睡眠の謎

本日ゲストは　睡眠学者・柳沢正史先生。

　睡眠は大切だが　まだ謎が多い　と　いう　。

 

　　私自身は常に熟睡タイプで　なんら問題がないのだが　

　短い睡眠時間で生きているヒトを羨むことはある。

　　普段9時就寝　8時起床。活動時間は13時間しかない。　　　夢も見ない。（忘れている）

　　

　　先生の話によると

　　4日連続　しっかり睡眠をとり　最後の4日目の

　睡眠時間が　その方に適した必要睡眠時間になるると。

　　寝室は　静かに　暗く　適温を保つ必要がある。

　　エアコン代がかかるが　きちんと眠ることが大事だ、と。　はい、心します。

 

　　徹子さんも　10 〜11時間眠る、と。

 

　♬母さんは夜なべして〜♬　なんていう時代では

ないのです　ね。

　

今朝の散歩は

き

気が向いたので

船で10分、能古島へ　最後の桜見に出向いた。

渡船場からバスに乗り　アイランドパークの入口まで。

 

かつては　こどもたちと島を１周したものだが

今は到底歩けない。😁

 

今回もまた　伊予柑袋詰放題350円！

12個あった。重いので　真っ直ぐ帰宅しよう。

ビックリ

朝餉を

戴きながら　テレビをつけると

水原通訳の　依存症では　当初伝えられた6億ではなく

280億の　　大谷マネーが　なりすましで　賭博場に流れ出ていた　らしい。

 

そんな〜　ことってあるのだろうか

依存症でして、御免なさいで　終わるだろうか。