ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

横浜へ行く。

2016-04-30 00:31:51 | 日記

4月29日(金) 23時30分就寝、8時00分起床。

 3時30分、5時30分の2回眼が覚めてトイレに行く。

 余り、寝たら夜中には起きないのですが・・・寝た気がしない。

☆朝食前血糖値ー90体温ー54.9㎏体重ー54.9㎏血圧ー129/59脈拍ー71(8時30分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時40分

 メイプルバームクーヘン3個、くるみ25g、野菜ジュース200cc、ブラックコーヒー

起きてから、MLB野球を見ながら、FBとメールをチェックしブログの下書きをする。

10時30分に家を出て横浜駅へ行き、タクシーで西公会堂へ行く。

 友人のカラオケ教室のカラオケ大会に歌手・ハンジナゲスト出演するので見に行きました。

 12時前に到着し、受付でお弁当を貰い知人達の歌を暫らく聞きました。

昼食12時45分

 小振りな幕の内弁当(煮物、卵焼き、から揚げ1個、酢の物、焼売2個、小さい饅頭)、お茶で食べる。

 自分も1曲歌いましたがキーが合わずにカスレ声で歌いました。

 15時頃にハンジナが会場に到着・・ファンクラブの友人達と一緒に来ました。

 皆と少し話をしてから、また知人達の歌を聞き、ゲストコーナー・・・

 ハンジナ【ガラスの部屋】【本牧レイニーブルー】【どうせ捨て猫】3曲歌いました。

 ファンクラブの友人も5人、舞台で歌いました。

18時過ぎに友人達に誘われレストランに入り、少しだけだけ食べる。

 サラダ、牛筋煮込みとチキンから揚げを小さじ1杯分づつ、ウーロン茶で食べる。

 友人達とオシャベリをしたいので一緒に行きました。

 友人5人と5/7にカラオケに行く約束をしました。

帰りは横浜駅まで歩きましたが日曜日の夜なので若い人達で混んでいた。

21時50分に帰宅。

★夕食前血糖値ー128体温ー36.2°体重ー56.6㎏血圧ー165/74脈拍ー66(22時10分測定)

 帰宅して直ぐに測定したので血圧が高い。夕食に支度途中等の動いて直ぐに測る時も高いです。

 19時頃に少し食べているので少し血糖値が高い。インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食22時00分

 冷凍ソーストンカツ1個、サラダ130g、トマト120g、ご飯230g(生紫蘇わかめふりかけ10g)、胡瓜漬け、

 即席しじみ汁

夕食前に血糖値を見て昼食と夕方に食べた摂取量を概算して、夕食摂取量を決めました。

お休みなさい

 朝食摂取量  560.5カロリー 蛋白質  9.71g

 昼食摂取量  650.0カロリー 蛋白質 20.00g概算

 夕食摂取量  624.8カロリー 蛋白質 13.97g

 一日摂取量 1835.3カロリー 蛋白質 38.68g

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

寝坊し、カラオケBOXで練習。

2016-04-28 21:04:23 | 日記

コメントを頂き有難う御座います。

 ※ 糖尿病に場合はある程度の糖質制限は必要だと思いますが現金では無いと思います。

   一日カロリー摂取量の範囲以内であれば良いと栄養士に云われました。

   自分は糖尿病性腎症なので、カロリー制限と共に蛋白制限、塩分制限をしています。

   腎機能はレベル3なので医師に云われる前にしています。

   腎臓病の場合は糖質制限はしません。一日摂取カロリーの範囲以内で食べています。

   蛋白制限をするとカロリー不足になるので糖質で補うのです。

   時間があれば【腎臓病学会】のサイトがありますので見て下さい。

 ※ 自分の病気について、出来るだけ自分で調べて医師に相談しています。

   病院の医師は総合内科医、診療所の医師も同じですが糖尿病に付いて詳しいので相談しています。

   一人の内科医が全てを知っているとは限らないと思っていますので2人の医師に掛かっています。

   自分の場合、一番良いのは糖尿病専門医と腎臓病専門医だと思います。

   病院へは30年以上前から、診療所へは10年位通っています。

   母が存命の頃に診療所の医師に相談し始めました。

   診療所の医師には病院に通っている事、薬の内容、血液検査の結果、全て見せています。

0時30分就寝、10時45分起床。

☆朝食前血糖値ー100体温ー36.6°体重ー55.1㎏血圧ー116/56脈拍ー76(7時50分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

