咳き込みが酷く寝付けない。

1月28日（月23時頃にベッドに入るが咳が止まらずキツイ。

　5時頃就寝、8時00分起床。

☆朝食前体温ー37.5°体重ー56.0㎏血圧ー175/82脈拍ー81（8時20分測定）

朝食8時45分

　ライ麦マフィン2個（薄切りチーズ1枚、ロースハム40g、レタス35g）、

　りんご180ｇ、コーヒー

食後、9時過ぎから12時まで朝寝。

家の近くのステーキハウスへ行く。

昼食13時00分

リブロース150g、ミニサラダ、コーヒー

　少し奮発して食べる。200ｇ738calの表示があるのでご飯を食べるとカロリーオーバーするのでご飯無し。

ドラッグストアへ行き風邪薬を買いスーパーで買い物をして17時00分帰宅。

★夕食前血糖値ー体温ー体重ー血圧ー脈拍ー（測定）

　測定を忘れる。

夕食19時15分

　おでん（野菜天2、タコ天2、くち入りちくわ1、はんぺん65ｇ、大根130g、じゃが芋160g、長ネギ120ｇ）

　おでん材料が多くcalギリギリになり、ご飯無し。

朝食摂取量　499.4cal蛋白質21.67ｇ

昼食摂取量　553.5cal蛋白質21.60ｇ

夕食摂取量　564.8cal蛋白質34.25ｇ

一日摂取量1617.7cal蛋白質77.52ｇ

風邪を引き喉が痛い。

1月27日（日）3時半頃就寝、8時00分起床。

数日前から微熱が出ていたが風邪が酷くなる。

　喉がいがらっぽく咳が連続し寝付かれず遅くなる。

今日は出掛ける予定でしたが風邪を人に移すと行けないので止めました。

☆朝食前体温ー37.3°体重ー55.2㎏血圧ー162/68脈拍ー74（8時20分測定）

朝食8時40分

　磯部巻（切り餅3個150ｇ、焼きのり）、青汁

9時から13時15分まで朝寝

昼食14時00分

　サンドイッチ（サンドイッチ用4枚、レタス50g、ロースハム20ｇ、卵50g、バター15g）

　コーヒー

食後、FBとメールのチェックしブログの下書き。

★夕食前体温ー37.6°体重ー血圧ー163/67脈拍ー68（18時40分測定）

夕食19時15分

　あんかけうどん（乾麺90g、豚小間切れ40ｇ、白菜150g、玉ねぎ30g、人参30g、舞茸40g、酢豚の素粉末）

お休みなさい

朝食摂取量　357.0cal蛋白質　6.30ｇ

昼食摂取量　358.0cal蛋白質14.36ｇ

夕食摂取量　553.0cal蛋白質17.33ｇ

一日摂取量1268.0cal蛋白質37.99ｇ

今日は少し寝坊・・・

１月26日（土）昨夜は寝付けずに3時半頃に寝る。

　寝坊して9時00分起床。

☆朝食前体温ー37.8°体重ー56.0㎏血圧ー181/79脈拍ー84（9時30分測定）

朝食10時00分

　コロッケパン、くるみ15ｇ、りんご140g、コーヒー

12時過ぎに送迎車に乗り鶴川へ向かい、13時10分に透析開始。

　夕方に運転手が『雪がぱらついた』と云っていましたが帰りは冷たい風が吹いて寒かったですね。

18時20分帰宅。

帰宅後、全豪OP女子決勝戦を見ながら夕食の支度。

★夕食前体温ー36.6°体重ー55.6㎏血圧ー198/85脈拍ー74（19時15分測定）

夕食19時20分

　カキフライ5個130ｇ、レタス40g、

　雑炊（ご飯140g、玉ねぎ50g、法蓮草50g、人参30g、舞茸40g、もやし110ｇ）

　大阪選手が優勝！！！　世界1位になる。

お休みなさい

朝食摂取量　512.4cal蛋白質　8.77ｇ

夕食摂取量　641.2cal蛋白質37.09ｇ

一日摂取量1153.6cal蛋白質45.86ｇ

今日は皮膚科の通院日。

1月25日（金）23時就寝、7時30分起床。

☆朝食前体温ー37.5°体重ー55.1㎏血圧ー177/75脈拍ー78（7時45分測定）

朝食8時15分

　サンドイッチ（8枚切り2枚、レタス30g、薄切りチーズ1枚、ポテトサラダ40g、バター10g）、

　ヨーグルト100g、コーヒー

9時40分のバスに乗り市民病院へ行く。

　皮膚科の診察ですが患者さんが多く1時間も待ち診察。

　大分良くなって来ましたが暫くは薬が必要です。

町田駅に出て東急ツイン８Fに行く。

昼食12時30分

　刺身小丼、へぎ蕎麦　　へぎそば清兵衛

若い頃に新潟で食べて美味しかったのでSNSで調べたら町田にあったので行きましたが磯の香りがせず麺の色が違いました。

　やはり地元で食べないと美味しくないですね。

町田駅傍の量販店に行き中古品のPCを購入。

　使っているPCの具合が悪いので買いました。

　設定方法を聞き電話サポートも付けて貰いました。

15時45分帰宅。

　FBとメールのチェックしブログの下書き。

★夕食前体温ー36.8°体重ー56.4㎏血圧ー185/88脈拍ー66（19時00分測定）

夕食19時20分

　モダン焼き（焼きそば150g、キャベツ40g、人参20g、舞茸20g、卵50g、小麦粉30ｇ）

昼食摂取量が多いので控え目にしました。

お休みなさい

朝食摂取量　504.6cal蛋白質16.67ｇ

昼食摂取量　650.0cal蛋白質20.00ｇ

夕食摂取量　486.7cal蛋白質15.47ｇ

一日摂取量1641.3cal蛋白質52.14ｇ

今日は忙しかった。

1月24日（木）0時就寝、6時50分起床。

☆朝食前体温ー37.0°体重ー57.0㎏血圧ー156/67脈拍ー74（7時15分測定）

朝食7時45分

　サンドイッチ（8枚切り2枚、レタス55g、ロースハム20g、ポテトサラダ50g、バター10g）

　くるみ15ｇ、コーヒー

8時40分のバスに乗り市民病院へ行く。

　採血、レントゲン検査、循環器外科で術後の経過を見て貰い

　抜糸して貰う。来週も経過観察の為に行く。

調剤薬局で薬を貰い鶴川へ行く。

昼食12時20分

　ミニカツカレーライス、かけそば

　カツは半分位でご飯も100ｇ位かな。蕎麦は普通盛り。

クリニックへ13時前に行き13時20分に透析を始める。

　徐水2.3㎏、何時も除水強化ですね。

　透析後は血圧が何時も高くなっています。

17時50分に駅に向かい町田へ向かい駅傍のスーパーで少し買い物をして19時15分帰宅。

★夕食前体温ー36.8°体重ー55.2㎏血圧ー207/94脈拍ー69（19時30分測定）

　夕食19時50分

　照り焼きハンバーグパン、野菜スープ（大根120g、人参50g、玉ねぎ30g、もやし100ｇ）

明日は通院だけなので少し楽になります。

お休みなさい

朝食摂取量　517.3cal蛋白質15.44ｇ

昼食摂取量　650.0cal蛋白質20.00ｇ

夕食摂取量　411.2cal蛋白質15.20ｇ

一日摂取量1578.5cal蛋白質50.64ｇ