台風18号がこの3連休に襲来する予報。
ちょこっとの雨なら走っておこうかなと。
そして風が北よりになり、涼しく感じるのもポイント。
雨に濡れるのも汗をかいて濡れるのも同じようなものだし、
シューズと靴下がぐちょぐちょになるくらいかな、違いは。
◆今日の内容
走行距離:30km
ペース :5分12秒/km
カロリー:2,052kcal
1km:6分03秒 11km:5分23秒 21km:5分01秒
2km:5分48秒 12km:5分28秒 22km:4分57秒
3km:5分31秒 13km:5分25秒 23km:4分57秒
4km:5分29秒 14km:5分19秒 24km:4分54秒
5km:5分22秒 15km:5分09秒 25km:4分52秒
6km:5分31秒 16km:5分14秒 26km:4分59秒
7km:5分16秒 17km:5分05秒 27km:4分48秒
8km:5分19秒 18km:5分13秒 28km:4分48秒
9km:5分18秒 19km:5分12秒 29km:4分50秒
10km:5分21秒 20km:5分10秒 30km:4分44秒
少し遅いペースで走っていたので、気温も低いので、雨も降っていたので
給水無しで走りました。
ラスト10kmだけペースを少し上げましたがあまり余裕がなかったですね。
あまり感じていませんが脚に疲れが溜まっていて足首に負担がかかっているようです。
なので明日は台風で走れそうにないですし、マッサージを入れました。
1日だけのほぐしでは治りませんが、まずはがっつりほぐしてもらいます。
”ぽちっ”と押してね。
![にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ](http://sports.blogmura.com/marathon/img/originalimg/0000547637.jpg)
にほんブログ村
ちょこっとの雨なら走っておこうかなと。
そして風が北よりになり、涼しく感じるのもポイント。
雨に濡れるのも汗をかいて濡れるのも同じようなものだし、
シューズと靴下がぐちょぐちょになるくらいかな、違いは。
◆今日の内容
走行距離:30km
ペース :5分12秒/km
カロリー:2,052kcal
1km:6分03秒 11km:5分23秒 21km:5分01秒
2km:5分48秒 12km:5分28秒 22km:4分57秒
3km:5分31秒 13km:5分25秒 23km:4分57秒
4km:5分29秒 14km:5分19秒 24km:4分54秒
5km:5分22秒 15km:5分09秒 25km:4分52秒
6km:5分31秒 16km:5分14秒 26km:4分59秒
7km:5分16秒 17km:5分05秒 27km:4分48秒
8km:5分19秒 18km:5分13秒 28km:4分48秒
9km:5分18秒 19km:5分12秒 29km:4分50秒
10km:5分21秒 20km:5分10秒 30km:4分44秒
少し遅いペースで走っていたので、気温も低いので、雨も降っていたので
給水無しで走りました。
ラスト10kmだけペースを少し上げましたがあまり余裕がなかったですね。
あまり感じていませんが脚に疲れが溜まっていて足首に負担がかかっているようです。
なので明日は台風で走れそうにないですし、マッサージを入れました。
1日だけのほぐしでは治りませんが、まずはがっつりほぐしてもらいます。
”ぽちっ”と押してね。
![にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ](http://sports.blogmura.com/marathon/img/originalimg/0000547637.jpg)
にほんブログ村
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます