「腰椎椎間板ヘルニア」

ネットで、「ヘルニア」のことを検索してみました。

知っているようで、知らないことばかりだから。

例えば、「ヘルニアってどんな症状？」「治療方法は？」

「完治するまでの日数は？」「悪化させないために気をつけることは？」

「日常生活の注意点は？」「冷やした方がいいの？温めた方がいいの？」

（ちなみに私は保冷剤で冷やしました）←正解でした。

YouTubeでも見ましたけど、皆さん「激痛」とおっしゃっていたので、

「やっぱりね」と納得しました。

（すごく痛かった❗️)笑

治るのは、結構、長くかかるのですね。

激しい痛みは、注射や薬で抑えるのですが、ある程度良くなってから、

完全に元に戻るのは、何ヶ月か、かかるようです。

私は、激痛はなくなり、今は鈍痛。

歩くのが不自由ですけど、「鈍痛」ですからね、全然、平気。（笑）

趣味の編み物ができないことがストレス。（笑）

座るのが良くないらしいので、

（いつもは、お気に入りの籐椅子で編み物をするのですが）

できずにいます。

横になったまま、編む？しかないかなぁ。（笑）

とりあえず、ひと山越えた感がしています。

あっ、ちなみに、まだ「ヘルニア」の診断は受けてなかったわー。（笑）

ＭＲＩを撮ってから、診断となるようですので、

今は、何かの原因で、腰から膝下まで激しい痛みが出た病気ということで。

そうそう、私のレントゲン写真を、背骨を横から撮ったものを見ながら、

先生に説明してもらったのですが、

「ここが背骨ですが、上の方は、骨がハッキリ見えてますよね。

（確かに、クッキリ見えてる）

でも、この下の方は、骨がボヤけてますよね。

（霞がかかったようにボヤけていました）

ここが、問題の原因だと思います。

椎間板ヘルニアという名前を聞いたことありますか？

（はい）

椎間板ヘルニアだと思いますが、

レントゲンじゃあ、細かなところはわからないので、

医療センターに行って、ＭＲＩを受けてください。

そこで、どのように悪さをしているか調べましょう」

と言うことになりました。

こんなこと、わざわざ説明することはないのですが、

ひょっとして、痛みに困っている方の参考になるかもしれない、と思って。

（痛い方、病院に行ってくださいね）

私は、やっと日常が戻ってきました。

お昼ご飯は、お好み焼き。

夫が手伝ってくれて、私は、指示するだけ。（口だけ）

美味しくいただきました。

ごちそうさま。

明日も良い日になりますように。

「消炎鎮痛剤」

昨夜は、寝る前に消炎鎮痛剤を使いました。

大人量の１／４量で。

市販の薬には、よく「大人３錠」とか書いてありますが、

身長１８０cm １００kgの人も大人だし、

身長１５４cm ４５kgでも、大人だしね。

私は、あまり大きい方じゃないので（しかも薬はほとんど飲まない）

少なくても、充分、効くのです。（私の判断）

布団に入り、本を読んでいたら、薬が効いてきたのか、

睡魔が襲ってきて、奈落の底に落ちるように、意識を失いました。

２時間半ほど眠った頃でしょうか、

暑くて暑くて目が覚めました。

身体は、じんわり汗をかいていて（室温は涼しい）

（ああ、結構、熱が出てるな）って感じました。

その後、すぐにうつらうつら眠って、２時間くらいして、

（ああ、吐き気がするなぁ）と思って目が覚めました。

でも、眠気が勝って、また眠りました。

そして、午前５時半、（寝返りも打てず、真っ直ぐの姿勢なので）

身体が痛くなったので、ちょっとズラしたのですよ。

今までは、ちょっとズラしても激痛だったのですが、

（あれ、痛みが少なくなってる）って、びっくりしました。

薬が効いたのでしょうかね。

（急に良くなってる）って、驚きました。

痛み半減ですー。（笑）

今朝は、小豆入り玄米を炊きました。

デトックスしようと思って。

お味噌汁には、いつもより多めのワカメ。

レントゲンを何枚も撮ったので、これも放射線のデトックス。

野菜料理も作りました。

野菜には抗酸化作用もあって、免疫力を高めてくれますからね。

身体を整えなきゃって思って。

昨日までは、「我慢できない痛み」の箱に入っていましたが、

今朝からは、「我慢できる痛み」の箱に入りました。

全然、違う。

まだ不自由な歩行ですが、ずいぶん楽になりました。（笑）

それにしても「薬」って効きますねー。

助かりました。

今回は、もう使わない予定ですが。

