よく見るサイト

毎日、いろんな方のブログを拝見し、

いろんなサイトを閲覧させてもらっています。


よく見させていただいているサイトの筆頭は、「ほぼ日」！！

糸井さんのひとことも好きだし、

ブイコちゃんの写真も好き。

一番好きなのは、今日の言いまつがい、今日のミラクルとか、今日の昭和とか、etcのコーナー。

とにかく笑える。

読みながら、ついニヤニヤしたり、ふふっふとなったり、ハハハとなったり。

笑えることは無条件で良いことだ。




それと、最近になって見始めたのは、

「介護ポストセブン」というサイト。



どういう具合で辿り着いたのかわからないのだけど、

シニア向けの内容で私にぴったり。

まず、目についた記事が、

１９６５年から９５年まで「話の特集」の編集長をなさっていた矢崎泰久さんのエッセイでした。

ググってみたら、矢崎泰久さんとはこんなお方。



この方、齢８６歳。

なんと、このお歳で(失礼)、妻、子供との同居をやめて、

一人で暮らすことを選び生活しているという。

このエッセイ(今は終了されています)が面白くて面白くて、

ずっと読み続けてしまいました。



そして今、時々拝見しているのは、

ご両親が他界され、独身の兄と同じく独身の妹の暮らしエッセイなのですが、

お兄さんが若年性認知症になってしまった日常を、

ユーモアとペーソスたっぷりに書かれたものです。



てんやわんやの毎日ですが、なぜか明るいエッセイです。

(と言っても、大変だろうなぁと、ちょっと切ない)



それと、辻仁成さんのサイトも、最近見始めたばかり。

コロナ禍の中、日本だけじゃなく世界の様子を知りたい時、

ニュースじゃイマイチ信憑性がない。

その点、現地の人の生の声が一番心に響くのですよね。

そこで、フランス情報を知りたい時は、ここ。



息子さんとの日常や料理の話も興味深いのです。



他にも、個人の方のブログを拝見するのも大好き。

見習わせていただいたり知らなかった情報もいっぱいで、

楽しいのです。

学びはどこにでもありますものね。

さて、今から誰のブログを拝見しましょうか。

咲いた

今日も気持ちの良いお天気。

日向にいると、もう動けない。

しあわせ〜





庭のクリスマスローズが咲きました♪



可愛い💕



他の苗の蕾も見え始めました。





楽しみです。



花に癒される〜

(花粉症はイヤだけどね)






この写真が大好きなので、

何度もブログに登場。(笑)

我が家の庭で咲いた花たちだけで、飾りました。



やっぱり、花は素敵。

「さよならは、こんなふうに」

ほぼ日に、「さよならは、こんなふうに」というコンテンツがあります。

時々、読ませていただいていますが、

ふと、目が止まったもの。

お母さんが６８歳で亡くなる２日前、

ずっと会っていなかった、ふたつ年上の従兄弟さんと、再会した時のこと。

わくわくと楽しみにしていたお母さん。

「彼はね、ジェームス・ディーンみたいだったのよ」

と、言ったそうです。

文旦を手土産にやってきた従兄弟さん。

お母さんの手を握りながら、優しくあたたかい言葉をかけてくれたみたい。

その時、従兄弟さんが言った言葉。

「お母さんはね、オードリー・ヘップバーンみたいだったんだよ」と。

この投稿のタイトルは、

「ジェームス・ディーンとオードリー・ヘップバーン」

と、なっていました。

そして、私が、もっとも気になったことは、

その「従兄弟さん」、高知で開業医をなさっているそうです。

どこの病院の、なんていう先生なんだろう？なんて、

どうでもいいことが、気になって、気になって。(笑)








醤油麹も作りました。

麹と、お醤油と、お水を入れて、スイッチオン。







もっと、ドロッとしたものができるかと思ったけど、

ポソポソでしたよ。

ちょっと食べてみたら・・・

美味しい〜〜！！

でも、どんなふうに使ったらいいんだろう？

まず、マヨネーズと和えて、茹でたブロッコリーに、ちょこんと乗せて、

生ハムで、くるりと巻いて食べました。

次は、南瓜を煮る時に、ちょっと使ったり、

卵焼きに入れたり、

深みのある醤油味なので、いろいろ使えそうです。





今日は、雨、雨、雨。

身体が、ドヨーンとします。

一年中、花粉症なのですが、喉のヒリヒリも、花粉症のせいかな。

暖房が効いているところに行くと、すぐ、喉が痛くなるので、そのせいかな。


確定申告書を提出しました。

昨年は、ほとんど休業だったので、書類もカンタン。

収入はないのに、しっかり固定費は出て行っているので、

書類を見ると、切なくなる。(笑)

