台風２４号、日本縦断！！

９月２９日（土）２１時３０分就寝、９時３０分起床。

　２時３０分に眼が覚め１時間位寝つけず３時３０分に寝る。

☆朝食前血糖値ー92体温ー36.9°体重ー57.3㎏血圧ー153/69脈拍ー80（9時45分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食9時50分

　メロン　サンホルン、ブラックコーヒー

エンジェルス戦を見る。

　大谷選手　4番DH出場し3打数3安打の活躍。

　エンジェルス勝利する。

昼食13時30分

　コロッケサンド、ハーブトースト、くるみ15ｇ、ブラックコーヒー

台風が気になり、気象情報を見るが沖縄で風速50mの暴風雨。

　進路が気になるが本州縦断しそう・・・

★夕食前血糖値ー153体温ー36.2°体重ー58.1㎏血圧ー180/84脈拍ー70（20時00分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時05分

　カニクリームコロッケ45g、エビフライ3本55ｇ、サラダ165g、トマト85g、

　カレーライス（ご飯200g、玉ねぎ50g、茄子100g、ルー1個）

明日午後から風雨が強くなる様です。夜には暴風雨・・・

お休みなさい

朝食摂取量　437.0cal蛋白質　5.30ｇ

昼食摂取量　529.1cal蛋白質12.25ｇ

夕食摂取量　886.4cal蛋白質19.69ｇ

一日摂取量1866.9cal蛋白質37.24ｇ

また、寝付けずに４時頃まで過ごす。

９月２８日（金）２３時にベッドに入るが寝付けずに１時頃に眠剤追加するが効かない。

　前日に寝すぎた性かな。TVを見て過ごす。

☆朝食前血糖値ー147体温ー36.4°体重ー57.6㎏血圧ー172/83脈拍ー74（4時15分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食4時40分

　サンドイッチ（サンドイッチ用6枚、コロッケ75g、サラダ100g、マヨネーズ30g）、

　ブラックコーヒー

食後、5時から朝寝し9時45分起床。

昼食10時00分

　ロールパン（アップルシナモンジャム30ｇ）、くるみ15ｇ、梨100g、

　ブラックコーヒー

台風24号が気になり、FBで友人とやり取りしたり、気象情報を見たり。

　明日には沖縄上陸し、四国地方から関西地方そして列島縦断コースになる様です。

　大きな災害にならなければ良いのですが・・・

★夕食前血糖値ー147体温ー36.2°体重ー57.9㎏血圧ー199/93脈ー72（17時00分測定）

　血圧が高過ぎるが寝不足の性かな・・・インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食17時20分

　アジフライ80g、カレーコロッケ70g、サラダ70g、トマト85g、スープ（小松菜10g、わかめ）

　ソース焼きそば（蒸し麺150ｇ、玉ねぎ65g、キャベツ30g、魚肉ソーセージ35ｇ）

今晩、台風は沖縄に上陸しそうです。

　明日午後から30日に掛けて関東地方では雨が強くなりと予報。

　準備だけはしてありますが大災害にならないと良いですが・・・

お休みなさい

朝食摂取量　627.1cal蛋白質12.52ｇ

昼食摂取量　349.1cal蛋白質　6.48ｇ

夕食摂取量　811.5cal蛋白質33.05ｇ

一日摂取量1787.7cal蛋白質52.05ｇ

昨夜は良く眠った。

9月27日（木）20時00分就寝、7時30分起床。

睡眠不足が続いていた性か反動が出た様です。

☆朝食前血糖値ー93体温ー36.7°体重ー56.2㎏血圧ー158/72脈拍ー75（7時50分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時00分

　カレーパン、くるみ15ｇ、りんご185ｇ、ブラックコーヒー

8時からMLB野球　ヤンキーズvsレイズ戦を見る。

昼食１２時００分

　マーブルカステラ３切れ、ヨーグルト１００g、アップルシナモンジャム５０g、

　ブラックコーヒー

午後はTV映画を見ながら雑用・・・

１５時に入浴。

★夕食前血糖値ー168体温ー36.3°体重ー57.3㎏血圧ー172/82脈拍ー70（18時50分測定）

　血糖値が高い・・イタズラはしていないが時々あります。

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時00分

　一人鍋（鶏モモ皮付き120g、白菜150g、大根130g、人参40g、舞茸25g、こんにゃく、昆布）、

　ご飯180g、漬物、梨230g

今晩も早めに寝る積りだが・・・

お休みなさい

朝食摂取量　515.0cal蛋白質　9.45ｇ

昼食摂取量　517.0cal蛋白質10.60ｇ

夕食摂取量　763.5cal蛋白質28.97ｇ

一日摂取量1795.5cal蛋白質49.02ｇ

朝まで眠れず・・・・

９月２６日（水）２２時頃にベッドに入るが寝付けずにゴロゴロ・・・

　仕方が無いので０時過ぎからTV映画を見るが音だけを聞く。

☆朝食前血糖値ー107体温ー36.7°体重ー58.3㎏血圧ー170/78脈拍ー82（5時25分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食5時45分

　りんごパン、くるみ15ｇ、ヨーグルト100㏄

朝食後6時から10時50分まで寝る。

昼食11時00分

　アップルデニッシュ

 昼食後、TVを見るが殆ど寝て過ごす。

★夕食前血糖値ー90体温ー36.5°体重ー57.8㎏血圧ー157/73脈拍ー66（19時50分測定）

　夕食を抜くが明朝に低血糖になるので少しだけ食べる。

夕食❓ツマミ食い　20時00分

　カリントウ25g

朝から夕方まで寝て過ごすが、まだ眠い・・・

朝食摂取量　478.1cal蛋白質11.48ｇ

昼食摂取量　507.0Cal蛋白質　8.10ｇ

夕食摂取量　122.0cal蛋白質　1.88ｇ

一日摂取量1107.1cal蛋白質21.46

今日は雨降り・・・

9月25日（火）22時就寝、7時30分起床。

夜中1時30分に眼が覚めロゴロし3時半頃に寝る。

☆朝食前血糖値ー98体温ー36.7°体重ー57.7㎏血圧ー161/75脈拍ー70（7時55分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時00分

　ロールパン（チョコレート20g）、くるみ15ｇ、りんご220ｇ、

　ブラックコーヒー

１１時過ぎのバスに乗り、町田駅へ向う。

　まずは昼食。　昼食１２時００分

 　とろろうどん＆かき揚げ

そして￥1.000カット店で散髪。

スーパーで買い物をして１３時１５分のバスに乗り１３時４０分帰宅。

TV映画を見て過ごす。

★夕食前血糖値ー161体温ー３６．５°体重ー血圧ー167/81脈拍ー72（１８時５０分測定）

　体重を測り忘れる。血糖値が高い・・・

　朝食摂取量を抑えて【かき揚げうどん】を食べたのだが夕食を抑える。

夕食19時15分

　さんま素焼き130g、胡麻炒め（ピーマン65g、人参25g）、酢の物（胡瓜30g、わかめ）、

　ご飯180g、和風スープ（キャベツ65g、人参40g、舞茸40g）、漬物（大根皮、大根葉、人参）

明日も雨降りの予報だが伊勢原にライブを見に行く積りでいます。

お休みなさい

朝食摂取量　399.2cal蛋白質　6.14ｇ

昼食摂取量　700.0cal蛋白質13.00ｇ概算

夕食摂取量　769.4Cal蛋白質32.16ｇ

一日摂取量1868.6cal蛋白質51.30ｇ