1週前練習があまりにもだらしなく、
今日はコース試走で20kmくらい走る予定だったのを変更し大濠公園へ。
すこしは回復を実感できるような走りがしたいと。
今日は昨日よりも30分ほど遅れて到着。
公園パーキングも8割近く埋まってきてる。
3連休最終日、ようやく晴れたので走りに来ている人多数。
みんな福岡マラソンを前に調整に余念がありませんな。
走ってますね
オレンジシャツが自分。
あ、小さく写ってる。
青空が広がっていい天気でした。風が強かったけれど。
◆今日の内容
距離：12km
時間：58分09秒
ペース：4分50秒/km
消費：842kcal
1km：4分46秒 11km：5分08秒
2km：4分25秒 12km：5分29秒
3km：4分17秒
4km：4分23秒
5km：4分55秒
6km：4分48秒
7km：4分07秒
8km：4分16秒
9km：5分41秒
10km：5分35秒
昨日とあんまり変わらないLap。
でも走っている感覚としては今日の方が格段に良かった。
もう1週間無いのであとは軽く体を動かし程度で当日を迎えたいと思います。
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今日はコース試走で20kmくらい走る予定だったのを変更し大濠公園へ。
すこしは回復を実感できるような走りがしたいと。
今日は昨日よりも30分ほど遅れて到着。
公園パーキングも8割近く埋まってきてる。
3連休最終日、ようやく晴れたので走りに来ている人多数。
みんな福岡マラソンを前に調整に余念がありませんな。
走ってますね
オレンジシャツが自分。
あ、小さく写ってる。
青空が広がっていい天気でした。風が強かったけれど。
◆今日の内容
距離：12km
時間：58分09秒
ペース：4分50秒/km
消費：842kcal
1km：4分46秒 11km：5分08秒
2km：4分25秒 12km：5分29秒
3km：4分17秒
4km：4分23秒
5km：4分55秒
6km：4分48秒
7km：4分07秒
8km：4分16秒
9km：5分41秒
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昨日とあんまり変わらないLap。
でも走っている感覚としては今日の方が格段に良かった。
もう1週間無いのであとは軽く体を動かし程度で当日を迎えたいと思います。
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大濠公園、おそるべし^_^;
大濠公園は東京の皇居と同じで福岡ランナーズの聖地です。
もともと福岡国際があったり、高校駅伝が強かったり、
君原さんを排出したり…
ランニング愛好家が多いんでしょうね。
ランナー多くても走りやすいですよ。
遠慮しときます…(^^;)
体調今一つ、左ひざ今一つ。
鬼が現れてもダメです。
あと、天気も悪いようなので…
あ！来てもらったら雨降らないかな？