生存報告、湘南国際やるのか？

Garmin Connectが繋がらなくなり数日。
FR735XTに中にある記録だけが頼り。

(7/20) トレミ [J]3.8km 6'00/km、最後の800mだけ3'45/km
(7/21) [J]2km 5'49/km, [T]3km/11'37 3'52/km 166bpm 193spm 133cm, [J]7km 5'33/km
(7/22) [J]11.5km 6'17/km
(7/23) [J]12.2km 5'05/km
(7/24) ランオフ
(7/25) [J]2km 5'28/km,
[M]12km/49'35 4'08/km 190spm
4'05-4'11-4'14-4'06-4'06(20'42/5km)
4'06-4'12-4'09-4'09-4'04(20'40/5km)
4'08-4'04
[J] 4.5km 5'43/km
VO2max=59
Total:239km/month

Garmin大丈夫だろうか？

そんな最中、湘南国際マラソンの
ホームページに告知。
8月4日に大会開催日、エントリー、
そして新たな取り組みについて
記者発表会と。

ランキング対象大会が全滅の中、やるのか？


確かに往生際悪くこんなもの
買ってしまっているが．．．

と言うか、今年は長女が大学受験
なので、試験が終わるまでは
一切のリスクを冒すつもりがないので、
試験日程が終わる前のレースは
全部諦めると思う。
（別大も）

人口３万人ちょっとの大磯町は
今のところ感染者は5月頃に２人出た
きりなので、地元民としてはやっぱり
おいおいと思ったりもする。

そこに人口と同じくらいの人が
集まるのはやはり恐怖ではある。

じゃあ、そんなこと言っておいて
お前静岡とか開催したら出ないのか？
と言われたら、それもすごく迷う。
（静岡は多分、全試験日程終わった
後なので可能性としてあり得るので）

青空の下のラン、ヒグラシの音、

青空だけど涼しい、
夕方のヒグラシの音は
季節がもう夏休み直前
だと言うことを感じさせる。

走っとかないと損だなと。
日没前に景色も楽しんでおきたい。

今日は7キロだけジョグしてお終い。

先週のランの振り返り。

(7/16)
OISO 23C
ZF3(278km)
[M]14km/59:12 4'14/km 159bpm 191spm 124cm
4'48-4'46-
4'03-4'05-4'07-4'05-4'09(20'28/5km)
4'09-4'16-4'02-4'15-4'10(20'51/5km)
4'15-4'04
[J]2km 6'30/km

(7/18)
OISO 23C
Pegasus36(114km)
[E]24km/1:53:47 4'44/km 148bpm 190spm 111cm
[J]1km 6'15/km

(7/19)
OISO 24C
adiZERO japan boost3(719km)
[J]7.3km 5'19/km
VO2max=59
Total:181km/month

立て直しつつある感じ。

トレッドミルとガーミン、

この１週間は出社も抑えて月曜だけ。
外を走ったのは木曜だけ。
あとは、テレワークとトレッドミル。

日：トレミ７ｋｍ
月：会社
火：サボり
水：トレミ１０ｋｍ
木：外ラン１６ｋｍ（Mペース１２ｋｍ）
金：トレミ１１ｋｍ

トレッドミルも少し慣れてきました。
でも台から転げ落ちないようにする
緊張感からか、いつも心拍以上に
しんどく感じます。

Mペースで走ったかなと思っても
まだまだEペースとか。

最初の頃はガーミンの走った距離が
トレミの１．２倍くらい長く、

それは例えば、
ガーミンは１２００ｍ走ったと感じているのに
実際は１０００ｍしか進んでいない。

なんてランニングエコノミーが
低いんだと思ったけど、

トレミの傾斜が３％になっていることに気づき
１％にしたらほぼほぼ同じ値になりました。
（なぜか０％は設定がない）


でもラップごとにばらつくし、
ペースとの関係もまぁまぁ合っている
と言う程度かな。

昨日の例：
1km トレミ6'00/km ガーミン5'29/km
2km トレミ6'00/km ガーミン5'45/km
3km トレミ6'00/km ガーミン5'46/km
4km トレミ6'00/km ガーミン5'59/km
5km トレミ6'00/km ガーミン5'47/km
6km トレミ6'00/km ガーミン6'00/km
7km トレミ5'00/km ガーミン5'11/km
8km トレミ4'17/km ガーミン4'22/km
9km トレミ3'45/km ガーミン4'04/km
10km トレミ6'00/km ガーミン6'11/km

