド目はディフェンスなしの攻撃のみ


疲れたあ～～～～～～


ありがとうございました！




22時30分位までせんせとキヨさんとお話しして帰りました。


キヨさんにラーメン誘いましたが断られました



当たり前や！


減量やし



また行きましょう



お疲れ様でした(^^ゞ

さざなみ35

いつものさざなみ



生醤油うどん 玉子



最近の定番



ご馳走さまです

アンドレどれどれ

木曜日アンドレ

22時過ぎ到着

でも空いてるからありがたいですね(^O^)

坂○さんキヨさんキムさん別さんかめさん

もうほとんど稽古終わりかけてましたが



すぐさまミット撃ちをお願いしました



2分4ラウンド

仕事疲れ？

1ラウンド目はキツかった。

軽くウォーミングアップのつもりで


後はガンガンいきました


ほんませんせ元気になって良かった



間髪いれずキヨさんにボディ撃ちをせんせご指名で


って骨折の右腕は大丈夫ですか?


カ～～～ン

左ボディ痛い


パンチが重い


右ストレートもかなり効いた


なんとか終了


ありがとうございました！








さっと帰宅



またよろしくお願いいたします