夏の終わり、別大はなんとかカテ2、

中国から帰ってきたらまた厳しい残暑でした。
とりあえず帳尻合わせだけして8月はお終い。

江の水の前のビーチハウスはどこもすごい人。
やっぱり夏の終わりを惜しんでいるのかな？

ちょっと夕暮れ時も早くなって寂しげな空。
個人的にはこれからの静かな湘南が好きです。

でもそれで走れるようになるかは別問題。
そろそろ閾値追い込んでいかないとまずい気が。

別大の要項も発表になりました。カテ2確保。
3秒遅かったらカテ3だったけど。

どんなシーズン4になるかな。
静かに期待しています。

(8/31)
OISO 28C
adiZERO japan boost3(308km)
[J] 2.5km 5'40/km
[M]12.0km 4'15/km 170bpm 192spm 122cm
[E]16.0km 5'08/km 157bpm 189spm 101cm
[J] 2.4km 6'11/km
VO2max=54
Total:293km/month

チャイナを走る、成都編

成都と言えば、熊猫と麻婆豆腐。
残念ながら熊猫とは戯れることはできませんでした。



その代わり麻婆豆腐のオリジンと言われる？
陳麻婆豆腐へ行ってきました。

辛い物はどちらかと言うと苦手です。
麻婆豆腐の場合は唐辛子より山椒のツーンと来る感じ？



これは確かに。粒の様な汗が次から次へと。
走るのと同じくらい汗が出てきました。

だからもう走らなくてもいいかなと思ったのですが、
それではチャンスを逸してしまうので、

ホテルに戻って何も考えず着替え、
満腹のままゆっくり走ってきました。



ひたすら市街地、中心部を目指す。
一応PM2.5は平常値、意外と走りやすかったです。



よく分からないけど夜でもにぎやかなお寺？
走っているのは私だけでした。



よく分からないけど市街地の中心部付近。
銀座の賑わい？誰も走っていませんでした。



成都と言えばもう一つ。三国志。
もうこの時間誰もいませんでした。



ちなみに中国ではむやみに写真を撮っていると
突然拘束されることがあります。人を撮るのも基本NGです。

何気なく人民解放軍の関連施設だったりしますからね。
こういう写真もNGでしょう。

(8/28)
Chengdu 29C
Nike Zoom Pegasus34(577km)
[J]12.1km 6'12/km 128bpm 181spm 89cm
VO2max=56
Total:255km/month

目標は生ものに当たらないこと、

こういう時でないと本は読まない。

向こうに着くのは安定の真夜中。

毎年、8月の海外出張の後に体調崩すので

食べ物に要注意。生もの食べない。

あとはどれだけ走れるかだな。

年内のレース予定など、

2, 3℃気温が下がるだけでこんなに楽に走れるとは。
汗が風に冷やされて寒いとまで感じました。

年末までのレース計画も大体決まりました。
ここからは例年同様調子を上げて行きたい。

9月はトラックで1,500mと5,000mを走ってみる予定です。
スピ錬してないけど、どこまで走れるかな？

11/3群馬マラソン
11/17川崎国際ハーフ
12/1湘南国際

2週間おきに3レース

そして12/23に足立フレンドリーを走って今年はお終い。
年明けは別大走りたいと思っているけど後は未定です。

8月下旬の別大要項見て考えます。
あとは期待していないけど東京マラソン一般抽選。

無理せずに行きます。

(8/26)
MM 26C, TJD 25C
Nike Zoom Streak6(DB)(73km)
[J] 2.1km 5'26/km
[M]14.2km/1:00:11 4'14/km 166bpm 194spm 122cm
4'35-4'22-
4'20-4'15-4'17-4'17-4'04(21'13/5km)
4'03-4'06-4'11-4'16-3'49(20'25/5km)
4'26-4'23-0'47(3'58)
[J] 1.0km 6'26/km
VO2max=56
Total:243km/month

