1月31日(水) 0時就寝、7時30分起床。
☆朝食前血糖値ー95体温ー36.6°体重ー55.9㎏血圧ー164/77脈拍ー64(7時50分測定)
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食8時10分
ロールケーキ3切れ、ミニアップルパイ1個、りんご115g、ブラックコーヒー
10時40分のバスに乗り、伊勢原駅へ向かう。
昼食12時00分
野菜350g入りタンメン、餃子3個
シルビアへ13時に到着。
友人一人が具合が悪くなり、入院していた。
85歳の女性で一人住まいですが酷くはないが倒れた時に擦り傷などがある為に年の為に入院した様です。
他人事ではないので自分も注意しないと行けない。
お客さんが少ないので17時までに話をしながら6曲歌えました。
水原弘【黄昏のビギン】、すぎもとまさと【シャドーフェイス】、岡修【野良の風詩】、
まつざき幸介【蜃気楼】、西条史郎【夜の銀狐】、木下結子【ノラ】
合間に【せんべい2枚】を食べる。
買い物をせずに19時10分に帰宅。
★夕食前血糖値ー142体温ー36.1°体重ー56.6㎏血圧ー170/86脈拍ー60(20時35分測定)
血糖値が少し高い、間食のせんべいがいけない。
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食21時15分
焼きサバ67g、卵焼き70g、きんぴら(人参70g、ピーマン25g)、白菜漬け100g、
かぼちゃ煮100g、ご飯180g、味噌汁(絹豆腐65g、わかめ)
蛋白摂取量が多くなる。
豆腐、サバ、卵は高蛋白なので高くなるが食べたかったので・・・
明日は予定無し、お休みなさい。
朝食摂取量 501.8cal蛋白質 6.13g
昼食摂取量 600.0cal蛋白質15.00g
夕食摂取量 826.6cal蛋白質35.38g
一日摂取量1828.4cal蛋白質56.51g