go go Friends!!

主に自転車のこと

宮崎ロング2日目

2022-09-30 | 日記

宮崎2日目は霧島方面に行き都城→都井岬→宮崎市に戻る、と計画

行程から早朝に出ないと宮崎市に帰って来れない事が予想される

ホテルを5時20分出発。3時間弱の睡眠で疲れが取れてない状態

最初は野尻湖を目指すが結構上りが続く

昨日は漢カセットのアウター縛りだったが今日はインナーを解禁

野尻湖到着

小学校で習った事ある気がしたが、その野尻湖は別の場所みたいです

次は小林ICからえびのスカイラインを通りえびの高原を目指す予定だったが

道路の電光掲示板に【通行止めの為、えびの高原には行けません】と表示

せっかくなので生駒高原まで行き折り返しました

韓国岳

この山をグルッと回り新燃岳→霧島スカイライン→バードラインの予定だった

広域農道に入りました。いい名前の道です

えびの高原行かなかったので、都城にお昼前に着きました

霧島酒造

前日、チームFのFさんがココ行ってたらしい

宿で地域振興券4000円分頂いたので割と人気店らしい寿司屋さんにて昼食

カンパチのアラ汁

中トロ、サーモン、ゲソ、マグロ竜田揚げ

アジ、タイ(この2品は美味しかったので追加する)

カキ、シラウオ、生エビ

甘味?としてラストにエンガワ

券があるのをいい事に贅を尽くしました

ここからしばらくは車も通らない道でアップダウンを繰り返す

アレ?鹿児島に入る予定じゃなかったのに…志布志市は鹿児島なんですね

さすが鹿児島。財寶温泉の自販機があります

やはり旨い!安い(80円)北九州じゃルミエールで2L、178円で買えます

財寶温泉のコーヒーも旨いはず!と

こちらは普通かな。でも雑味なし!

鹿屋の地名が!随分遠くまで来たんだな、と感じました

志布志湾に出たとこのファミマでスフレ投入

都井岬までまだ35kmあるんで一息つきました

串間から都井岬までの20kmはアップダウンの繰り返し西陽も強くハードでした

岬が近くなると果ての感じがする雰囲気になりました

都井岬に到着

馬がお出迎え

閉館10分前に300円払い灯台も見学

係のおばちゃんに「馬もっと居ないんですか?」と聞き場所を教えてもらう

俺らの儀式はグータッチ

職場の獣医さんから聞きましたが都井岬の馬はダニが多いそうです⚠

日が沈んで行くシチュエーションに感動です

感動と同時に宮崎市まで90kmあるけど大丈夫か?と不安にもなる

文化猿の島、幸島

この先で日が暮れてしまい、せっかくの海岸線の風景が全く拝めない

20時前、日南市のセブンで休憩をとり、宮崎市まで55km2時間と確認と予想

フェニックスロード、鵜戸神宮も堀切峠も真っ暗で何も見えません

ただ青島だけは寄ってみました

コレはホリデーイン・リゾート青島らしいです。一生無縁です。

宮崎市へは22時到着

ホテルでシャワーを浴び“ニシタチ”に繰り出す

オーダーストップ前のグンケイに入る

モモ、ムネのブレンド。モモ目当てだったが意外とムネも柔くて美味しい

「ホテルに帰るか〜」と思ったら桝元が目に入る

「にんにく食べて明日に備えようかな」と入店

お腹いっぱいになり、ホテルに戻りチューハイ飲んで風呂に入り就寝

本日は258kmでした。えびの高原行ってたらきっと戻りが24時だったはず


宮崎ロング1日目

2022-09-29 | 日記

月末、6連休となり「天気もいいし何処か行きたい…」と思い立ちロングを計画

調べると9月末まで県民割なるものが適用され九州内の宿泊施設は半額になると

今や野宿する遊び心も野心?もないので、身軽にホテル泊まり出来るのは魅力

心に燻ってた宮崎の地が浮かび、距離計算するが「意外に遠い…」と躊躇する

しかも台風14号で宮崎の山間部は所々で道路が寸断されてる模様

10号線なら大丈夫そう。距離あるけど、ひたすら下ればいいだけだし

安易に考え宮崎市のホテルを連泊予約する

宮崎市まで300kmはあるんで出発は深夜2時を予定した

用意に手間取り、睡眠も2時間弱、実際の出発は3時20分になってしまう…

出発前に食べたパスタが効いたのか、うみたまご先まで走れ最初の休憩

遅れを取り戻す為、次も60km走り佐伯市弥生町のセブンで2度目の休憩

次は宇目町の宗太郎越え

通行車両皆無だし何より川が美しい!そして列車ツバメも間近を通る

何度も足を止め景観に魅了された(稼いだ時間は台無しだけどプライスレス)