切なくなるのは、一瞬だけどね。(笑)

倒れても、すぐ起き上がるのを、モットーにしてるので。



明日も、良い日で。

竹林寺

今日は、マーブルとパティのトリミングの日。

トリミングは、３時間くらいかかるので、

その間に、買い物など、用事を済ませ、

その後、五台山にある竹林寺に行って来ました。




静謐。









石畳を歩く。








iPhoneで、写真を撮っている私。

(私が知らない間に、夫が撮ってくれていました)






雨上がりの苔むしたお庭の美しかったこと。

手を合わせ、

あらためて、コロナの終息をお願いしました。

甘酒

甘酒を作りたくって、

こんなモノを買ってみました。

ヨーグルトメーカーです。

(ヨーグルティア)




元々、甘酒は大好物。

体調が悪い時は、なおさら有り難い存在です。




まずは、箱を開けてみました。



本体は、こんな感じ。



取説と、レシピ集も付いています。



玄米麹も一緒に買いました。(amazonで)




早速、作ってみましたよ。

本当は、炊き立てのご飯を使うそうですが、

我が家は、常時、小豆入り酵素玄米を炊いているので、それを使いました。

(一昨日、炊いたヤツ)



失敗したら、失敗したで、やはり炊き立てじゃないといけないんだ、と学べるので、

それも、経験のうち。

まず、酵素玄米を容器に入れ、お水を入れます。



よくかき混ぜたら、玄米麹を入れます。



また、しっかりかき混ぜます。



あとは、温度と時間をセットしたら、スタートボタンを押すだけ。

待つこと、６時間。

ジャジャジャーンと、開けたら、こんな感じ。



食べてみました。

甘〜い！！

このところ、胃が不調だったので、しばらくデザートは、コレにします。(笑)

でも、すごい量ができてしまったので、

次からは、半量で作ることにします。

いくら、大好物だと言っても、毎食、毎食は食べられませんから。(笑)



他にも、塩麹、醤油麹、白味噌、納豆、天然酵母、コンフィ、温泉卵、

そして、もちろん、ヨーグルトも作れます。

ヨーグルトは、ABCT種菌、ケフィア、カスピ海ヨーグルトも作れるそうです。


甘酒は、炊飯器でも作れるのですが、甘さが全然違うというネット情報があり、

専用のものを買ってみました^ ^


今は、塩麹はCOOPで買っていたけど、これからは、自分で作ろうと思います。

それと、醤油麹も。

塩麹より、醤油麹に、興味津々。

使ったことがないので。

次は、醤油麹にチャレンジです。(機械が作ってくれるんだけど)笑








昨日は、母の四十九日でした。

兄夫婦には、いろいろお世話になりました。

納骨も済ませ、母も、父に会えて喜んでいることでしょう。

家に帰ってから、お風呂に入るまで、ずっと、お線香の香りが漂っていました。

帰宅するなり、喪服は着替えたのだけど、

たぶん、髪の毛に染み付いていたんでしょうね。

お風呂に入り、シャンプーして、やっと、匂いがしなくなりました。

こうして、ひとつひとつ儀式を済ませながら、

心の整理もついていくように思います。

体調管理

青空が広がっている今朝の空ですが、

気温は低め、

散歩の時、前に進めないくらいの北風に煽られて、

思わず、「寒くて、心筋梗塞起こしそうやった！」と、つぶやいてしまいました。

いえいえ、冗談じゃなく。

それくらい、ゴゥー！！と、前方から嵐のような風がきたのです。(笑)





さっき、庭に出てみました。

クリスマスローズは、どうなっているかなぁ、と。(笑)