もし、また痛くなったら使いますけどね、今回は、もういいかな。

明日も、良い日になあれ。

病院に行って来ました

過去に、骨折４回（骨で言うと何本になるでしょう）

昨年は、肩の石灰化でもお世話になった近所の整形外科に行くつもりで、

午前中に、予約を取りに行ってもらったのですが、

なんと、今日は予約がいっぱいで診察できないと言われました。

どうしましょう？と悩みました。

生死に関わるわけじゃないから、明日でも良いか？と、思ったのだけど、

激しい痛みで、メンタルをやられている私としては、（笑）

一刻も早くお医者さんに診てもらいたくて、

（初めてですけど）評判の良い整形外科に行くことにしました。

評判通りの至れり尽くせりの病院で、

（車椅子をすぐに駐車場まで持って来てくれて）

お医者さんも、穏やかで優しい先生でした。

レントゲンを数枚撮り、その説明を聞く時、

開口一番、お医者さんが、こう言ったのです。

「まずは、良い話からしましょうか？」と。

思わず「ヤダ、怖い」って言ってしまいましたよ。

だって、「良い話」があるなら、次は「悪い話」があるということでしょ。

レントゲン写真を見ながらの説明があり、

「悪い話」は、どうやら椎間板ヘルニアのせいで、

この症状がでているのではないか、ということでした。

ただ、この病院には、ＭＲＩがないので、医療センターに紹介状を書くので、

そこで、撮ってきてください、と言われました。

「ヘルニアが、どれほど悪さをしているか調べます」と、言われました。

私は、過去に腰の骨を骨折したことがあり、

その時に「ヘルニアがありますねー」と言われていたのです。

特に治療も勧められず、

ただ、「座るのが一番良くないので、暇さえあれば横になってください。

家族に、『お母さん、寝てばっかり』と言われても、気にせず、

とにかく寝てください」と言われたことを覚えています。

さてさて、医療センターは、まだ先の話なので、

まずは、この痛みを軽減させるべく、過去に使って、アレルギーの出なかった

消炎鎮痛剤を使うことになりました。

夫には、ずいぶんお世話になっています。

まだしばらくかかりそうなので、精一杯、わがままを言わずにお利口さんでいようと思っています。

発熱

股関節の痛みは激しいまま。

歩けない、寝返りが打てない、ジッとしていても痛い。

今日は、熱っぽいなぁと思ったら、３７・５度。

股関節の炎症のせいだと思います。

腫れてるしね。

明日は、病院に行くつもり。

でも、注射や薬が苦手なので、治療すると言うより、

痛みの原因が知りたい、って気持ちです。

肩の時の薬が（痛みどめ）が、アレルギーを起こさなかったので、

できたら、それをもらってこようと思っています。

早く良くなって欲しいなぁ。

痛みが治らない

股関節の外側が痛くなり、

今日は、そこそこ治るかなぁと思っていたのに、

全然、治ってくれない。（汗）

明日は病院に行こうか、なんて思ったのだけど、

祝日で休診だった。（残念）

明日も、おとなしく静養して、明後日になっても痛みが消えなかったら、

病院で診てもらおうと思っています。

痛みで、夜も熟睡できないし、歩くのもやっと。（笑）

あーあ、です。

痛みはストレスですねー。

元気が出ない。

でも、ちゃんとお腹は空くから、たいしたもんだ。（笑）

明日は、痛みが軽減しますように。

「PERFECT DAYS」

股関節（外側）が痛くて、歩行困難になっています。

痛い時、熱がある時は、安静第一と思っているので、

今日は、ほぼ寝たきりで過ごしました。

そこで、ＷＯＷ２で録画してあった映画「PERFECT  DAYS」を観ました。

カンヌ国際映画祭で男優賞に輝いた役所広司さんが、

（平山役で）トイレ清掃員として働く日常が淡々と綴られていきます。

訳ありを匂わせる平山の生活。

読書、音楽、カメラが趣味である彼の平和で穏やかな日々は、

本当に大事な物だけを選んだ結果の形。

不必要なものを削ぎ落とした生活は修行僧のよう。

過去に何があったのだろう？と想像させながらも、明かすことなく終わります。

心にじんわり沁みました。

今日、あまり歩かなかったせいか、痛みが和らいできました。

明日は、日常に戻れると思います。

パティの散歩も、家の前を歩くだけ（外に出ただけ）だったので、

早く良くなって、しっかり歩いてあげたいなぁと思っています。

