ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

一日中、寝て過ごす。

2017-03-31 21:00:38 | 日記

《さーちゃん》から質問を頂きました。

 インシュリン注射【朝食前12単位、夕食前6単位】の2回打ちです。

 3回打ちの人、食事等摂取前打ち等がありますので自分に合った物を選んで出来ます。

 食前薬は毎食3種類、朝食後7種類、夕食後2種類飲んでいます。

 糖尿病薬ボグリボーズ0.2mg(ジェネリック医薬品)を1錠。

 他は心臓病、腎臓病等の薬です。

 HGa1cは歳と共に腎機能が低くなるそうです。

 歳相応の数値なら良いと思いますが、腎機能低下に寄る低下は人工透析になります。

 自分はレベル3、なので塩分制限、蛋白制限をして現状維持をしています。

 カロリー制限は、今の処は1.700カロリー位です。

 自分は糖尿病歴30年を超えて、糖尿病の対処には馴れているので苦になりません。

 糖尿病初期の人は疲れる人が多く、止めて悪化する人もいます。

 余り深く考え過ぎないで、食べたい物があれば食べた方が良いです。

 糖尿病だから、禁食される食べ物はありませんがカロリー制限以内で食べる事。

 例えば《饅頭》食べたい時には《小さい饅頭1個》にしたり、

 食後に少し《お菓子》、間食は出来るだけ避けた方が良いです。

 世の中では色々な意見がありますが、最後は自分の判断次第で良くもなり悪くもなります。

3月31日(金)3時頃に就寝、6時00分に眼が覚める。

早く眼が覚める時には注意です。

☆朝食前血糖値ー82体温ー36.8°体重ー54.6㎏血圧ー145/72脈拍ー77(6時35分測定)

 インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食6時50分

 アップルパイ152g、ブラックコーヒー 後、1/4残っているので明日の朝食。

食後は眠いので7時30分から11時00分まで朝寝。

昼食11時30分

 ドーナツ3個、ブラックコーヒー

12時30分から16時過ぎまで昼寝。一昨日と昨日の疲れが出た様です。

 代々木公園のカメラ散歩でも良く歩いた、二晩続きの0時の帰宅し朝寝をしたが寝不足。

二日間、野菜不足だったので夕食にはシッカリ摂取・・・

★夕食前血糖値ー103体温ー36.6°体重ー23.9㎏血圧ー121/60脈拍ー61(18時00分測定)

 インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食18時10分

 真いわし素焼き98g、きんぴら(ごぼう25g、人参20g)、かぼちゃ煮145g、

 サラダ(大根45g、胡瓜25g、人参20g、トマト145g)、

 和風スープ(法蓮草30g、舞茸30g)、エビピラフ170g

今日は一日中、寝て過ごしたので今晩は眠れるかな。

お休みなさい

朝食摂取量  462.1カロリー蛋白質  8.00g

昼食摂取量  453.0カロリー蛋白質  4.50g

夕食摂取量  727.4カロリー蛋白質 33.33g

一日摂取量 1642.5カロリー蛋白質 45.83g

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

官能的なダンスを見に行く。

2017-03-31 01:01:00 | 日記

3月30日(木) 2時就寝、7時00分起床。

 目覚ましより、早くお目が覚める。 低血糖が心配なので測定・・・

☆朝食前血糖値ー83体温ー36.6°体重ー54.8㎏血圧ー133/68脈拍ー74(6時30分測定)

 血糖値がギリギリ・・・その性で目が覚めた様です。

 インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食6時45分

 アップルパイ150g、ブラックコーヒー

 表示がないので一般的なアップルパイの数値で計算しました。

7時30分から11時00分まで朝寝。

昼食11時30分

 ココナツサブレ10枚、くるみ15g、りんご100g、ブラックコーヒー

FBとメールのチェックしブログの下書き。

17時20分のバスに乗り、町田~新宿経由~浜松町駅へ行く。

 駅から徒歩でインド料理店・マンディールへ19時45分到着。

★夕食前血糖値ー69体温ー体重ー血圧ー脈拍ー(20時05分測定)