朝食8時20分

 玄米フレーク50g、くるみ25g、低脂肪牛乳150㏄、野菜ジュース200cc、ブラックコーヒー

 写真を撮り忘れましたが、りんご115gを食べています。

12時過ぎに武蔵小山商店街のカラオケBOXへ行く。

 BOXでは【ウーロン茶とブラックコーヒー】を飲む。

 12時40分から15時30分まで約3時間の練習。

 【永遠の月】【かなしみのすきま】【恋のあやつり人形】3曲と秋元順子曲を復習。

帰りにスーパーに寄り買い物して16時30分に帰宅。

 朝食後、6時間経っているので冷凍食品で急ぎ支度。

★夕食前血糖値ー101体温ー36.4°体重ー55.9㎏血圧ー122/53脈拍ー61(17時25分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食18時20分

 冷凍ミニハンバーグ2個、サラダ130g、トマト135g、即席コーンスープ

お休みなさい

 朝食摂取量  535.7カロリー 蛋白質 10.42g

 夕食摂取量  689.4カロリー 蛋白質 24.12g

 一日摂取量 1225.1カロリー 蛋白質 34.54g

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

午前は診療所、料理の下拵え。

2016-04-27 22:21:59 | 日記

4月27日’水)0時30分就寝、7時30分起床。

☆朝食前血糖値ー87体温ー37.0°体重ー55.4㎏血圧ー104/49脈拍ー78(7時50分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時20分

 玄米フレーク50g、くるみ25g、飲むヨーグルト100㏄、サラダ125g、野菜ジュース200cc、ブラックコーヒー

調べ事を知る。

10時過ぎに徒歩で診療所へ行き、内科の診察を受ける。

 体調は良いが血液検査の結果を見せて相談をする。

 自分が調べて事を告げ、判断を仰ぐ。

 現状維持を長く続けているので、今のままでよいと云われる。

 血清クレアチニンが気になるので【カリウム、ナトリウム】を少し控えたいと告げる。

 尿中微量蛋白の数値が上がっているので少し蛋白摂取量を控える事も告げる。

 『野菜にもカリウムがある』と云われ『温野菜が良い』とアドバイスを受ける。

帰りに皮膚科医院、魚屋、スーパーで買い物して12時00分帰宅。

昼食12時30分

 スイスロール87g、カシューナッツ25g、野菜ジュース200cc、りんご220g、ブラックコーヒー

 ※ クルミ、カシューナッツはカリウムが多いですが栄養価が高いので食べて行きます。

   他の食品でカリウムを抑えて行く積です。

13時30分に入浴。

14時から、料理の下拵え・・・秋刀魚2本、アジ2本、サバ1本を買ったので捌き、小分けにして冷凍庫。

15時にヘルパーさん来宅し掃除をして貰う。

17時頃に魚の下拵えが終了し、ポテトサラダを作る。

 じゃが芋、人参、胡瓜を電子レンジでチ~ン 混ぜ合わせてマヨネーズ等と合わせて出来上がり。

★夕食前血糖値ー112体温ー36.6°体重ー56.2㎏血圧ー122/59脈拍ー60(20時00分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時20分

