ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

昼オケライブへ行く。

2018-02-25 22:47:06 | 日記

2月25日(日)23時30分秀しぃん、8時00分起床。

☆朝食前血糖値ー107体温ー36.5°体重ー57.2㎏血圧ー165/80脈拍ー69(8時15分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時30分

 ロールケーキ2切れ、バームクーヘン25g、バナナ105g、野菜ジュース200㏄、

 ブラックコーヒー 食後に計算、少ないのでチョコ菓子1個を食べる。

海外ニュースではシリアでのロシア爆撃に批判、国連決議出来るのか。

 アメリカ・高校乱射事件にトランプ大統領が教師に銃携帯を・・・

 イタリアでは総選挙一週間前、各地でデモ騒動。

10時20分のバスに乗り、横浜・蒔田駅へ向かう。

初めて行くお店なので解らずに探していたら、以前に出会った知人に会い一緒に行きました。

 すでにカラオケタイムで盛り上がっていました。

昼食は14時頃、店から出た《稲荷すし、海苔巻き、サンドイッチ、唐揚げ》。

 田島麻美ライブ 持ち歌【ボーダーライン】、カバー曲そしてお客さんとのデュエット。

 16時ごろに終演し、帰途に着きスーパーで買い物をして18時30分帰宅。

★夕食前血糖値ー104体温ー36.7°体重ー57.4㎏血圧ー150/78脈拍ー69(20時45分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時15分

 メンチカツ75g、ハッシュドポテト60g、キャベツ60g、トマト100g、

 あんかけご飯(白菜70g、人参50g、玉ねぎ40g、しめじ25g、豚バラ35g、ごはん180g)、

 わかめスープ

お休みなさい

朝食摂取量 487.7cal蛋白質 6.66g

昼食摂取量 500.0cal蛋白質15.00g概算

夕食摂取量 944.2cal蛋白質21.35g

一日摂取量1931.9cal蛋白質43.01g

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伊勢原のカラオケに行く。

2018-02-24 22:24:25 | 日記

2月24日(土) 0時就寝、6時40分起床。

早くに眼が覚める。歳を取った性かな。

☆朝食前血糖値ー101体温ー36.4°体重ー57.0㎏血圧ー158/77脈拍ー68(7時10分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時20分

 ロールケーキ3切れ、ミルクドーナツ1個、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

8時に入浴。

10時40分のバスに乗り、伊勢原駅に11時30分到着。

昼食11時45分

 タンメン、餃子3個

友人3人と駅前の昼オケに行くがお客さんが10人位と混んでいた。

 友人達と一緒に3曲歌い、シルビアへ行きママがぴりんたーを買ったのでセッティングを頼まれる。

 Windows7を使っていた。音楽ソフトが多く入ってメモリーが一杯だと思う。

 インストールに時間が掛かりました。

帰りはママの車で家まで送って貰い19時15分帰宅。

★夕食前血糖値ー122体温ー36.6°体重ー57.1㎏血圧ー167/78脈拍ー64(20時00分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時10分

 ぜんざい(切り餅4個185g、茹であずき145g)、バナナ120g

造るのが面倒なので手抜きをしました。

お休みなさい

朝食摂取量 476.6cal蛋白質 6.30g

昼食摂取量 550.0cal蛋白質15.00g

夕食摂取量 868.3cal蛋白質15.33g

一日摂取量1894.9cal蛋白質36.66g

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午前中はフィギア女子を見る。

2018-02-23 21:23:09 | 日記

2月23日(金)23時30分就寝、7時30分起床。

2時頃に一度目が覚めたがグッスリ眠れました。

☆朝食前血糖値ー98体温ー36.7°体重ー56.0㎏血圧ー132/59脈拍ー67(7時45分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時00分

 アップルパイ2個、バターロール1個(チョコレートクリーム12g)、

 りんご130g、ブラックコーヒー

海外ニュース・・・シリアではロシア軍の爆撃に寄り一般市民の死亡、怪我人が多数。

 病院や医療関係を重点的に爆撃をしている。

 アメリカ・トランプ大統領が高校銃撃事件に対し、教員を訓練し銃携帯を発言。

 フランス、イギリス、スペインでも色々な事が起きている。

9時からはフィギア女子を見る。

昼食12時00分

 サンドイッチ(サラダ40g、マヨネーズ15g、バター10g、ピーナツバター12g)