昼過ぎ延岡に入る(10時間経過で距離も200を超えた)

10号沿いのチキン南蛮おぐらの2店舗は列をなしてたのでパス

帰りは必ず食べるぞ、と誓った

その先門川町のセブンで3度目の休憩。暑いんでロックアイスのコーラ割投入

日向市に入り、ちょっと道を逸れるが前々から訪れたかった馬ヶ背に行く

願いが叶うクルスも

来てよかった、と感激するが心配ごとも…

オートバイなら何ちゃないが、自転車はコレしたら結構時間を食ってしまう

「頑張ればいいだけ!」と日向市→都農町→川南町へ

友達から川南に来たらゲシュマックに寄ってくれ、と言われてた

時間は17時過ぎてるし…と覗いたらイートインはしてました

揚げたて肉汁溢れるメンチカツ(100円)

家を出発して12時間。やっとまともな物を口にできた

店とか凄いお洒落なのに店員、客のなまりが凄くギャップを感じる。笑

高鍋町→新富町と通り日が落ちていく

ここから宮崎市が遠く感じた

19時ホテルに着きチェックインの手続きするが様子がおかしい

「お客様、明日からの連泊となってますが」と…(゜o゜;

放心状態の僕に「お客様、接種証明書あれば本日半額になりますけど」

神の言葉に「あります!空室あります?幾ら?」と聞くと「2500円です」と

「お願いします!」と言い、無事チェックイン

ホテルは繁華街にあるんでちょっと出歩くが結局はコンビニ飯にする

ビールを飲んだら即気絶で2時間。エアコンの寒さで目を醒まし風呂に入る

距離は313km。高感度ライトに反応し計測出来なかった分を数キロ+かな

2日目に続く


台風通過

2022-09-23 | 日記

まだ週は終わってませんが、アップします

今週は台風通過から始まりました

久々の直撃と言う事で、家の対策をして運動しながら通過を待ちました

強風の中ランニング行ってローラーして「通過したら大したことなかったね」からの?

吹き返しの風がエグかった…

翌朝の朝練で山間部にてしっかり爪痕の確認できました

たぶん普通走らない状況なんでしょうが、パトロールも兼ねて、と言う事で

夕方ランニングし、その翌日も2回ランニングして今週のノルマ25kmを早達成

今週2度目の朝練では、道路はすっかりキレイになってるのを確認

この日は1年半ぶりにアドプロに乗る

アドプロの現状はクランク165の46/36tにジュニアカセット。

笑う位トルクが掛からないけど畑は12分と頑張りました

夕方はジュニア練してそのまま大人練

大人練では半分で脚が終わってしまう…

現段階での僕の脚はヒヨコである、と確認できました

相手が強過ぎる、と納得したらそれまで、精進致します

朝夕の気温が下がり発汗量が急に減りました。寝坊しやすくもなるので要注意

今週食べた物(ただのUFO)

横から息子が「おっ牛乳を注ぐ女やん」と…

おっさん中学2年で勉強を諦めたから、ソレ知らなんだ


寝坊助ゾーン突入

2022-09-18 | 日記

今週はスタートからつまづき、それが尾を引く感じの残念な週になりました

初日はインターバルをするもまともに踏めない…

翌朝は姫の調子を押し上げる為、大ちゃんとフルサポートする

その夜はローラー

翌朝はランニングするが、そりゃ酷い走りでした

そして姫の最終仕上げの為の朝練では痛恨の寝坊(T_T)