トレミのときのガーミンのアルゴリズム
よく知らないけど、腕振りを激しくすると
速いペースと勘違いするみたい。

後半ペースが上がるにつれガーミンの
方が遅く表示されるようになったのは
前半の腕振りが過剰だったということかな。

週末30キロ走、今週のこと、

(7/11)

OISO 25C

adidas adiZERO japan boost3(712km)

[E]30.2km/2:29:08 4'56/km 154bpm 189spm 107cm

523-511-501-452-453

505-446-502-450-453

444-445-451-512-502

506-455-452-445-454

447-454-512-502-500

438-452-450-438-508

VO2max=59

Total:104km/month

土曜日、夕方、雨の合間に。

今週は結局、3日も出社して時間が取れず。

不規則な出社だとPCや弁当、

さらに車通勤など、帰宅ランの条件が

整わない。

と言うか、感染者数が増えてきた今ここで

敢えて電車通勤に切り替えて帰宅ランを

する理由は見当たらない。

政府は経済的に行き詰まる人も

感染のリスクもどちらも相手しないと

いけないから、敢えてこのままなのかも

知れないけど、個人レベルではよく考えた

方がいい。

感染者数が増えていても

自分の活動範囲にリスクが入ってこない

限りはなるべく萎縮しない方がいいと

思うけど、自分の頭で考えること。

適当な計算だけど、東海道線に乗って

時差通勤で一車輌に30人くらいの

空いている状態で毎日通勤しても

1ヶ月のうちにたまたま

同じ車輌で感染者と遭遇するのは

25%くらい。

首都圏の満員電車も計算してみたけど、

ここではもう書かない。

それでも電車の中ではマスクして喋らない

し、窓も開いているから、それで感染

とはならない。

それよりは飲み会や会食に参加する方が

よほど危ないし、こまめに手洗い、

消毒することは当たり前。

それでも感染してしまったら

仕方がないと思うけど、

家族や色々な人に面倒かける

ことになるので、

感染してもいいとは

決して思わない。

後遺症も怖いし。

何の話か分からなくなっちゃったけど、

まぁ、そう言う訳で土曜日にまとめて

30キロ走をすることにしました。

会社が許す限りはビビリで通す。

それが結局周りにも迷惑掛けないことに

繋がるので。

そして当分は帰宅ランはしないけど、

その分週末でも、どこでも走ればいい。

鬱々とした雨の中を走る、

ちょっとしたことで鬱々となり易く
なっているなと感じます。

自粛疲れとかって訳じゃないですね。
淡々と健康的に生活しているから。

仕事もテレワークで僕は平気だけど、
何だろうね。

九州の大雨とか、やっぱり行けない
遠くのことも少し気になる。

帰宅ランを懐かしく思い出すときも
あります。

別に出勤した日に帰宅ランを入れれば
いいだけなんだけど、
今は車通勤が認められていて
ノートPCやお弁当などそれなりに
荷物なので、それに甘んじています。

ノートPCを職場用にもう一台仕立てれば
いいかな。

意外と間食しないので、実は体重は
別大の頃より２kg近く軽いです。

じゃあ、フルであと６分速くなるかと言うと
そんな気配は全くなく．．．

それは週間の徒歩数が５万歩近く減ったせいかな？と。

ランの距離はそれなりなんだけど、
とにかく徒歩が減りました。

マラソンって生活全体なんだね。
今日は雨の中、走って来ました。

(7/7)
OISO 24C
adidas adiZERO japan boost3(682km)
[J]2km 5'35/km
[M]12km/50:12 4'11/km 169bpm 192spm 125cm
4'06-4'05-4'09-4'01-4'13(20'33/5km)
4'12-4'14-4'11-4'13-4'20(21'10/5km)
4'15-4'12
[J]2km 6'27/km
VO2max=59
Total:68km/month