 ブラックコーヒー

フィギア女子フリー、日本選手二人は高得点を出し頑張るが宮原選手4位、坂本選手6位。

 ミスの無い高得点の戦いになり、見ていてもスゴイ試合になりました。

14時40分のバスに乗り、図師大橋のスーパーへ買い物。

 16次50分に帰宅。

夕食の支度中に友人から電話があり、長話になり夕食が遅くなる。

★夕食前血糖値ー107体温ー36.3°体重ー56.0㎏血圧ー147/77脈拍ー63(20時00分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時30分

 餃子11個155g、キャベツ35g、胡瓜45g、トマト90g、ワンタン5個スープ

 焼そば(蒸し麺150g、もやし100g、人参35g、ピーマン25g)

カーリング女子・準決勝 日本対韓国戦を見る。

 中盤で3対4と良い試合をしている。

お休みなさい

朝食摂取量 501.9cal蛋白質 6.04g

昼食摂取量 495.4cal蛋白質 9.12g

夕食摂取量 837.5cal蛋白質28.56g

一日摂取量1834.8cal蛋白質43.72g

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今日もオリンピック番組を見て過ごす。

2018-02-22 20:43:32 | 日記

2月22日(木)2時就寝、7時30分起床。

☆朝食前血糖値ー98体温ー36.5°体重ー56.1㎏血圧ー135/74脈拍ー67(7時50分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時00分

 カレーパン、バームクーヘン60g、ブラックコーヒー

海外ニュース・・・世界各地では色んな事が起きている。

 国内ニュースでは報道されてい無い事が多いので見ています。

オリンピックも終盤になり、日本人選手の出る競技も後少し。

 メダル候補達が注目されているが、頑張って入賞した選手もいるが余り報道されていない。

昼食12時00分

 アップルパイ2個、ミルクドーナツ1個、りんご125g。ブラックコーヒー

スキー男子ハーフパイプ、男子回転を見る。

★夕食前血糖値ー102体温ー36.4°体重ー55.9㎏血圧ー155/77脈拍ー65(19時20分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時10分

 鮭フライ45g、エビフライ2本40g、メンツ活70g、サラダ115g、トマト85g、

 炒飯(玉ねぎ40g、人参25g、炒飯の素)、オニオンスープ(玉ねぎ55g)

まだ、暫くは寒い日が続きそうです。

お休みなさい

朝食摂取量 463.0cal蛋白質 8.88g

昼食摂取量 519.3cal蛋白質 4.45g

夕食摂取量 872.9cal蛋白質27.44g

一日摂取量1855.2cal蛋白質40.77g

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家で過ごす。

2018-02-21 21:36:00 | 日記

2月21日(水)23時30分就寝、7時00分起床。

早くに眼が覚める。

☆朝食前血糖値ー120体温ー36.8°体重ー56.5㎏血圧ー138/74脈拍ー69(7時10分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時30分

 シナモンロール、ブラックコーヒー

出掛ける積りだったが、昨日の疲れが残っているので家で過ごす事にする。

 横になって海外ニュース、アメリカではロシア疑惑が燻ぶっている。

 シリアでは戦争が激しくなり、イラン、トルコ、ロシア、アメリカ軍が入り乱れている。

 特にイランとトルコ間で戦闘拡大が心配せれている。

 スーダンでナイル川にダム、エジプト、エチオピア間で水利用で問題が起こる。

 横になってオリンピック番組を見ていたがウツラ、ウツラ・・・

昼食12時00分

 バームクーヘン60g、ミルクドーナツ1個、りんご130g、ブラックコーヒー

午後もオリンピック番組を見ていたが15時過ぎから寝てしまい、kが付いたら19時00分

★夕食前血糖値ー88体温ー36.7°体重ー55.9㎏血圧ー134/71脈拍ー67(19時20分測定)

 インシュリン注射【4単位】は食事の直前に打つ。

夕食20時30分

 焼きサバ85g、牛肉コロッケ75g、サラダ100g、トマト85g、バナナ130g、

 ご飯195g、味噌汁(白菜100g、わかめ、味噌7g)、チョコ菓子2個

お休みなさい

朝食摂取量 426.0cal蛋白質 7.20g

昼食摂取量 467.3cal蛋白質 4.54g

夕食摂取量1014.3cal蛋白質32.53g

一日摂取量1907.6cal蛋白質44.27g

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