おじいさんのランプとグスコーブドリの伝記、

先日新美南吉記念館に行った後、
「おじいさんのランプ」を読み返し、
同時に宮沢賢治の「グスコーブドリの伝記」
を思い出しました。

貧しい農村の孤児が機会を得て立身出世する
ところまでが似ていて

自分を犠牲にして火山を噴火させ冷害を防いだブドリ。
自分の立身を支えたランプから電灯への変化を受け入れた
恩人の区長さんの家に一旦は放火しようとしたが、
最後は変化を受け入れた巳之助。

ここで全然違う話になる。

僕は子どもの頃にどちらの話も読んで好きだったし、
理系に進む上で一定の影響も受けたと思う。

でもこうしてエンジニアを四半世紀近くやって来て
少し感じ方に変化が生じたことにも気付く。

ブドリの犠牲は相当な覚悟があり、
（話の上では）温暖な気候が訪れ農民は救われたので
無駄でもなかったと思う。であれば感謝や尊敬も当然
かも知れない。ずっとそう思っていたと思う。

でもなぜか今の僕の中では「神風特攻」と重なる。

「神風特攻」も自ら進んで誰かのためにと
思った人もいたんだろうし、（百歩譲って）
特攻の結果、米艦船が戦闘できなくなってその分、
同胞が救われればその死は無駄ではなかった
と言えたのかもしれない。

逆にそうせざるを得ない、言わしめた過程に
多分に人災的、強制的、脅迫的なものがあって
（本人の意思はどうであれ実際に命令で死にに行くのだから）
ブドリは純粋に自分の意志で強制された訳ではないから
それは違うと言えるかもしれない。

でも無駄かどうか、自分の意志かどうかではなく、
やっぱり犠牲とか、死にに行くのは止めておいた方がいい
と思う。

ブドリの犠牲で火山が噴火して冷害からは救われた
かもしれないけど、ひょっとしたら噴火の二酸化酸素で
温暖化が進み2次的な弊害があった
かもしれないし、ブドリが生きていたら後に
もっといい方法で冷害も解決できた
かもしれない。

自分の意志で犠牲を選んだとしても
それを尊敬、賛美することは同様の犠牲を後々の
人にも良しとさせ、場合によっては権力者に利用される
かもしれない。

まぁ、巳之助の様に一見利己的でも賢く気付き、
古いランプはとっとと半田池に飾ってお終いにして
気持ちを切り替えて本屋さんで文明開化を引き続き支えて
そういう話を縁側の日なたで孫に話す方がいいかな。

でも今の日本で宮沢賢治と新美南吉、どっちが受けるかと言うと
宮沢賢治だし、新美南吉は「ごんぎつね」だけだと
思っている人も多い（いや、どっちも知らないか）。

別に宮沢賢治だって権力者に自己犠牲賛美に活用して貰おうと
思って書いたわけでなく、ブドリの純粋さを描きたかった
だけだと思うけどね（念のために）。

みんながどう感じるか？というだけの話。

湘南海岸30km走、

朝涼しかったから夕方も涼しくなると思うのは大間違い。
普通に暑かったです。

今週は月曜日にいつもの帰宅ランをしただけ。
その後、4日もランオフしてしまいました。

午後6時過ぎると色々なことが起こるんだよね。
どこかに隠れるしかない。

とりあえず今日はMペース前後で脚なりに
30km走れればいいかなと軽い気持ちで。

準備運動も省略してゆっくり走り出す。
ゼロフォースを意識して淡々と走りました。

海岸沿いの道を走り、所々の水道で給水。
意外と疲れていたので後半はペースを落としました。

この海と空を見ながら走るのがやっぱり好きです。

(8/24)
OISO 28C
Nike Zoom Fly FK(237km)
[E~M]30km/2:12:32 4'25/km 164bpm 193spm 7.6/115=6.5% L50.6%/R49.4% 202ms
4'51-4'35-4'33-4'19-4'20(22'38/5km)
4'10-4'04-4'16-4'09-4'10(20'49/5km)
4'11-4'13-4'13-4'15-4'18(21'09/5km)
4'28-4'18-4'18-4'24-4'21(21'49/5km)
4'24-5'07-4'47-4'35-4'14(23'06/5km)
4'40-4'24-4'25-4'43-4'49(23'01/5km)
VO2max=56
Total:226km/month