 低血糖! 当たり前ですね。昼食後7時間30分過ぎています。

夕食20時20分

 シーザーサラダ、チキンカッカ(辛いから揚げ)少しから胃がスパイシーが効いて上手い、

 マトンカレー これも普段食べているカレーより辛めだが美味しく食べる。

 摂取量が少し多いかなと思うが一人で行ったので分ける相手がい無い。

ベリーダンスショー20時から約30分。21時から30分の2回。

 初めて見るが中近東の音楽を初めて聞きました。 non mizuno

 映画の中でしか見てい無かったので実際に見ると違いますね。

 コミカルなダンスもあり楽しい時間を過ごせました。東神奈川経由で淵野辺駅へ

終了後、駅まで歩くが道が暗いので歩きにくい。

 バスが無いのでタクシーで11時50分帰宅。

お休みなさい

朝食摂取量  465.1カロリー蛋白質  8.00g

昼食摂取量  449.3カロリー蛋白質  7.23g

夕食摂取量  800.0カロリー蛋白質 30.00g概算

一日摂取量 1714.4カロリー蛋白質 45.23g

コメント (1)
この記事をはてなブックマークに追加

カメラ散歩とライブへ行く。

2017-03-30 01:28:28 | 日記

3月29日(水) 0時30分就寝、7時30分起床。

☆朝食前血糖値ー72体温ー36.5°体重ー54.5㎏血圧ー148/73脈拍ー64(7時45分測定)

 血糖値が低い、夕食を少し増やした方が良い様です。

 インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食8時00分

 クロワッサン2個(キャベツ10g、魚肉ソーセージ28g、チョコレートクリーム10g)、

 ブラックコーヒー  血糖値が低いので・・・ 追加

 クラッカー5枚

FBとメールのチェックし、昨日のブログのアップし下書きをする。

10時20分のバスに乗り、町田~新宿経由~原宿駅へ行く。

竹下通り入り口の喫茶店に行く。

昼食11時45分

 コロッケサンド、ブラックコーヒー カロリーが低いと思う。

 竹下通りは大混雑。

 学校が春休み、でも外人が多く来ていました。

代々木公園へ・・・

 こちらも人出が多い。

 やはり、若者や外国人達が目立ちました。

 桜が一分咲き・・・園内をノンビリ散歩。

 また、スライドショーにします。

原宿駅で友人達と17時に待ち合わせして渋谷へ行き、渋谷駅南口近くの居酒屋で夕食。

 少し、時間が早いが17時40分に測定 97

 昼食を抑えたのが良かったのか散歩が良かったのかは不明。

 写真を撮るのを忘れ、一部だけ・・・唐揚げ、たこ焼き、手前が焼そば、他に炒飯やサラダ

 色々な物を少しづつ食べるが全体的に油が多く使っていた。

18時30分頃にライブ会場へ行き、SYAHと云うグループのライブ。 

 和魂洋奏と云う、津軽三味線、和太鼓、尺八、ピアノ、ベース、ドラム、キーボード

 ボーカル2人・・・一人はKANA

 約2時間のライブ、ゆったりした会場なので楽しく過ごせました。

 友人達と少し話をしてから帰途に着く。

0時00分に帰宅。

 

朝食摂取量  537.7カロリー蛋白質 10.80g

昼食摂取量  400.0カロリー蛋白質 9.00g

夕食摂取量蛋白質 不明なので概算が出来ないが摂取量範囲で食べた積りです。

一日摂取量蛋白質

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

待ち時間が2時間超える。

2017-03-29 08:47:36 | 日記

3月28日(火) テニス・マイアミ大会 錦織選手勝利を見て遅くなる。

 1時30分就寝、7時30分起床。

☆朝食前血糖値ー78体温ー36.5°体重ー53.8㎏血圧ー135/67脈拍ー70(7時50分測定)

