こんにちは～Uピーです！
今日はちょっとどんよりですが
、
昨日はいいお天気で、婦人科の検診結果（血液検査でコレステロール値）を聞きに
ウォ～キングを兼ねてでかけました
。
夏の、水分にかたよった食生活と熱中症怖さにウォーキングしなかったせいか、
中性脂肪が跳ね上がり
・・・
え～！
前は悪玉コレステロールでショックやったのに～今回悪玉は平常値、なんで？
先生いわく 「コレステロール値が正常なのに中性脂肪だけ異様に高値なのは、
完全に糖分の摂りすぎです！思い当たること、ありますか？」
・・・あるある・・・だって～朝パン、昼うどん、おやつ黒豆せんべい、夜ごはん・・・
普通に炭水化物（＝糖分）大好きですから～
アイスコーヒーにビールに柿ピー・・・アカンわ・・・
悪玉コレステロールを気にして乳製品・卵あたりを控えてた分、
お米は大丈夫だろうとそっちはガンガン食べてたからね～
今度は糖分（お菓子はもちろん、炭水化物・果物）控えるのですか？ つらいなぁ～
「骨密度」「コレステロール」「中性脂肪」 シニアの女性が悩むベスト３
どんな食物にも 「完璧」はありません。いろいろ食べて。どの結果改善のためにも 運動ね、歩いてくださいよ。お肉やお魚も普通でいいのですよ。糖分を減らしてね。
～はい、わかってますけど、ションボリ
何食べたらいいのですか？
誰か 私に３６５日分の献立、作ってくれないかしら？
あまりにショックで、お昼に寄った喫茶店では アイスコーヒーにサラダ （のみ）
怖がりだから・・・（単純や）
でも店内は ハロウインのディスプレイがいい感じ
お仕事もがんばらなアカンし、やっぱり 健康第一に・・・反省でした
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