お昼
うどんはあきたのでラーメン(ってまた麺かよ)
やまふくのチャーシュー丼セット
チャーシュー丼うまい！
ラーメンは……ラーメンもうまい！
ご馳走さまです
水曜アンドレ
足の調子は良くなっているのか？
結構早く終わってアンドレイオスに
本日は総合のクラス
石○さんキムさんかめさん高校生くん遅れてキヨさん
せんせにキムさんの補助をまかされ
ベンチプレスしてたので補助をすることに
途中からだったんで90キロ位か?
スゲーな(^_^;)
終わって
自分もベンチしようかと
かめさんもすると言うので一緒にお願いいたしました
バンタム級
50キロそこそこでMAX100キロだそうで
体重の二倍や
40キロスタート
MAX75キロチャレンジ
ハーフながら2回あがった
ここまででダンベルプレスをしながら
後はかめさんの補助
100キロ5回目で補助
しかし重い
上がらん
せんせが飛んできてくれた
補助が補助されてどうするねん
ダウン途中の
65キロから参加
かめさんに追い込まれた(*_*)
いい練習になりました。
ありがとうございました♪
上半身トレーニングやって〆はキヨさんにボディ撃ちをお願い
テンポがおかしいってか早いがな
ありがとうございました。
足の調子は良くなっているのか？
結構早く終わってアンドレイオスに
本日は総合のクラス
石○さんキムさんかめさん高校生くん遅れてキヨさん
せんせにキムさんの補助をまかされ
ベンチプレスしてたので補助をすることに
途中からだったんで90キロ位か?
スゲーな(^_^;)
終わって
自分もベンチしようかと
かめさんもすると言うので一緒にお願いいたしました
バンタム級
50キロそこそこでMAX100キロだそうで
体重の二倍や 40キロスタート
MAX75キロチャレンジ
ハーフながら2回あがった
ここまででダンベルプレスをしながら
後はかめさんの補助
100キロ5回目で補助
しかし重い
上がらん
せんせが飛んできてくれた
補助が補助されてどうするねん
ダウン途中の
65キロから参加
かめさんに追い込まれた(*_*)
いい練習になりました。
ありがとうございました♪
上半身トレーニングやって〆はキヨさんにボディ撃ちをお願い
テンポがおかしいってか早いがな
ありがとうございました。
月曜日アンドレ
21時00分前到着
柔術クラスは坂○さん石○さん久しぶりの別さん登場 プロシューターかめさん
筋トレに大御所 大○さん
りっぱあ兄さんも上半身筋トレ
ベンチプレス間違えてMAX70キロにセット
せんせもそれでいきましょう！
と言われましたのでチャレンジ
しかし気合いと共に沈んでいきました
65キロから追い込んでいただきました
ダンベルプレス～ローなんとかで背中
ショルダーはパンプでやるやつ
最後は腹筋
〆はボディ撃ち
大御所のBig Templeさん
遠慮気味に撃っていただきました！
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
21時00分前到着
柔術クラスは坂○さん石○さん久しぶりの別さん登場 プロシューターかめさん
筋トレに大御所 大○さん
りっぱあ兄さんも上半身筋トレ
ベンチプレス間違えてMAX70キロにセット
せんせもそれでいきましょう！
と言われましたのでチャレンジ
しかし気合いと共に沈んでいきました
65キロから追い込んでいただきました
ダンベルプレス～ローなんとか
で背中ショルダーはパンプでやるやつ
最後は腹筋
〆はボディ撃ち
大御所のBig Templeさん
遠慮気味に撃っていただきました！
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