人吉

僕が新卒で入った会社は最初の年に

１ヶ月の工場実習がありました。

と言ってもラインでオペレータなど

できるはずもなく、機械の条件出しや

データまとめのお手伝い。

地方の孫会社でも半導体の工場は

とてもクリーンで機械も全部動いてる。

社食は種類は少なかったけど、親の

2/3くらいの値段でしかもおいしい。

一応本体の社員だからか、いや若くて

珍しかったから、みんな親切。

毎日人吉市中心のチサンホテルから

30分に1本くらいのバスで通勤してた

けど、バス停で待ってると誰かが

クルマで通りかかって乗せてくれる。

帰りの時はウッチャン？ナンチャン？

どっちだかの実家の前とかわざわざ

寄り道してくれた。

秋で工場のお祭り、結構盛大だった、

あの頃は。しこたま芋焼酎を飲んで、

気付いたら体育館で介抱されてた。

週末は肥薩線に乗り、大畑のループ橋、

スイッチバック。日本一の車窓、

乗客は同期のもう一人だけで、わざわざ

停車して缶コーヒーを奢ってくれて

3分くらい？談笑した運転士。

余談だけど、同期のもう一人は秀才で

几帳面な奴だったけど、

僕は結構いい加減の困りもので、

週末に二人で特上のうなぎ、

3000円くらい、今まで食べた中で

一番旨かった、食べた後で

ポケットに千円札一枚しか入ってなくて

その同期を慌てさせた。

銀行とATMが少なくて週末も開いてなくて

すっかり忘れていたけど、

お金のことはだらしないのはだめですね。

後日半人前になってからも

出張で幾度となく訪れて

いいこと、悲しいこと、色々あった。

チサンホテルの目の前を流れていた

球磨川はとても流れが速かった。

溢れたら大変なんだろうということは

容易に察しが付くけど、

無事を祈るしかない。

雨の合間に

(7/4)
OISO 24C
ZFFK(847km)
[J]2km 5'24/km
[E]2km 4'33/km
[I]1km 3'38/km 200spm 137cm
[I]1km 3'35/km 198spm 141cm
[J]2km 5'36/km
VO2max=60
Total:39km

雨の止んだ１８時過ぎに手短に。
引退したはずのZFFKが雨の日には
手頃で手放せない。

センバルは最初から３本やる気はなし。
そんなに調子良くないんだよね。

Eペースで2キロ入れてから走ったけど
全体的に体が硬い。

体感的にはキロ3分半切れてもいい
くらいなんだけど．．．

練習しにくい季節になって来たけど、
何とか楽しんで走りたい。

夕方のEペース走、ズレと既視感と、

(7/2)
OISO 25C
Nike Zoom Pegasus36(89km)
[E]20km/1:34:12 4'42/km 152bpm 189spm 113cm
4'57-4'39-4'43-4'44-4'46(23'47/5km)
4'51-4'25-4'44-4'39-4'40(23'19/5km)
4'36-4'43-4'39-4'42-4'43(23'23/5km)
4'37-4'39-4'33-4'53-4'59(23'41/5km)
Total: 25km/month











今日はサザンビーチ折り返しの
Eペース20km走。

一昨年の別大Tシャツで走っていたら、
同じTシャツの人とすれ違い。
お互い笑顔で軽い挨拶。

今週は一昨日、みなとみらいへ出社。
大体週１日ペースです。

６月に入って宣言が解除された途端、
それからずっと東京の再生産率は1.5~2.0
を彷徨い、病床にいる人の数を見ると
４月の水準に戻ってしまいました。

それでも日常に戻っていくみんな。

世界の感染者数も実はこれからの
１か月でこれまでの６か月で感染した人数
と同じくらいの人が感染するかも知れない。

USも実は一時の最悪期より今の方が
さらに状態が悪いという現実。

何か、ズレと言うか、微妙な既視感と言うか、
ただただ夕焼けの空と海を眺めているだけです。