夏休みは終わった。いつもの帰宅ラン、

9日間の休み明け。
とにかく帰宅ラン。

少しは涼しくなったかなぁ～
と期待したのは甘かった。

どこを走ってもまだ暑かったです。
心拍ドリフトしてピッチもストライドも伸びない。

休みに入る前に痛かった左膝は
ようやく回復したようです。

ピッチもストライドも伸びないけど、
無駄な力を入れないように気を付けました。

帰宅ランの日は会社で５分丈のランパンに
履き替えて非常階段で20階から駆け降ります。

階段との接地がつま先フラットになる様に
イメージしてから本番の帰宅ランに入ると
比較的無駄な動きにならずに済みます。

さてぼちぼち行こう。

(8/19)
MM 28C, TJD 28C
Nike Zoom Fly(569km)
[J] 1.2km 6'45/km
[M]14.1km/1:00:22 4'17/km 166bpm 193spm 121cm
4'38-4'21-
4'16-4'15-4'20-4'08-4'10(21'08/5km)
4'08-4'07-4'17-4'16-4'07(20'54/5km)
4'26-4'25-0.28(4'17)
[J] 1.0km 6'00/km
VO2max = 55
Total:190km/month

Mペースでも10キロが精一杯

涼しかった7月中旬は39分台で普通に

10キロ走ってましたね。

気温23℃、心拍は172bpmだったらしい。

今日は41分台が精一杯。

一応ペース走を意識していたので

無理ない入りで4’07/km

この時点の心拍は閾値以下の168bpm

同じペースで走るのが本当にしんどい。

心拍がドリフトして5キロ過ぎに閾値超え。

そして10キロで180bpm

限界でした。

そのあとはキロ6分でお月見しながら

帰宅しました。

(8/17)
OISO 30C
Nike Zoom Fly FK(207km)
[J] 2km 5'45/km
[T]10km/41:22 4’08/km 174bpm 195spm 124cm
4’07-4’09-4’07-4’05-4’08(20’36/5km)
4'09-4’10-4'09-4'11-4’06(20’46/5km)
[J] 5km 6’10/km
VO2max=55
Total:174km/month

暗くなった海岸線の光を見ながら走る、

時折激しく降り付ける大粒の雨。
波しぶきが混じる絶え間ない南風。

まぁ、こんな日は誰も海岸線なんて
走ってないですわな。

ランニングコースまで高浪が来る心配は
（多分）ないと思うけど。

まっすぐ走るのが難しい状況では
ただただ走っているだけ。

名古屋から帰ってきて新見南吉の
「おじいさんのランプ」を再び読み返して
みました。

「古臭いものはいざというとき間にあわない」
半田池にランプを吊るす巳之助の姿を
夜の海岸線の光に重ねて考えながら走っていました。



(8/15)
OISO 28C
adiZERO japan boost3(275km)
[E]20.3km 4'46/km 152bpm 192spm 7.7/108=7.1% L49.2%/R50.8% 221ms
VO2max=58
Total:156km/month