 ビーフシチュー(ロールキャベツ1個、じゃが芋55g、人参45g、舞茸45g、小松菜45g、玉ねぎ50g)シチュー素、

 以前作ったロールキャベツは冷凍庫の奥に残っていたので使いました。肉は豚小間切れ50g。玉ねぎ35g、キャベツ50g

お休みなさい

 朝食摂取量  516.9カロリー 蛋白質 12.41g

 昼食摂取量  640.3カロリー 蛋白質 10.14g

 夕食摂取量  723.3カロリー 蛋白質 21.75g

 一日摂取量 1880.5カロリー 蛋白質 44.50g

コメント (1)
この記事をはてなブックマークに追加

朝寝坊し昼頃に起きる。

2016-04-26 21:35:15 | 日記

コメント、アドバイスを頂き有難う御座います。

 食事内容を思案中・・一人暮らしになり、冷凍食品を使う事が多くなっています。

 血中ナトリウム、カリウムは去年初めから殆ど変化なく正常範囲内。

  一昨年のは見てい無いので、過去の検査結果を見てみます。

 塩は調味料として殆ど使いませんが、加工食品には多く含まれているので少し考えてみます。

 クロールの意味が解らないので調べて見ますが、正常範囲ギリギリ

 カルシウムが少ないので摂取量を増やします。昨日、乾物の干しエビを買ったので料理に使って行きます。

 果物はリンゴを多く食べていますので、果物のカリウム富裕量を調べる積りでいます。

 ※ 外出時の昼食は色々考えましたが、【コンビニ、お握りセット】が蛋白摂取量が低いので良いと思いますが、

  一番良いのは弁当を作った方が良いですね。手間は掛かりますが・・・

 ※ 卵を食べていませんでしたが、昨日から食べ始めています。

   良質蛋白が多い食品【卵、豚肉】に入っていましたがカロリー摂取量が増えるので避けていました。

励ましのコメントも頂き、ありがとうございます。

 自分のブログ読者さんの様です。同じ糖尿病の方かなと思いますが自分よりは良い様にと思っています。

☆朝食前血糖値ー100体温ー36.6°体重ー55.3㎏血圧ー110/50脈拍ー73(12時10分測定)

 今日は2食になるのでインシュリン注射【4単位】打つ。

昼食12時30分

 玄米フレーク50g、チョコ菓子2個14g、飲むヨーグルト100㏄、野菜ジュース200cc、ブラックコーヒー

FBとメールをチェックしブログの下書きし、調べ事をする。

 ※ クロールについて調べました。

 電解成分の一つで血清中の陰イオンの1/2を占めている。

 主にNaCL(食塩)の形で摂取され、体の水分保持、浸透圧の調整等の働きをしている。

 通常、クロール濃度はナトリウム濃度と並行し変化する。

 数値のバランスが崩れた時には酸、塩基平衡異常を疑い、同じ変化であれば水代謝異常を疑う。

 数値が高い病気・・・ネフローゼ症候群、じん不全、クッシング症候群、脱水症、食塩の過剰摂取など

  ※ 血液検査は個人個人の生理的変動により左右される項目もあり、数値が基準値から外れたとしても

    神経質にならないこと。 全体のバランスが大切な様です。

 ※ 果物の栄養成分を調べる。

  りんご皮付き/生61cal 蛋白質02.g カリウム120mg ブドウ糖1.4g 果糖6.3g しょ糖5.0g(廃棄率8%)

   りんご 缶詰 87cal 蛋白質0.3g カリウム 30mg ブドウ糖など 記載なし

  缶詰によっては液汁にカロリー、蛋白質、カリウムがあり、果肉と一緒に飲めばカロリーが倍になる物もありました。

   液汁を飲まなければカリウム摂取量を減らせました。 勿体ないですが・・・

  ドライフルーツ類は濃縮され、全てが高カロリー、高カリウム 干し柿も要注意。

  生の果物のカリウム成分 100g当りですが廃棄量が少し違うので数値の違いがあります。

  バナナ360mg、メロン340mg、キウイ300mg、もも180mg、すいか120mg、温州みかん150mg

調べ事をして気づいたら夕食時間が遅くなってしまう。

★夕食前血糖値ー97体温ー35.5°体重ー55.5㎏血圧ー155/69脈拍ー62(18時20分測定)

