今日の練習

 

あれこれと、遣らなければ成らない事が山積みで、今日も夕方からのジム入り。

相変わらず、肩の可動が出ないので時間が取れたら針治療を行って様子を見てみようと思います。

 

今日の練習

 

ストレッチ〜

ベンチプレスは、２０kgシャフトで数セットアップ。

メインセット

５０×３

５０×３

５０×３

これで終了

 

ダンベルスクワット

＊両手にダンベルをぶら下げて持ち、スクワット

４０kg×１０

４０kg×１０

４０kg×１０

３０kg×５

これを期に、少し足を鍛えてみようと思います。