続、名古屋、

エアコンが効かなくなったら

イッカンノオワリ。

朝、横浜マラソンのTシャツで外に出ると

尋常じゃない陽射し？照り返し？

そのまま回れ右して実家に。

本能が何のために走っているのか？と

必死に訴えてました。

新美南吉記念館まで走る。

あまりよく眠れなかったけれど、

朝5時に起きて走ってきました。

目指すは半田の新美南吉記念館。

地中に埋まる建築が印象的です。

新美南吉は半田出身でほとんど

地元を舞台にした話ばかり。

ごん狐、

おぢいさんのランプ、

1943年に29歳8ヶ月の短い生涯を

終えましたが、

ほとんどの作品は結核で死期を悟った

最後の2年で仕上げられたものです。

エンジニアとしてはおぢいさんのランプ

がとても印象に残ります。

半田に根付いているけど、

東京外語大で4年学んでいます。

そういう才能と教養のバランスを

感じる作風が好きです。

半田の風は意外と爽やかでした。

名古屋

大磯では決して35℃を超えない

車外温度計がいとも簡単に40℃超え。

やっぱり半端ない暑さ。

この暑さが想定外なのか、

クルマのダッシュボードも溶けてる。

いつもこの時期になると真剣に悩む

んだけどやっばり帰省しました。

今回は長女がきしめんを食べたいと

言ったのでこの店に。

ころきしめん、天むす付きで750円。

大盛りでも同じお値段。

何とか課題を持って取り組んでます。

カーボローディング中。

湘南、残暑の夕方を走る、

火曜の帰宅ランを最後にろくに走っていなかったのに
なぜか昨日から痛い左膝下。

走って痛くなった訳じゃないから走っても大丈夫だろう
と勝手に解釈して走り出しました。夕方5時半。

厳しい残暑だけど、走り出すと少しだけひんやりした
空気が山から降りてくる。海岸線も南東から吹く風。

それでもサブ3ペースに上げただけであっという間に
Tシャツはびしょびしょ。

そのままMペースで行こうと思ったけど、
サザンビーチを越えると人が多くて危ない。

本当は今晩は花火の予定だったみたいですね。

風が強くて波浪も激しく中止になってしまったようです。
みんな残念そうに海を眺めていました。

後半は無理せずEペースに落として帰還。
意外と疲れました。

(8/10)
OISO 28C
Nike Zoom Fly(543km)
[M->E]20km 4'35/km 162bpm 194spm 7.5/110=6.7% L50.2%/R49.8% 220ms
4'38-4'13-4'25-4'11-4'22
4'16-4'09-4'17-4'14-4'20
4'46-4'59-4'56-4'58-4'51
5'06-4'50-4'33-4'37-4'54
[J]3.4km 5'34/km
VO2max=57
LTHR=170bpm@4'07/km
Total:102km/month

ヤケクソ帰宅ラン、

いのちだいじに。

半分ヤケクソ、汗だくで目に染みる程。
もがいたり、無駄な力を入れないように。
でもそれでも体が思うように動かない。
とにかく早く辿り着いて楽になりたかった。

まぁ、それでも何とか平均サブ3ペースで
走り切れたことは少し満足。

こうやって今は少しずつ積み上げて行くしかない。

(8/6)
TJD 28C
Nike Zoom Streak6(DB)(49km)
[J] 1.5km 5'12/km
[M]14.2km/59:33 4'12/km 165bpm 196spm 121cm
4'27-4'29
-4'16-4'13-4'13-4'11-4'02(20'53/5km)
-4'05-4'02-4'09-4'17-3'53(20'27/5km)
-4'20-4'14-0'43(4'17)
VO2max=57
Total:71km/month

富士山を眺めながら湘南を走る、

実は昨日、今日と箱根に家族旅行で
今朝は芦ノ湖の周りでも走ろうかな
と思ったのですが、

昨日芦ノ湖から宿のある仙石原まで
クルマで移動しているときに全然歩道がなくて

ビュンビュン走っている大きなクルマも多かったし、
そこまで無理して走るくらいだったら帰宅してから
でいいじゃんと。

朝の仙石原は涼しかったけど、
夕方の湘南もいい風が吹いていました。

気温27℃だったら、
いつもよりキロ9秒落ちでも実質同じVDOT

そう思ったら気負わずに走れました。
富士山がきれいだった。

(8/4)
OISO 27C
adiZERO japan boost3(255km)
[M]20km/1:25:58 4'18/km 162bpm 196spm 7.5/116=6.4% L50.7%/R49.3% 210ms
4'48-4'31-4'25-4'05-4'17(22'07/5km)
4'12-4'02-4'09-4'11-4'16(20'49/5km)
4'15-4'23-4'20-4'15-4'08(21'20/5km)
4'17-4'15-4'21-4'31-4'18(21'42/5km)
VO2max=58
Total:52km/month