 インシュリン注射【4単位】は食事の直前に打つ。

夕食19時20分

 サラダ(キャベツ50g、ピーマン65g、赤パプリカ20g、黄パプリカ20g、胡瓜40g、人参20g)マヨネーズ20g、

 卵焼き(生卵57g)、冷凍鶏から揚げ48g、冷凍エビピラフ185g、和風スープ(小松菜100g)、

 酢の物(キュウリ40g、人参20g、干しエビ5g)

冷凍食品が残っているので使い終わったら、考える積りでいます。

 自分で作ると少し高くなるのが気になりますが方法を考えます。

お休みなさい

 朝食摂取量  563.6カロリー 蛋白質 11.91g

 夕食摂取量  619.9カロリー 蛋白質 27.29g

 一日摂取量 1183.5カロリー 蛋白質 39.20g

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

家の傍、昼オケに行く。

2016-04-25 23:47:41 | 日記

コメントを頂き有難う御座います。

 腎機能が低下しているので色々調べた結果、蛋白制限を自分からしています。

 腎臓病に付いて2日知らべた結果、自分の病態ではカロリー摂取制限、蛋白制限が必要でした。

 塩分摂取も控え目にしています。

 カロリー摂取は糖質、油、マヨネーズが良いと解りました。

 果物は食事の前に食べた方が良く、野菜と同じで血糖値の急激な上昇を抑えられユックリになる。

 腎機能を現状維持するため、食事内容を少しづつ変えて行きます。

4月25日(月) 0時就寝、8時00分起床。

☆朝食前血糖値ー102体温ー36.4°体重ー56.1㎏血圧ー124/53脈拍ー62(8時20分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時30分

 玄米フレーク50g、くるみ25g、飲むヨーグルト100㏄、野菜ジュース200cc、りんご90g、ブラックコーヒー

9時からMLB野球を見ながら、FBとメールをチェックしブログの下書きをする。

12時に家の傍の昼オケに行く。

 立石光【かなしみのすきま】【恋のあやつり人形】2曲歌い自宅に戻り・・・

昼食13時40分

 スイスロール175g、チョコ菓子7g、野菜ジュース200cc、りんご175g

店に戻り、岡本敦郎【高原列車は行く】、KANA【永遠の月】、千花有黄【名前はリラ】、

 まつざき幸介【幸せかげぼうし】、ハンジナ【臆病者】、すぎもとまさと【シャドー・フェイス】

 歌の合間に久しぶりに会う友人とオシャベリをしたり、楽しい時間を16時40分までしました。

帰りにスーパーで買い物して17時15分帰宅。

 料理の下拵えと夕食の支度・・・摂取量計算を出来るだけ細かくする様にしました。

★夕食前血糖値ー84体温ー36.1°体重ー56.5㎏血圧ー156/67脈拍ー62(21時00分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時05分

 サラダ(キャベツ50g、ピーマン30g、人参20g、赤パプリカ45g、黄パプリカ45g、胡瓜40g)酢5g、

 ゆで卵50g、マヨネーズ20g、貰って来たコロッケ60g(不明な為、計算をじゃが芋で1.5倍で計算)、

 冷凍カニクリームコロッケ、豚ロース46g、ご飯180g、コンソメスープ(小松菜80g)コンソメ粉2g

食事後、ブログの下書きをしていたら、キャベツの計算が抜けていましたので修正。

お休みなさい

 朝食摂取量  534.4カロリー 蛋白質 11.29g

 昼食摂取量  511.0カロリー 蛋白質  5.70g

 夕食摂取量  846.6カロリー 蛋白質 32.28g

 一日摂取量 1892.0カロリー 蛋白質 49.17g

コメント
この記事をはてなブックマークに追加