筋トレ

ようやく、夜エアコンを使わずに寝る事ができる様になりましたね

昨日はピスト練習しましたが、暑かったら出来ない、連続もがきの練習入れました

それでも練習後は、頭がクラクラなので、座って心臓の位置まで頭を下げ対処します


今日は、仕事が昼からなので、早朝英彦山練にいきました

今川は、ずっと向かい風でしたが、風が涼しく心地が良かったです


で、英彦山は旧コースを走り５３分２０秒

遅いですが、今日は復調の感触を掴みました

リズムよくアウター縛りで上り切れました。ノーマルクランクでは初めてだったかもしれません

最近の英彦山試走はとにかくダンシングしてたら身体か痺れて持続できなかったので

久しぶりにに油木寄ったら干上がってました


涼しいと練習後のダメージがないのが良いです

英彦山では２位になれる様にアゲアゲで行きまちゅ

雨降って涼しい日曜日

ちょっと久方ぶりにフルコースのＳＭＲに参加

メンバーは、店長・Ｎ林さん、Ｔ柳さん、Ａ沼さん、Ｓ太郎と少数精鋭でした


とにかくずっと向かい風で、とてもきついＳＭＲでした


なのでアフターＳＭＲは、一人でまったりと(^O^)

夕方は空港ＧＯ

収穫はニャース(^^)/

権現延期になったんで、今朝は２人で緑地ＧＯ

収穫はスピアー

＞大ちゃん
僕が１番好きなのはトラックの無風です！　だって横風ないから(^_^)v

最近ただ乗りの角島も好になりました。ただし後ろでも楽じゃなく「はよ着けー」と心で念じてますが

＞ナカータ
最近、お尻に手が伸びるナカータ見てると、駄菓子に手が伸びる少年に見えたりします^_^;

河内じゃ「もうちょっと長く前引いて」と思いましたが、畑は性交法の一人引きでしたね

次の機会も、求性種ナカータの性長を見せて下さい。

＞店長
畑は、後ろに付いてる３人の中じゃ、１番僕がやばく、次にハスリエール〇池でした

まさかの店長の離脱に、逆に気合が入りました<`ヘ´>

そういえば僕もナカータがいる大蔵練は河内だけ取れたりします。なるほど寝ぼけてるんですね（笑）

休み明け

土日は子供のトライアスロンで熊本に行きました

あまり緊張しない息子ですが、大会前夜は眠れなかったようです

たぶん初トライアスロンへの重圧があったんでしょう(^^;


競技スタート、最初のスイムで遅れ、一番最後にプールから上がりバイクへ

ロードバイクにしたい所ですが、タイヤ幅３．３ｃｍ以上の規定があるので今回は２０インチ


他の子より小さい自転車でしたが、得意のバイクで５人ほど抜いて最後のランに

最後までペースを落とす事なくランを走り切りゴール

結果は中の下でしたが「楽しかった、またやる！」と意欲をみせてました(^^)

そして息子の目標？九州チャンピオンのお兄ちゃんのレース

優勝をアシストする為、太うタイヤ最速の僕のバイクを投入しました


バイク終了時まで接戦でしたが、最後のランでライバルに１分の差をつけ優勝しました(^-^)/

帰りは、佐俣で川遊びして佐俣の湯に入りました


赤牛丼も美味しかったし、熊本名物？シャコ天も食べれ僕は満足でした




熊本のトライアスロン大会でしたが、各クラスでコクミナJrの子達が大活躍でした

ただ地元の子供達が協力し頑張ってるカテゴリーもあるので、それまで取ってしまうのもどうかなと

実際、地元の大会関係者から聞こえた声でした(-_-;)

僕も自転車練習３日間休んで、さぞかし脚もリフレッシュしただろう

って事で今朝の練習でしたが・・・

集合場所に行くまで「きちぃー」を連発する調子の悪さに鉛の様な脚の重さ(-_-;)

