ナ〇タ中休みで現る

土曜はSMRに参加しました

急な思いつきで、帆柱から中鶴（水巻）のセブンまで逃げて見ました。

TTTは常に50超えで行くんで相当キツかったです。6Kmを8分くらいだったかな

久々に参加の青いジャージの人効果だったのは間違いないです

考えてみればSMRを走ってた頃の彼はまだ１９二十歳そこそこだったなー（見た目オッサンだけど）

コスモス街道スプリントは、後で動画見ましたがヤバいヤバい(~_~)

アフターで大蔵〜河内の記録更新アタックにツキイチしましたが上重田のバス折返しで千切れる…


貯水池の木陰が気持ち良かったですが、この後勃発した田代アタックも酷かったです(TдT)


「次何しますかー？」に「もう帰らせて下さい」とお願いしました


厳しい世界と思いますが北九州の☆として益々のご活躍期待してます☆彡


＞やっちさん
もう試走シーズン始まってるんですね。

試走予定なしだし、やっちさん回避で益々テンションだだ下がりです(-_-)

トレランで権現もいいですねー。涼しくなってやりましょう(^_^;)

＞Ｙ手さん
調整でも必ず来て、調整しないの？と心配になる程上げる人なので寝坊で良かったかも

でも前日のＳＭＲでしこたま上げてましたよね(-_-;)

まだ結果知らないんで日曜はどうだったんでしょう？

＞店長
イ〇イちゃん秋の英彦山に向け期待の走りでしたね

いい言葉だけ投げかけて褒め殺しで更に伸ばしてあげましょう(^^)

はたしてＹ手さんはイメトレでアラフィリップになったか？（笑）

朝夕は幾分涼しくなったかな

今朝はいくらか涼くロード練できました。


河内はイ〇イちゃんがもの凄い引くんで、先頭交代要求してきてもツキイチ決め込みました

流石に悪いので河内橋過ぎて１度前に出て「あとは行っちゃって～」と見送りました。

なんでもこの前の飲み会後から、かなり走り込んでるみたいです。

誰か飲み会で何か言いました？例えば「イ〇イちゃん練習すれば来年ツール出れるよ」とか

田代は、Ｙ手氏不在のせいかかなり脚を残せた状態でスプリントに入る

ストレートで本日超先行スタートしてた大ちゃんがカメラ構えてたのが見え

Ｗピースで余裕のスプリントを見せるが、写真は僕だけ切れてました・・・


女史ショートカットで３人で森口屋スタートで畑ヒルクラ

大ちゃんはデリケートな事情で今日はハーハーできません

急勾配区間は上げずにラストまで３人で行く！が僕のシナリオでしたがイ〇イちゃんが・・・

２Ｋｍ地点から３Ｋｍ地点までやっちさん並のスピードで行くんで付くだけで相当キツかった

ペースが緩んだとこで前にでてイ〇イちゃんの様子を見るが、相当キテる

まだ野生児の攻撃力は身に着けてない様です

最終コーナー抜けるとまたまた大ちゃん居たんで「今度は撮ってね」でしたがブレブレ^^;

緩めたり遊んだりで１２分１５秒なんで中間は相当速かったようです

Ｙ手さんが珍しく居ない練習は少し追い込み不足でした

夜練いくがなかなかドッキング出来ずやっと最終周回で合流

普通流しのラスト周回をなぜかガンガン引いてる人居たので更に被せて追い込む事できました

夜はちゃっとだけ涼しくなったかな？ほんのちょっとですが

＞局長
夏はランニングダメですか？自転車も厳しいですよ。ほんと水泳だけかな？しかも屋内の(^_^;)

権現に変わり水泳大会？？？斬新なアイデアですね（＾ｖ＾）

僕は砂浜でビーチフラッグを提案します!(^^)!

暑さでとろけそうですが

木曜は朝トラックで大汗かいてから出勤したら目眩がして立ってられなくなり

「こらはヤバい」と常備してるＯＳ１飲んで難を逃れました。

空気の薄い所でモガく練習も影響してますが、大量発汗し水しか飲まなかったのも原因でしょう

なのでその夜は安静に走りました（笑）


金曜はローラー教室前にヨッピーと走ってたらヨッピー顔面から転倒

買ったばかりのメガネが折れ「なにこけとんじゃー」の僕の怒りに大泣き

可愛そうですが、しょうもない転倒で大怪我したり命を落とす危険があるのが自転車なんでソコは

土曜はちょっと久々ＳＭＲ


このメンバーで６ＫｍＴＴＴはきつい・・・


アフターＳＭＲでやっとエンジンがかかりだしましたが、河内に着いた時の他のメンバーは・・・

もう何のためにペダルを漕いでるか、わからなくなってたんじゃないでしょうか(+o+)