 血糖値が低い! マァ~この位なら、インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食8時10分

 ロールパン2個(パテ15g、レタス10g、バター5g、チョコレートクリーム5g)、

 蒸しさつま芋95g、バナナ120g、ブラックコーヒー

FBとメールのチェックしブログの下書き・・・

10時にヘルパーさん来宅し掃除をして貰う。

 ゴミ出しまでしてくれました。有難いですね。

11時50分頃のバスに乗り淵野辺駅~町田駅から徒歩で皮膚科医院へ12時20分に行く。

 今日は大混雑、若いママの幼児連れが多く来ていた。

 一組だけ、泣き叫び続ける赤ちゃんがいてママがなだめ切れず治まらない。

 中年の看護師さんが見兼ねて赤ちゃんを預かり抱くと泣き止みました。

 昼食時間が遅くなりそうなので13時20分頃に【ブドウ糖1錠】をカジル。

 14時20分に診察し薬の処方。調剤薬局で薬を貰い待ち座駅まで徒歩。

 ビル中のたこ焼き売り場で・・・

昼食14時40分

 熱いたこ焼きが美味しかったです。持ち帰ると食感が変わってしまいますね。

 町田で有名なパン屋さんにアップルパイが並んでいたので購入。

眼鏡店へ行き、注文した眼鏡を調整し受け取り、スーパーへ買い物。

 足りない野菜、鶏肉等を買いバスに乗り帰途に着く。

途中からパラパラと雨が降り出すがバスを降りてみると弱いパラ、パラ・・・

17時30分に帰宅。

★夕食前血糖値ー99体温ー36.7体重ー54.1㎏血圧ー149/78脈拍ー63(21時00分測定)

 インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食21時15分

 フライドチキン103g、ころkkr60g、サラダ140g、トマト175g、オニオンスープ、

 エビピラフ(冷凍エビピラフ170g、人参25g、ピーマン25g、赤パプリカ20g)

朝食摂取量  496.8カロリー蛋白質   9.95g

昼食摂取量  450.0カロリー蛋白質  8.00g概算

夕食摂取量  705.8カロリー蛋白質 23.93g

一日摂取量 1652.6カロリー蛋白質 41.88g

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

今日は真冬に逆戻り~

2017-03-27 22:14:11 | 日記

3月27日(月) 23時30分就寝、7時20分起床。

 夜中に一度目が覚めるが良く眠れました。

起きたら、寒い~冷たい雨が降っている。真冬に逆戻り・・・

☆朝食前血糖値ー89体温ー36.5°体重ー53.8㎏血圧ー131/71脈拍ー70(7時40分測定)

 インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食8時00分

 トースト(8枚切り1枚半)コロッケ60g、レタス15g、バター5g、チョコレートクリーム5g、

 カップヨーグルト75g、バナナ110g、ブラックコーヒー

食後はFBとメールのチェックしブログの下書き・・・

少し、部屋の中を片付け整理する。

昼食12時00分

 かき揚げうどん(乾麺90g、玉ねぎ65g、干しエビ5g、紅生姜少々、小麦粉15g)

 めんつゆ、鰹節粉、オリゴ糖で薄目に味付け

午後も片付けの続き・・・

19時20分に測定・・・血糖値 164 高いので夕食を遅らせる。

★夕食前血糖値ー132体温ー37.1°体重ー54.1㎏血圧ー130/60脈拍ー61(20時20分測定)

 少し高目・・・昼食のかき揚げが油を多く吸った様です。気を付けないと行けない。

 インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食20時40分

 野菜麻婆(キャベツ90g、玉ねぎ40g、人参40g、赤パプリカ50g、ピーマン30g、しめじ30g、ミートボール38g)

 味付けは麻婆豆腐の素1袋3人前1/2、残りは冷凍保存。

 チキンライス230g、中華スープ(わかめ、ごま)、りんご105g

お休みなさい

朝食摂取量  477.8カロリー蛋白質 12.60g

昼食摂取量  500.0カロリー蛋白質 11.18g

夕食摂取量  666.2カロリー蛋白質 20.56g

一日摂取量 1644.0カロリー蛋白質 44.34g

コメント
この記事をはてなブックマークに追加