今日はナキャータが来てくれました


誤魔化しで河内橋まで行くが力尽きる


このペースをくねくね道で、１列棒状で走るのも簡単な様で技術が要求されると思います


工事信号から僕→大→荒→中から僕が渾身の引き

最後はナキャータ


畑は誤魔化しが効かない・・・「どうする？俺」でした（￣～￣；）


２Ｋｍ地点の激坂から求性種ナキャータが１人引き開始（引かされた？）


そのまま２Ｋｍ引いた所で「ちょっと最後引かせて」と横に並ぶと無言でスピード上げられました(*_*)

絡む大ちゃんも払いのけ、１２分２５秒でナキャータいちば～ん

写真おおぶれ

邪魔なおっさん達は排除、それでいいんですよナカータ君

Ｉ野さん以来２ヶ月振りのパーフェクトと思いきや、河内は店長に差された様でした、残念(^_^;)

＞大ちゃん
いやー、大ちゃんの帰りの安岡からのＶＣ二人に付いてくの凄かったわ

妻の地元で好きにさせん！って気迫が出てたよ（笑）

あの後、仕事中、嘔吐しそうになったよ(*_*)次は吐くまで追い込む！

＞ピジョットさん
シャワー浴びてクーラー浴びて寝る

それ、あの日もの凄くしたかったです(-_-;)

僕には、死ぬまで追い込める店員さんが羨ましいです(-.-)

花金はドツボな走りを疲労

水曜・木曜はトラック練習

Ｓ太郎が全国大会に行ける事になったので最終調整

気張らず、いつもの走りしてこい！と送り出しました(^^)/

そして、２日間共、練習後は出勤前に小倉の中心でＧＯをする


昨日は出勤前にコクミナのメンバーで角島に逝く事になり、人道トンネルに集合

少し早く着いたので、ＧＯをしてると、和布刈パーキングまで行ってしまいました(*_*)


下関まで歩いてスタート


整体に行ったのが原因か、序盤から全く踏めない…

吉母を過ぎて限界が来て、後方固定にしてもらいました(-_-)


土井が浜からローテ復帰しましたが、ほぼ無賃乗車で連れて来て頂きましたm(_ _)m


帰りこそは！との思いは、すぐに崩れ、また定位置

ＶＣ二人も強いが、Ｆな二人も負けてません

コクミナのレベル凄いな！と思いながら、ヨダレ垂らし走りました


走り終え「塾長！なんか一気に老け込みましたね」と労って頂きました(-.-)

本州から九州に戻り、この日初めての追い風に乗り、大ちゃんと出勤


コクミナのメンバー様お疲れさまでした

まうしわけない気持ちと感謝の気持ちでいっぱいおっぱいです

３ま～い

今朝は、河内・畑練

ポケＧＯしてから集合場所に行こうと早起きしましたが、そんな間もなくギリギリの時間に大蔵に到着

今朝は、後ろに陣取るレアキャラ２名が参加


どんな走りを見せてくれるか？と楽しみにしてましたが、

開始早々「４ま～い、３ま～い、」とローテ拒否して

結局は、いつもの店長・山Ｐと３人でローテ

河内橋手前から上げて、それ以降、前は走らせず、店長だけがＫＯＭまで付いて来てました

田代は〝５ま～い〟で回し、前に出るのは無理でしたが、店長のケツには付けました


畑も２人はローテ拒否<`ヘ´>

レアキャラじゃなく。ポッポとコラッタの雑魚認定しました（笑）

でも、なぜか相当うれしそう


ぶれてますが、キツさからです


先週に続き山Ｐとの我慢比べになり、残り役４００ｍからは前に出させませんでした

でも、きっちり後ろに付いて来てました(・。・;　そんな山Ｐアルミです

タイムは１２分半、今日はインナー知らずの走り出来たのは、アドプロの「お・か・げ」


＞大ちゃん
今は雑魚のコイキングでもいずれギャラドスになれるよ！って今朝ぎっくり腰かい？^_^;

まさか確信犯じゃないやろうね(；一_一)

維新クリテ終わったら暫く空港封鎖しようや、あれ寿命ちじむわ(+o+)

＞ビードルさん
博士に送りますね（笑）