弱さ痛感

日曜の早朝、僕は家を5時に出て南下してました

有名なからあげ屋さんですよね。そこの総本家

練習開始。

44Km走って来た僕にはアップは十分ですが、まずはアップで40Km

二回目の40Kmはなんとか頑張れましたが

三回目の40Kmの途中ＳＳＴ区間で僕は散りました

なんでしょう、このジャブの様に効いてくる練習

悔しいやら情けないやら

帰りもt当然44Kmありますが、なんとなく休憩するともう走れない気がしました

乗車したまま、お相手してくれた人達に挨拶して帰路につく

全く腹筋が効かない、強烈な向かい風

50分ほど走ると「もう無理・・」と止まってしまいました

二度と動けなくなるのでは？と不安になりましたが

10分も休んでると少し回復した感じになりまた走り始める

自分の事となると無理しがちですが、立ち止まる事も大事だと気づきました

そして帰るモチベーションでもあった行橋のラーメン屋に寄る

店主はたぶん元選手で忙しい中、僕に話しかけてくれました

「まさか平尾台を越えて来たんやないやろうね？」と

心の中で「その10倍キツイ事して来ました」と呟きました

帰ると走行208Km

1時間ほんとに気絶してましたが、2時間後自分に鞭打ち3000TTを2本しました

今日弱かったのは練習が足りなかったからだと思います。

強い人は努力してるはずです。もっとがんばろ

オフ締め

今シーズンのオフロードは今日で最後となり来週からロード練に移行します

今朝は家を出ようとして、フロントタイヤに荷重がかかったとたん「フニャ」となる・・

パンクしてるやんけー

でもマウンテンのチューブ交換めっちゃ楽です

タイヤレバーいらんし、ものの５分あれば完了します

てんちょさんに先に出発してて下さい、と連絡し後追い

舗装路から林道に入る所で追いつきました

林道に入り割とすぐ氷瀑（大袈裟？）がありました

この界隈じゃ珍しい気がします

そして最後のマウンテン遊びを堪能

まあソロじゃもうちょっと遊ぼうとは思ってます

帰宅しても午前は予定が詰まってます

陸上メインですが自転車じゃないと鍛えられない所もあるのでジュニア練は継続していきたいです

午後は夕方の陸上までゆっくりできました

沖縄にしか生息してないサニーゴが今日限定で出現してました

2018ツールド沖縄レース後、オクマに泊まってた夜

疲れてるのにサニーゴ捕まえる為、暗い砂浜をずっと歩いてました

またオクマ泊まりたいな～

娘娘中毒

今日の夕方からのトレーニングに備え昼は肉焼き飯（大）の肉増し

一体何カロリーあるのでしょう？隣の学生２人は（中）を半分も残してました

「最近の若いのは」と思いますが僕もこの店に初めて来た高３、中を食べきれませんでした

夕方予定通り陸上クラブに行きジョグを開始するが「脚が重い」

アップから次第にペース上げるも、キロ５分切るのもキツイ・・

そして今日も中学生のペーサーで８kmのメニュー開始

中学生も今日はバッドデーらしく僕のキロ４分３５秒キープが丁度良かったみたいでした

５時間前に食べた肉焼き飯でしたが、パワーにはならずただ気分が悪かったです

そして帰宅して自転車練習

そんなに爆風じゃなかったのは良かったが今日も体感的にマイナスでした（先週は－5℃だった）

平尾台ピストン

まだまだ早朝にロード練できる気温じゃないですよね

今、人と走っても「付いて行けるか？」と不安なのでソロライドして走力を上げたい所です

今日は昼前に３時間ソロライドして来ました

まずは空港

あまりに爆風だったんで１周回でやめました

次は京都峠

あんまり気持ちよく登れない

農道は走ってるだけで気持ち良いです(^^)

次はあのお山

あまり感触良くないが、前に走ってる人見つけると不思議とペースが上がります

前方に見える大平山、今日はトレッキングの人多そうでした

南区側に下ってると雪が降り出しました

あまり気持ちは乗らないが、北側は割と楽なので平尾台のおかわりする事にしました

3km地点過ぎからの直線は僕の中で時速16Kmキープできるか？が一つの目安です

今日は15キープが限界でした

平尾台子どもの村小学校を通過してると車が数台止まってて何かな？とみたら

何とラーメン屋台が出てました

食べた気持ちを抑えつつ、持参した豆大福を走行しながら頬張ると咽せる・・

気温も下がり少し吹雪いて来てました

トレッキングの人達大丈夫かな

行橋側に下ると結構な雨雲が通過したようで道路がべちゃべちゃ

京都峠もおかわりして帰宅。かなり冷えたので帰って風呂沸かして温まりました

年末からロードに乗ると予想外の雨に合う事が多い気がするな～

今日も登山してみました

順調にラントレは続いてます(^^)

中学生に交じりで、なかなかのペースで週50Kmくらいこなしてます

昨日も雨で自転車乗れず、今朝の日曜も朝まで雨

カーリング決勝を見終わる頃には天気も回復して来たので「何かしよう」と思案

しかしカーリングは連日見てて白熱でした

北海道常呂町ガールズ達、大健闘だったと思います！

自転車で35分かけて登山道まで行き、そこからトレランする事にしました

この旅自転車を買ったのは17年前、すぐ北海道に行き網走のキャンプ場に連泊してた時

夕食の材料調達と、１日かけて佐呂間まで食材の買い出しに行った事あります

その途中にあった町がカーリング町の常呂。網走から佐呂間まで自転車道もあり快適でした

ロコ・ソラーレのロコは常呂町から取ってるみたいですね

その時買った食材が旬の北海シマエビと毛ガニ、食糧の為に１日費やす！旅の醍醐味です　笑

１日走り平均スピードが20キープできてただけで満足してたド素人時代の話です

今日は手持ちの靴トランスアルプスがトレランレースで使えるか試してみました

結果、いつもは下りで何度か脚を取られるのに１度もすべりませんでした

ターマックじゃ足取りが重くなるのが難点ですが

今日は登り23分51秒、下り17分7秒でした

山頂では雪が残ってましたよ

こちらは少々ガスってますね

前回は－6℃でしたが、今日は－3℃だったんで、モグモグタイムは大丈夫でした

帰宅して陸上クラブの中学生のペーサー役としてクロカンコース8kmを34分

なんか膝に電気走ってますが「気のせい」と思う事にします