go go Friends!!

主に自転車のこと

脇役Wヘッダー

2022-04-29 | 日記
早朝練
もうこんなに明るくなりスタート切れるようになりました(^^)

イ〇イちゃん、こんな時は「タケノコ~」と言って下さいね。Fの安全運航責任者なんで
この日もF川さんが強かったです。こんな時は張り合っても仕方ないのでアシスト役します

帰ってからのタイヤチェックはかかしません
あれ?なんか引っかかる・・と思ったら捲れてました

この編み込まれた繊維を見ると「少々の事じゃパンクしないな」と分りますね

夜は車両をアルミバイクに変えて夜練参戦
夜活するピュアスプリンター共には到底敵わないのでプアアシスターになります

プアなんでいいタイヤは嵌めれませんが

練習用で愛用する事15年、パンク経験ほとんど無しの信頼あるゲータスキン装着
いつも見たいと思いながら見れないマグロ番組を見ながら作業しました

「やいっやぁー」と思わず言ってしまいます(^^)

朝練ウィーク

2022-04-23 | 日記
今週は朝活で頑張りました

火曜は猛者達と

河内WinF川さん 田代Win石ちゃん 畑Winにしやん ウェ~ンと泣いたのはイ〇イちゃん?

大丈夫イ〇イちゃん! チミの唯一の理解者キャプテンが帰って来たので(^^)

水曜は早朝にAndoさんと待ち合わせ

6月の離島ツアーご一行様に加わる事になったAndoさんの山対策練です
練習は嘘をつきません!とにかく坂・坂・坂!坂をこなすのみ

木曜はスタートは1人でしたが、貯水池に登るとFのマドンナが僕を待っててくれました

そのまま引っ張る事3Km。田代まで千切れず付いて来ました(・_・;)

女スナイパーと命名します(怒られるかな^^;)

畑からはキャップがお相手してくれました

ぼっちを覚悟してスタートしたのに、仲間に会えいい練習出来たんでしょうね

合馬の田舎道を帰りながら「1人じゃないって素敵な事ねー♪」と口ずさんでました

雨上がりの朝の金曜は乾いてるのは海だけだ、と思い行くと、道路割と濡れてました
朝練4日目の脚でも目標の16分フラットが達成でき、上積みを感じた朝でした

夜ローラーで30分間116回転以上を意識して回し、最近お決まりの土曜SMRで反動がもろに出る

ペースやコース高低を考えたら壱岐でのロードレースに近い気がします。
実際のレースは更にアタックかかるんですが^^; そしてそれがまた楽しい

アフターは地獄へ志願(誰かみたいに渡船チケット買って天国行で帰る方法もあります)
これ以上のメンツいませんね。ボロ雑巾にされました(+o+)

その後田代から本陸に行き、よっぴの試合(3000m)を見る

入りの1Km3分16秒、次の1Km3分25秒、そしてラスト1Km3分30秒・・・

終わってよっぴの一言「今日はラストアゲアゲしてくれるペーサーに出会えなかった」と(+o+)

「あなた!道は自分で切り開く物ですよ」

腹も減ったので帰り久々の唐彩に行く
僕のメインは台湾ラーメンでよっぴは酢豚

メインを頼むと焼飯・唐揚げ・台湾焼ソバ・餡餅やらが好きなだけ食べれるシステム(ランチだけ)
高浜店は無くなったんでここ清水店は頑張って欲しいです

更に寄り道でシャトレーゼ
たまには身体に悪いラクトアイスでも、と

本陸で中学女子で全国トップクラスに入る子のお母さんと話したんですが

子供がとにかく良く食べると。甘い物でも見境なくバクバク食べてしまうと

スポーツしてる子達の食べたい欲求はごく自然の事だと思います

室伏長官が「子供が無理に体重を減らす事があってはならない」と

全国大会中止等、スポーツのあり方を見直す動きがありますね

長官!僕も5月になったら菓子パンは止めよう、との考えを思いとどまらせます

土日はジテラン

2022-04-18 | 日記
昨日のSMR

バッドデーだったのもあり拷問的なキツさでした

やっとアフターで写真撮る元気でましたが、アフターも決して優しくなかったです
2ヶ月ぶりに帰国したアニキがアフターから参加し、しかも普通に強かったのもあるかな^^;

夕方は陸上クラブで一緒に走る
よっぴのデータ。クロスカントリーコースなのに平地並のタイムです。

日曜はデンスケライド行こうと思ったけど「この指止まれ」がゼロだったのでジュニア練

陸上のコーチから「明日も調子合わせておいでよ」と言われてたので負荷低めで上る

でも先週より1分縮め、17分50秒
計測会で追いこんだら15分前半くらい出そうな感じでした

平尾台はトレイルラン大会開催中で迂回させられました
はるか遠くに走ってるランナー見えました。このレースはガチなやつで4時間くらい走りますね(+o+)