ほぼ、変化なし。



でも、後ろに、小さな蕾が・・・



他の株には、まったく気配なし。

新芽は出ていましたけど。






タイトルの「体調管理」のことですが、

さて、何から話しましょう。

まず、胃の不調が、やっと回復の兆しが見えてきました。

ストレスが全部、胃にくるタイプなので、

若い時から、不調になることが多く、

以前は、痛みが中心だったのですが、

今は、胸焼け、もたれ、嘔気、などで、痛みはなし。

過去、何度か、検査を受けましたけど(胃カメラではなく。レントゲン検査)、

まったく、異常なし。

と、言うより、「とてもキレイな胃」と、言われました。

ピロリ菌検査でも、判定は「A」

胃癌になる確率も低めのようです。

なのに、何故、具合が悪くなるのでしょうね。

私が思うに、一番の原因は、食べ過ぎだと思います。(笑)

食を細くすると、治りますから。

では、ギャル曽根みたいに食べているか？と、言うと、

まったく、そんなことはなくて、

むしろ、少ないくらいじゃないかと、自分では思うのですけどねー

でも、自分の身体には、多すぎる量なのでしょう。

今回も(胃が悪くなってから)、食べ物に気を付けました。

何度も書いていますが、

「ああ、夏か」に気をつけました。

「あまいもの、あぶらもの、なまもの、つめたいもの、からいもの」

それと、量は、いつもの半分くらいにしました。

それから、ハーブティは、ドイツのマリエン薬局の胃腸ブレンド。(名称が変わって、今はヘルシーミールブレンド)

オリーゼの酵素。(これは、よく効く)

それと、また、「なちゅらだま」も、注文しました。(まだ来てないけど)

アロマは、マリエン薬局の胃腸ブレンドと、

ドテラのゼンジェストを使いました。

それら、すべてのおかげで、だいぶ、良くなってきた私の胃。

食べ過ぎだけじゃなく、ストレス(コロナと、母の死)もあっただろうし、

寒さ(冬は消化器系が弱る時期)のせいもあるかもしれない。

基本、薬は飲まないと、決めているので、

こうやって、養生するしかないのです。

西洋医学では、悪いところにアプローチしますけど、

東洋医学では、「養生」と言って、

悪くならないように、日頃から、体調管理(食事や生活習慣、心の持ちよう)で、

整えていくのです。

私は、東洋医学的に生活し、

それでも、悪くなった時は、西洋医学の力をお借りしようと思っています。



長々と、書いてしまいました。

この分野は大好きなので、つい筆が走ってしまいます。(笑)

また、時々、書こうと思うので、ご興味のある方は読んでくださいね。

まったく、興味がないという方は、どうぞ、スルーしてくださいね。


さあ、今日も、良い日で。

明日は、母の四十九日です。

ラジオ体操

今日の青空です。



少し寒さが戻ったけれど、

着実に春が近づいている日差しです。





夫と共に始めたラジオ体操。

まだ、続いていますよ。

始めたきっかけは、ある日の朝、

いつものように、私はカフェ・オ・レを飲みながら、新聞を読んでいました。

その時、突然、ラジオ体操の音楽が流れたのです。

音の方を見ると、

iPadを持って、ニコニコ笑っている夫。

すぐさま、私は立ち上がって、リビングの真ん中へ。

それから、二人で一緒にラジオ体操をするという日課が加わりました。^ ^


部屋の隅にあるオットマンにiPadを乗せ、

私が前、夫は少しずれて後方で、

極めて真剣に、

心の中では、体操のお姉さん方と同じくらい美しい姿で、

手を伸ばしたり、屈伸したり、後ろにそらしたりします。

ごくたまに、体を捻った時、夫の姿がチラリと見えます。

その時の格好といったら！！

まるで、下手くそな盆踊り。(笑)

私は、もう体操ができないくらい、大笑い。

「なんで笑いゆうがー？」と、夫。

「だって、◯◯君(夫)の格好が可笑しくて、可笑しくて！！」

そう言う私に、夫は、真面目に言い返す。

「ボクはね、キミを笑わせるために、わざとやりゆうがやきね！！

キミを笑わせるために、ボクがどんなに苦労しゆうと思うちゅう」、だそうです。

それにしても、

盆踊りならまだしも、壊れたロボットの、下手くそな盆踊りですからねー

世の皆さんに、お見せしたら、コロナ鬱なんて、すっ飛ぶと思う。

クリスマスローズ

もうそろそろ、クリスマスローズの蕾が出ているんじゃないかと、

覗いてみると、

ありました、ありました(^^)