明日も、良い日になりますように。

「麻婆茄子」

数日前から、右の太ももの裏が痛くなって（たぶん坐骨神経痛）、

困ったなぁと思っていたら、

昨日から、大腿骨のあたりがズキズキと痛み出して、歩行困難になっています。

一体どうしてこんなことになったのか！？

転んでもいないし、特別なことは何もしていないのに。

夫に言うと、

「ボクの看病してくれている時、一日の歩数がすごく増えたって言ってたろ。

そのせいやない？」と、言った。

ああ、そういえば、１週間あまり、

ワンたちの散歩（一日４回）やゴミ出しやスーパーへの買い物や、様々な家事で、

いつもの倍くらいの歩数を歩いていたのです。

毎日、疲れて、ヘトヘトになっていたことを思い出しました。

「あの時、歩き過ぎたからやない？」と、夫。

そう言われればそうかも。

それ以外、思い当たることはないし。

でも、たったそれだけのことで、こんなことになる？

富士登山をしたわけじゃなし。

なんと、ヤワな身体だろう。（これを老化と言うのか）

いやいや、前置きが長くなってしまいました。（笑）

言いたかったのは、「麻婆茄子」のこと。

えーー、今朝は、痛い足を引き摺りながら、

手軽にできる「レンジで作る麻婆茄子」を作ろう！と、思った次第。

（やっと本題に）

レンジについていたレシピ本に載っている「麻婆茄子」です。

ボタンひとつで出来るので、すごく簡単。

ご紹介しますね。

まず、豚ミンチを耐熱ボウルに入れ、片栗粉大１をまぶします。

塩水にさらした茄子（４本）を載せます。

ニラも小口切りにして加え、

調味料（醤油　小４、豆板醤・甜麺醤　各小２、砂糖・ごま油　各小１、こしょう、

みじん切りの生姜）を混ぜて、かけます。

ふんわりラップして、レンジでチン。

うちのレンジには、「麻婆茄子」というボタンがあるので、

調理はお任せなのですが、１５分くらいで出来上がるので、

６００Wで１５分くらいで試してみてください。

ラップを外すと、（加熱が足りない？）って感じるのですが、

底からかき混ぜると、ちゃんと出来上がっているので、大丈夫です。

このレシピで、何度も作りましたが、しっかり火が通っていましたので。

細かな味付けは、お好みでどうぞ。

（私は、豆板醤は控えめにしています。あんまり辛いのは苦手。塩味は、ちょっと物足りないかな）

このレンジで作る麻婆茄子は、とにかくカンタン。

今日のように、体調不良の日には有り難いレシピです。

明日は、痛いのが楽になっていますように。

では、また明日♪

郵送

今日は、先日、注文してあった「ほぼ日の手帳」を、

東京の孫ちゃんに送りました。

３人の孫たちの真ん中の女の子が「欲しい」と言うので送りましたが、

上の男の孫君、下の孫君にも「何か」送ろうと思うのだけど、

これがねー、難しい。

何が好きなのか、何を送れば喜んでくれるのか、全然わからない。（汗）

女の子の好きそうな物は、なんとなく想像がつくけど、

男の子は、まったく見当もつかなくて。

とりあえず、「高知」っぽいものと、好きそうなキャラクターをチョイスして、

郵送しました。

喜んでくれたらいいな。

まだまだ暑い毎日ですが、

朝晩は、少し秋の気配が感じられるようになりましたね。

涼しくなるのは、もう少し。

積み重なった夏の疲れが出ませんように、お体ご自愛くださいね。

明日も良い日で。

美容院と、経口補水液

今日は、美容院に行って来ました。

うねうねと癖毛炸裂してましたので、

キレイに整えてもらって、やっとスッキリしました。（笑）

長いお付き合いの美容師さんとは、会話も弾み、いろんなことを教えてもらえるし、

髪も心もリフレッシュできました。

ワンたちの話や、熱中症の話など、

共通の話題も多くて、楽しかった〜。

そうそう、ネットで、経口補水液の作り方が出ていました。

買うより、お得。（笑）

レシピです↓

水　５００ml

砂糖　２０g

塩　１・５g（ひとつまみ）

お好みでレモン汁　少々

以上です。

これなら、簡単に作れますね。

ただ、熱中症予防にガブガブ飲むのは良くないそうです。

塩分も糖分も入っていますから。

ここぞ、という時に、どうぞ。

明日も暑いようですね。

お体に気をつけて、良い明日を。

「やわもち」 季節限定

孫のG君おすすめアイス。

「やわもち」季節限定、栗味。

今日のおやつにいただきました。