京都峠も強度上げず8分40秒といい感じ。夕方の陸上を考えたらやはり追いこめません

帰ってメガネ作りにゆめタウンに行く。半年ぶりにマック食べました。おいちかったです(^^)

陸上練習は平地芝生で、息が乱れない程度の強度。この位のペースなら楽にこなせます

でも直後のコレは無理です
みんな凄いです。尊敬します。

昼から飛び飛びで自転車6台整備してたら日付が変わってしまいました。まだ風呂入ってません






雨前に最低限走る

2022-04-13 | 日記
今週は天気崩れますね

せめてもの救いは週明けから悪くなる予報が、週後半にずれた事

朝練もなんとかできました
直方から自走参加されたやる気MAXのIさんにはびっくり

内陸はモヤってて凄かったです

パラパラと降り出したり、とありましたがこの位なら問題なしです
千本桜からはF川劇場で福建労から引き離されてしまいました。

タイム的にはまだまだなんで、これから1ヶ月踏める脚を作って行きたいです

雨で2日間練習できない、と思っただけで弱メンタルの僕ですが単独夜練にも足が向きました
夜風が傷に染みました

このひっかき傷に

夜練出発前、久しぶりに中坊の息子と取っ組み合いの喧嘩になり

圧で敵わない、と思ったのか、息子が急に爪を立て肉をえぐられました(+o+)

みなさん子供と本気で喧嘩してますか?結構こういう野蛮な事も大事なんかな、と思ったりします

親子で体調超不良

2022-04-10 | 日記
五月病みたいな感じになり、更新も疎かになってました

職場を離れてた1週間の間に同僚の三分の一がコロナにかかったり

親子で急性胃腸炎になったり、朝練呼びかけても反応薄く、人徳のなさに落ち込んだり

色々重なったと思います

今日、自転車に乗ってリフレッシュ出来た気がします。くよくよ考えても仕方がないです

今日はAndoさんと待ち合わせしてHMZに向け出発しました

数回しか上った事ないがHMZ、非常に走り応えがある山です
景観も最高で心のお薬にもなりました

下ってたら上って来た地元の方が止まってくれ親切にHMZについて教えてくれました
「繰り返し3回上るとHMZの神が降臨してくる」だそう。弱って死神にさらわれそうです。笑

この前、今年初レースにも出ました(写真MAKOさんより)
スプリントです。優勝争いしている様ですが7位を巡り骨肉の争いです。笑

僕が7位になりました。意味ある勝利でした。

僕的意見。登録レースで未登録と混相すると技量の差があり過ぎ、大事故になる、と感じました

そんなん言いながら僕は登録選手ではないな、と再認識できました

レース後、店長が平日朝練に付き合ってくれたのですが、体調崩す前兆ありました
力が入らず、ずっと引いてもらいヘロヘロになりその夜倒れる・・

急性胃腸炎です。胃腸が強いのだけが自慢でしたが睡眠3時間が続いてたのもあるでしょう

でも職場の人員が足りず休むわけもいかず青白い顔して仕事してました

土曜幾分よくなりSMRに参加

終わってその足で本陸に行き子供の陸上大会を観戦する

子供もほぼ同時に急性胃腸炎になり、僕より酷く4日間流動食のみ練習無しで大会に参加

応援じゃなく倒れる可能性があったので行ったのでした(+o+)

レースはどの流れにも乗れず当然ドベ。タイムを1分落としながらも走り切りました

親なら止めるべきでしょうが本人の意思を尊重しました。相当なメンタルと思います

驚くのは夕方になるとゼリーを流し込み夕方の陸上クラブに自転車で出かけました

彼を突き動かしているのは一体何でしょう?

全員総抜けした陸上クラブの復活を画策しているのか?高校推薦とりたいか?謎です(・・;)

嬉しい事に4月からクラブ員が総勢5名になり素材も良くランコーチ?の僕も忙しくなりそうです

日曜の夕方の陸上クラブにも顔を出しました(3ヶ月ぶりにガーミン復活)
昨日はキロ5分越えてましたが今日は少し復調。昼から固形も食べれだした様で良かったです

クラブの練習前に自転車を車載して平尾台も1本しました(池→吹上19分弱ですが)

最後に最近食べた物を紹介します

AP帰りに日田に寄り買った鶏刺し
最初は腹痛の原因はこれが中ったのか?と心配になりました。ズリ刺し最高(^^)

コロナ対応部署に出向させられ、あまりの激務に現実逃避の為逃げ込んだ天ぷらふじしま
天麩羅は当然美味しいですが、噂の白みそ、濃厚で最高でした(^^)

裏門司で1日仕事となり昼を猿喰の丸純うどんの予定が休みで急遽名門フェリーの食堂へ
ここの日替わりのコスパと厨房のお姉さんのディスりトークは一食一聞の価値ありです。笑

桜よまた来年