11月20日（金） 1時就寝、9時45分起床。
テニス 錦織選手vsフェデラー選手の試合を見ていたので遅くなりました。
良い試合でしたが残念でした。
☆朝食前血糖値ー105体温ー36.5°体重ー55.1㎏血圧ー126/54脈拍ー76（9時55分測定）
インシュリン注射【8単位】打つ。
10時、ヘルパーさん来宅し掃除をしてもらう。
朝食10時10分
コーンフロスト40ｇ、くるみ３０ｇ、飲むヨーグルト80㏄、ミニドーナツ1個、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー
12時、入浴。
ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。
昼食14時00分
サンドイッチ（卵焼き45g、薄切りロースハム2枚、黒胡麻クリーム10ｇ、トマト）サンドイッチ用パン4枚、
トマト150g、柿250g、ブラックコーヒー
先日、友人に『アクセサリーを頼まれて時々作る』と云ったら、『見せて』と云われたので・・・
久しぶりに作って見ましたが乱視が進んでいるので見難かったので簡単な物にしました。
ストラップ
穴が見難くて色々して見ましたが簡単にしました。
★夕食前血糖値ー103体温ー36.7°体重ー55.8㎏血圧ー134/59脈拍ー64（20時45分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食21時00分
ハッシュドビーフライスご飯160g、アジフライ55g、オニオンフライ、サラダ100g、トマト175g、漬物、
オニオンスープ（玉ねぎ70g）
レトルトを2/3使いました。
152.0カロリー 蛋白質 4.00ｇ 残りはドライカレーの様に使う積りです。
アジフライ55ｇは121.0カロリー 蛋白質 20.7ｇと蛋白質が多いので今日は多くなりました。
もう1枚残っているので食べ終えたら、生アジを買ってきて捌く積りでいます。
お休みなさい
朝食摂取量 481.0カロリー 蛋白質 9.94ｇ
昼食摂取量 531.7カロリー 蛋白質 15.49ｇ
夕食摂取量 748.0カロリー 蛋白質 35.16ｇ
一日摂取量 1760.7カロリー 蛋白質 61.09ｇ