家に帰った時の痩せ具合が凄かったです。

昼寝してバラしてたマウンテン組んで息子の陸上中、林道に入ってみる


ＭＴＢレースあるんで練習したかったが、豪雨でやられてて走っては押すの繰り返しでした


日曜はキッズ練しました（画像Ｕ君父提供）

今回３名が初参加、ハンデ戦に大人のアシストが加わりとても白熱した練習となりました

この子達にも自走して練習そして自走する事により強くなれると浸透させたいです。

自転車程、常に練習できるってスポーツないですよね。

夏なんか途中立ち寄るお店でのアイスやジュースがおいしいし

＞店長
キッズ練とてもいい練習できてます！

小学生のうちは車があまり来ない所で安全に速く練習でき技術を学べば

中学に上がる段階でＳＭＲにステップアップなんて事もできますから（その時はお願いします）

それに中３にでもなれば５０近くなってる僕らはいいカモでしょう（笑）

若くないし夏は練習量落としても吉と出るかもしれませんね。

それと権現に変わる何かできませんかね(^_^;)

連日のこの暑さこたえます

毎日ほんと暑い日が続いてます・・・

この３連休、私は土曜が仕事だったんで連休になりませんでしたが、とても暑い連休でしたね

金曜夜は、ヨッピーと40分のローラー教室に参加させてもらいました。

普段10分程度しかローラーに乗らないヨッピーですが

みなさんの雰囲気に飲まれて40分走り切りました。

次の日はヨッピー動けなくなってる事を予想してましたが、6時過ぎに起きてきたので朝練へ

僕はそのまま仕事直行なので、ヨッピー母も連れてトラック練習

しばらくトラック練習を見てなかったヨッピー母も力強く傾斜を走る息子に偉く感動してました

次の日の日曜は早朝キッズロード練

ヨッピーと自走して練習コース入り

いつもの様に強いU君に４０秒ハンデをもらい、クリテ形式の模擬レース


Sキとヨッピーにローテのポイントを教えながら、追いつかれない様にペースを維持させます。

以前なら追いつかれてたこの練習も、力も付いてきた２人が協調して２本逃げ切りました(^^)

最後10秒ハンデにすると流石のＵ君すぐに追い付いて来ましたが、ココからが重要


逃げを試みるU君に２人はピッタリマークして付いて行ってました

U君が度々アタックも掛けてくれるんで「反応！」と叫びマークを外させません

いや〜とてもいい練習でついつい熱が入ります(^^)

結局スプリントでSキがアウトから捲り、ヨッピーはインから捲る

バッチリ決まりました。

抜きに出た力のU君、センスのSキ、まだまだ力不足だが努力と根性のヨッピー

お互いのいいとこをリスペクトしながら強くなってほしいです。

月曜の祝日はさすがにヨッピー少し御寝坊

３０分しか時間がないので集中してトラック練習に入る

４Ｋｍ走を２本して４００ｍの計測

最初の２００ｍを１８秒２３で４００ｍを３７秒２１！

疲れが残るなかどちらも最速タイムで「これはいよいよ力付けてきたな」と僕はほくそ笑む

３連休は全く自分の練習できてないので、翌火曜はロード練しました


河内ではとくさんを抑え、田代スプリントは店長のアシストに入りまたまたとくさんを抑える

前日、小国に行ったり日田の椿に上ってるとくさんなんで少しお疲れでしたね^^;

豪雨後控えてた畑のヒルクラも再開

いつもより１割減のとくさんの攻撃を凌いで、１２分０８秒でＫＯＭとりました（＾ｖ＾）

脚がフレッシュな分よく動けましたが、自分の練習できないこの夏は弱くなりそうです・・・

夕方「ヒルクラの脚作るぞ！」にヨッピー「作るってなに？」な感じで裏山へ

犬に追いかけられた時が１番加速してました（笑）

ぽつんと１軒家に住む友達に「夏休みあそぼーね」と伝え下山する頃には暗かったです

ロード練再開

まだまだ山間部の方では豪雨災害による土砂崩れや道路上に小石が散乱してます

危険箇所を下見して様子見でロード練してみました

とりあえず問題なく走れましたが、朝からとても暑い(*´Д｀)

クーラー無しでは寝られないし、クーラーで寝ると朝がダルい…

ただ一つだけ言える事があります。

夏の暑さに耐え練習した者は秋を制す！

制すとか言えば“レースに勝てる”とかを連想しがちですが

ライバルと同じ土俵に立てる！程度に思って下さい（笑）

強い人が必ず勝つ、とか図式が成り立たないのが自転車レースじゃないでしょうか

練習では相変わらずとくサン劇場ですが、特別ステージの合馬は抑えました

練習でも強い人が必ず勝てません

奥が深いです((+_+))

夜も勉強に行きました

色んな人と走ると自分の走りの幅が広がります

これからまだまだ暑くなるでしょうから、修行と思い頑張ります！

ただし日中は無理なので走りません