蕾をつけているのは、これだけ。

まだ、これからですね。



土佐水木も、冬の寒さの中でも、春に向けて、準備をしているのです。



私たちも、アフターコロナを視野に入れて、

今できることを、蓄える時期ですね。



木枯らしのなか、寒々しい庭ですけど、

見えないところで、

ちゃんと、準備しているのでしょう。

いつか、美しい花を咲かせるために。

あたたか

今日も暖かでしたね。

ちょっとだけ、庭仕事をしました。



少し前のあの寒さを思うと、有り難い一日でした。

夏の暑さも体にこたえますが、

アーユルヴェーダでは「ヴァータ」体質の私は、冬が苦手。

胃腸を壊すのも、冬から春になる頃。

上手に養生すると、早く治るのですが、

体に無理をさせると、ひどくこじらせてしまいます。

なので、今は、慎重に養生中。


今朝の新聞で読んだのですが、

「寒さで体の熱が奪われ、体温が維持できなくなる」低体温症も、

要注意だそうです。

たとえば、夜間、火災が心配で、暖房を切って寝ていた高齢者が、

低体温症にかかり、救急搬送される、なんてことも多いそう。

「凍死と聞くと、山での遭難などの特殊な状況を連想しがちだが、

多くは自宅で発症している」らしい。

「大半は高齢者で」

なんと、死亡率は熱中症より上回っているとか。

「近年、ほぼ毎年１０００人超の方が亡くなられている」らしいです。

寒さにもご注意を。




余談ですが、私の体調が、いつも、あちこち悪くなるのは、

ヴァータの特徴らしく、

以前、スリランカから来てくださったアーユルヴェーダのお医者さんに言われました。

「いつも、あちこち痛いでしょう？」って。

その通りだったので、びっくりして「そうなんです」と、言うと、

「あなたはヴァータだから、あちこち痛みが移動するのです」と、

言われました。

ちなみに、「ヴァータ」は、「風」

だから、風のように、あっちへ行き、こっちへ行き、

痛みが移動するらしいです。(笑)

他にも、カッパ(水)、ピッタ(火)という体質もあり、

それによって、いろんな症状が出ます。

その対処法も、それぞれ違うので、自分に合った生活スタイルが必要。

この話は、話せばキリがないので、この辺で。



そうそう、

関　大徹さん(曹洞宗大教師)の著書に、こう書いておられました。

「病いなんて、死ねば治る」(笑)

おっしゃるとおり。

他にも、こんな言葉も。

「食えなんだら、食うな」(笑)

一刀両断。

恐れ入りました。






昨年の２月の写真です。

一足早い河津桜だと思います。

今年は、お花見できるかなぁ？





良い明日を。

穏やかな朝

今日は、風もなく、日差しが暖かくて、

上出来の朝。



外に出ると、鳥の声。

枝にいるのは、ジョウビタキかな？



ジョウビタキは、側に近寄っても、逃げないのよねー

人懐っこい鳥みたい。




ワンたちの散歩も済ませ、

しばしの休憩。

お昼ご飯までは、自由時間。

このところ、食べ過ぎのせいか、また胃が不調。

こんな時は、食事作りに悩むのです。

食べたくない時って、メニューが浮かばなくて。(笑)


このコロナ禍で、一番の変化は、３食すべて自炊になったこと。

それ以前は、夫は出張が多く、家にいないし、

私は、店の近くで(家族でやっているお店で、とっても美味しい)お弁当を買い、

お昼ご飯にしていたし。

晩御飯は、一人で食べることが多かったので、

自分の好きなものを、一応、栄養バランスだけは考えながら、

ちまちまと作るだけ。

それが、どうでしょう、コロナになってからは、

外食もせず、出来合いのおかずを買うこともなく、

自炊の日々。

これは、コロナのおかげ。

ありがたい。


それと、ワンたちと一緒にいる時間が増えたこと。

これも、コロナのおかげ。


日々の生活が、一変したけど、

その功罪の、悪いところだけ見ずに、

良いところも、あることに気付けたら、ストレスが減るかも。

何より、何事もない日々が、どれほど有り難いことか、気付けたし。




とはいえ、もうコロナは終息して欲しいなぁ。

いつも行っていたお店で、

ワインを飲みながら、前菜の盛り合わせと、大好きなパスタを食べたい。(笑)

皆さんも、コロナが終息したらしたいことがいっぱいあるでしょうね。

今しばらくは、空想の世界で、ニヤニヤしましょう。



今日も良い日で。