栗の味が、しっかりしています。

少し室温に置くと、お餅もトロトロになりますよ。

中央に栗クリームも入っています。

フタは全開にせず、ちょっとくっつけておきます。（笑）

なぜなら、１回で１個食べ切ることはないので、

残った分は、フタを閉めて、ラップに包んで、また冷凍庫へ。

本当は、衛生上、食べ切らないといけないそうですが、

１個全部は、多過ぎる〜。

「熱中症」について、考えています。

夫が（たぶん）熱中症らしいということがわかって、

そういえば、「汗が止まらない」と言うことが多くなったなぁとか、

「胸焼けがする」（気分が悪い）と、言っていたなぁ、とか、

「しんどい」「だるい」って言っていたなぁ、とか。

「潮熱」のことも、わかるなぁ、と思いました。

体力が落ちている時は、朝は平熱でも、午後から発熱したりする、って、

よくあることですよね。

風邪で、熱を出した後は、そういう熱（潮熱）が出ますしね。

母も、よく微熱が出ていました。

「しんどい」というので、病院に連れて行くと、

「脱水症」と言われたことが、何度かありました。

（手の甲の皮膚を持ち上げて、皮膚の戻りが悪いと脱水症状）

点滴してもらうと、少し元気になっていたような。

経口補水液や経口補水ゼリーを買って冷蔵庫に入れておくのだけど、

「美味しくない」って言って、全然、飲んでくれなくて。

なので、夏になると、柚子ジュースをケースで買い求め、

「お中元」として、母の所に届けたものでした。

（柚子ジュースは好きでした）

年と共に、体温調節がうまくできなくなるようですね。

だからこそ、エアコンは大事と思います。

寒さも暑さも、身体にこたえますから、気をつけないと。

皆さまも、どうぞ、ご自愛くださいね。

トリミングと、漢方薬局と、孫からのメール

今日は、ワンたちのトリミングの日。

まだ、体調不安のある夫でしたが、

運転して、付き添ってくれました。

そして、高知市内にトリミングに行くたびに寄っている漢方薬局に行ってきました。

そこで、夫の今回の症状を相談しました。

「最初は、胸焼けがするって言って、次は息苦しいって言って、

それから熱が出始め、夜には３８・８度くらい、朝には、３７度ちょっと、

それを２〜３日繰り返し、その後は、夕方になると微熱が続いていました」

ふんふんと聞いていた漢方の先生。

「病院で検査しても、コロナでもインフルでもなくて、理由がわからなくて」

と言うと、「ちょうねつ、やね」と、ひと言。

「ちょうねつ？初めて聞く言葉です。どんな字を書きます？」

「うしおの潮と書いて、潮熱。朝は熱が下がり、午後になったら上がる熱のこと。

風邪じゃあなくて、熱中症やね」とのこと。

「熱中症！？」

「暑さで体力が奪われて、熱の処理ができなくて熱が出たんやね。

水を飲んでも、細胞まで送ることができず、胃の中がチャプチャプするだけ」

と、言われました。

そこで、体力をつけ、水分を細胞まで送る、という漢方薬をいただいてきました。

これから先、暑い所に行く時は、予防のために飲んでから出かけた方が良い、と

言われました。

まずは、原因がわかって、納得できました。

思い当たることばかり。

熱中症だったんですね。

年と共に、暑さ寒さの熱処理がうまくできなくなるのでしょうかね。

先生は、そうは（年のせいとは）言いませんでしたが。（笑）

家に帰って、スマホを見ると（家に置いたまま出かけていました）

東京の孫くんからメールが来ていました。

思わず、「やったーーー♪」（笑）

写真付き。

私の好み、ドストライク。笑

季節限定だから早く買った方がいいよって。

もちろんです！一昨日、買いましたよ。

こういうものは、見逃さない。（笑）

ワンたちは、トリミングされて、スッキリきれいになったし、

夫も、ほぼ完治して、元気いっぱいだし、

私は、孫くんからメールが来て、ご機嫌だし、

今日は良い日だ！

明日も、良い日になりますように。

日曜日

日曜日、いかがお過ごしですか？

こちらは、雨の朝を迎え、草木も喜んでいる模様。

その後は、晴れ時々曇り空。

暑さは相変わらずで、秋風が恋しい〜。

体調不良が続いた夫さん。

なんと、微熱も消失し、ほぼ日常が戻ってきました。

実は、木曜日まで微熱が続いたら（発熱から２週間）

もう一度、病院で検査した方がいいんじゃないか、と思っていました。

先日は、コロナとインフルエンザの検査と肺炎の検査だけでしたから・・・。

