久住クロカンコース 2回目

この練習コースは人気ですね。

今日も学生が多数やってきていました。

お盆ですよ。里帰りしないの？熱心に取り組んでいるので秋にはさらに強くなるのでしょうね。

そんな中に一部一般の人が紛れて走っています。

周りの人はみんな速いですね。私は取り残されてます。

かなり年配者の方よりは速く走れますけど…


今日は比較的風もあって日差しも遮られていたので距離をできるだけ踏めるといいなぁと

漠然とスタート。3km弱のコースで1周16分くらい。

そこで今日は1周16分を目安に走ってみました。

途中ペースが落ちてしまいましたが最終となった8周目にペースアップして平均としては16分切り。

24kmでしたがまずまずと思います。

関東にいるときは8月最終週に福島合宿にて桧原湖30km走をやっていたのでそれに近づけるようにしたいものです。


◆今日のメニュー

　　クロカンコース8周＋α＝24km
　　カロリー：1,751kcal
　　時間：2時間07分32秒（8周）
　　1周：ave15分57秒（今後の目安に）


8月後半にはここで30kmチャレンジしたいと思っています。



久住の山



到着した時の外気温は21℃でした。



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