桧原湖1周走

合宿最初のメインディッシュ『桧原湖1周』≒31km。

参加者の走力がばらばらということで少々不安ながら、各自水持参などで対処。

去年に比べて非常に日差しも強く、気温も高い中の練習となった。

スタートは10時10分。


先頭集団は㌔5分ペースと言いながら、結局速い

200mくらいで自ら離れた。

自分の1kmLapが5分。先頭は速かった。

ということでしばらく単独走。

去年は故障明けということで8km地点で折り返しただけに、今年は走れることに感謝。

また8km以降の未知の世界も楽しみであった。（アップダウンが頻繁にあるということなので）


9kmからのゆるい上り、14km～16kmまでの上りなどで結構脚には負荷が。

さすがに上りでは㌔6分程度のペースまでダウン。

それでもしっかりと歩を進める。

しかし暑すぎた

20kmまではほぼ㌔5分を維持するような形ではあったが、脱水がかなり進んでしまい、20km以降は大きくペースダウン。

しかも歩いてしまった

22kmのお食事処、26kmの水場での給水のおかげでなんとかゴールまでたどり着くことができた。


去年は走れていないことを考えると、まずは炎天下の中ゴールできたことで満足しよう。


Lap：25分26秒-24分26秒-25分23秒-26分14秒-32分02秒-33分32秒＝2時間47分03秒（30km）

31km弱ポイントでゴールとした。


それにしても女性陣の粘り強さには感服。見習わないといけない。

暑さに弱い人にはかなり厳しい練習になったが、やらないと暑さに強くもなれないし・・・


走後は近くのグランドにある水風呂にてアイシング。かなり気持ちい～

（浴槽は汚れていたけれど）





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