微熱が続くということは、体のどこかで炎症があると思われるので、

血液検査で、炎症反応（ＣＲＰ）や肝臓や腎臓の値などを

調べたらいいかなぁと、思っていました。

でも、もう大丈夫かな。

「具合い、どう？」って、時々聞くのだけど、

「うん、いいよ」と、けろっとしていますから大丈夫でしょう。

そうそう、仕事も始めていますよ。

書きものは、昨日から、

今日はリモートで会議をしていました。

ただ、楽しみにしていたＣＭ撮りの日に行けなかったこと、

接待の仕事ができなかったことは、残念でした。

（ちょうど高熱が出たので）

１週間余り、ずっと寝たきりだった夫さん。

筋力が落ちたと思いますので、

ボチボチと、体力を戻してくれたらいいなぁと思っています。

皆さまも、どうぞ、お気をつけて。

夏の疲れは蓄積されるそうですからね。

明日も良い日になりますように。

ひとり学習

昨日は、私の歯医者さん。

今日は、マーブルの病院。

暑い中のお出かけは疲れます。

まずは、タイトルの「ひとり学習」の話。

夫の体調不良の関係で、「養生」の見直しをしました。

本を引っ張り出してきましたよ。

治療は、お医者さまにお任せして、

私ができるのは、おうち養生です。

食事の見直し。

東城百合子さんの本は、何冊も持っています。

野口晴哉さんの本も。

これから先の人生も健康でありたいしね。

知識も必要かな。

今日のマーブルの病院は、いつもの定期検査です。

血液検査をして、現在の血糖値とフルクトサミンを調べました。

結果はあまり良くなくて、思わず、「ショック！」って言ってしまいました。

別に命に関わるわけじゃないし、

お医者さんからしたら、「たいしたことじゃない」範疇だと思うのですけど、

私は、毎日、精一杯マーブルのためにって頑張っているのに、

なんだか努力の甲斐なしって気分になってしまいました。

本当は、もっと良くなっていると思っていたので、

悪くなっているって、ショックでした。

「３（単位）にしましょうか」と、微笑みながら言われました。

そう、たいしたことじゃないのですけどね、

わかっているんですが、ガクッときました。

（まっ、すぐに忘れちゃうんですけど）笑

私は、落ち込むけど、立ち直りが早いと言うか、

なんでも、すぐ忘れちゃうんです。（笑）

体調不良の夫さん。

今日は、とても元気です。

マーブルの病院にも車で運転して付き添ってくれました。

「無理せんといてよ」と言ったのだけど、

「大丈夫。調子良いから」って。

このまま、良くなってくれたら嬉しい。

明日も良い日になりますように。

まだまだ暑いですね

「残暑バテ」という言葉を聞くことが多くなったこの頃。

夏の疲れが積み重なって、「疲れがとれない」とか「胃腸障害」、

「眠れない」などの不調が起こるそうです。

皆さまは、大丈夫ですか？

エアコン漬けも良くないらしいし、

冷たい飲み物の飲み過ぎも良くないそうです。

とはいえ、この暑さ、エアコンなしじゃあ死んでしまう。

我が家も、とんでもない電気代（昨年の３０〜４０%アップ）に泣きながらも、

あっちこっちエアコンをフル稼働させています。

命を削る暑さだものね、涼しく過ごすのが一番の贅沢。

仕方ない必要経費ですね。

体調不良の夫さん。

未だ、スッキリせず、ゆるゆる過ごしております。

「熱がある」と、夫。

夫の首を触り「熱、ないよ」と私。

「え？熱いろ？」

また触る。

「熱くない」

「え？３７度くらいはあると思う」と、夫。

「熱があるのは、生きてる証拠！」と、私。

冷たかったら怖いよね。（笑）

鼻歌まじりで、介護と看護。

どうせするなら笑顔で。（笑）

明日も良い日になりますように。

夫が元気になりますように。

介護と看護

私の日常は、マーブルの介護で始まり、介護で終わる一日なのですが、

ここ１週間は、夫の看護も加わり、忙しく過ごしています。

先週の木曜日、釣りから帰った来た夫が、

「なんだかしんどい」と、言ってから、

「胸焼けがする」「息苦しい」言ったと思ったら、発熱し、

やっと、下がり始めた熱。

今日は、リビングのソファで寝て、テレビを見たりしていました。

（今までは、寝室に食事を運ぶ日々でした）

まだ、スッキリは治っていないので、

看護も続きそうです。

元気が一番。

健康であることは、ありがたいことですね。

良い明日を。