時間的にギリギリ出来る平尾台でひとり朝練しました

後から姫のサポートは別のFメンバーがやってくれたと聞き安心しました

出国前に会えなかったのでメッセージはお母さんに言付けました

その夜は夜練

これも内容が悪くイライラ…最後の1周だけは頑張ったが、その帰路腹筋が攣る(*_*

翌朝もやっとこさ起きてランニングするもダラダラ

気付きましたが、朝ランは身体が動かない(脚が前に出て行かない感覚)

心拍も150以下と、トレーニングゾーンに入らないみたいです

土曜はSMR

この後僕だけ千切れました…最近スプリントまで生き残れない(-_-;)

アフター

ペース落としは重罪。迷惑だけは掛けないように走りました

帰って昼寝してたら金縛りにあったかの様に、頭が起きても身体が動かない

夕暮れ、ジュニア練が入ってたので裏門司を小一時間走る

台風が沖縄上陸した頃だったが、海岸線でもほとんど風は感じられなかった

帰宅後ランしたら、夜飯が21時になってしまう。にわかアスリートでも悪い時間帯です

日曜朝も5時〜7時まで目覚まし鳴っては消すの繰り返し

仕事前に何らかののトレーニングしたかったが時間も限られてる

いつもの場所でインターバル。2分レスト2分を6本

出勤は風で進まず危うく遅刻する所だった。頑張ったので汗だく

職場の上司はみんな避難所に出向してたので遅刻してもバレなかったな

帰り、職場を出たのは15時。超追い風で車に抜かれる事なく帰れました

雨でずぶ濡れだったので、そのままランへ

こんな風強いのに今までの中でも最速タイムの水準で走れました

最初の2キロは山に向かって走る為、平均キロ5分切りは至難ですが、切れてました

自転車では心拍190とか上がる僕ですが、ランは動けた日でもMax低いのが分かります

ランはトータル25kmとギリギリノルマこなした感じ

今週は朝練の寝坊から、じっとしてたらすぐ寝落ちする状態になりました

パフォーマンス上げたいが、無理したらすぐ悲鳴あげてしまいます

みんなどうやって、トレーニングと回復こなしてんやろ?まあベースが違うんでしょうね

今週食べた旨いもん

旦那が釣ったから、と職場でヒラマサもらいました

これは最高に旨かった


二刀流メリーさんとハリーさん

2022-09-11 | 日記

今週はまさかの早朝ロード練からスタート!台風来てるからこうなりました

週初めからロード練したくないのか?メンバー少なめ

一番前は台風娘?ことマポリンです(ミポリン風に呼んでみました)

最後散りましたが彼女果敢でした

目が痛いジャージの人に彼女の救済頼みました。ありがと!笑

その夜はローラーして、翌日翌々日は自転車お休みでグッジョグしました

今週2度目の早朝ロード練

ココって台風が過ぎ去ったら大概枝が落ちまくってて危険大

畑では久々に12分切れたのが収穫かな

その反動か、その夜の走りイマイチ。そんな時は自分に対して悪態ついてます

翌日も自転車お休みで夕焼けランラン

メリハリの効いた週で、予定じゃSMR調子いいはずだったがそうでもない…

ふくらはぎ凄いなー

凄いのはふくらはぎだけじゃないぜーワイルドだぜー、と彼なら言いそうです

日曜は風が微風そうなのもあり海沿いを走りココまで走りました

帰りの某食堂。オープンまで時間もあるのでスルー

たんぱく質なら練モン!と思いつき奥野商店に寄る。イワシ竹輪旨い!

スーパーの奥野の商品はそこまで旨さがないのは、やはり作り立ての違いかな

帰りいつもの青年に連絡すると「今日は自転車乗れません!」と

安心して夕寝してたら彼から連絡がありランする事に(*_*)

僕こっちのが数倍キツいんだよ

ガーミンってブログにアップロード出来ないんで技使いました(見にくい)

6kmのクロカンコースを死にそうなペースで走り

別の中学生が8km走るって言うんで食らい付くが5kmで千切れました

名誉のため、僕朝自転車で140km走ってるんですけど!と言い訳連呼ダイ

帰ると「顔死んどるよ〜」と言われました。

今週のランは週5の44km。先週と合わせたら80kmも走っとるやん。故障しそ