30日、３１日の二日分。

８月３０日（木）　２３時頃にベッドに入るが眠れず、１時頃からTV映画２本を見て朝まで過ごす。

☆朝食前血糖値ー93体温ー36.5°体重ー56.2㎏血圧ー171/81脈拍ー75（5時40分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食5時50分

　トースト（8枚切り1枚、バター5g）、ロールパン2個（アップルシナモンジャム40ｇ）、

　くるみ15ｇ、青汁

食後も横になるが眠れない。

昼食11時00分

　バームクーヘン100g、梨280g、ブラックコーヒー

11時30分から15時30分まで昼寝が出来たが頭がボォ～としている。

何もする気がしないので夕食は抜き・・・

　インシュリン注射を打たずに【バターロール2個】を食べて済ませる。

朝食摂取量　520.2cal蛋白質11.80ｇ

昼食摂取量　509.8cal蛋白質　5.34ｇ

夕食摂取量　188.0cal蛋白質　5.60ｇ

一日摂取量1218.0cal蛋白質22.12ｇ

8月31日（金）

18時30分に眠剤2錠を飲み就寝、0時頃に眼が覚めるが直ぐに眠れた。

　4時00分に眼が覚め、5時過ぎまでゴロゴロ・・・

☆朝食前血糖値ー116体温ー36.4°体重ー55.2㎏血圧ー139/69脈拍ー（83測5時30分定）

朝食6時00分

　トースト（8枚切り2枚、バター10g）、卵焼き45g、ロースハム4g、

　サラダ75g、トマト45g、ブラックコーヒー

　モーニングセットにして見たが摂取カロリーは良いが蛋白質が多くなる。

　少し考えないと行けないですね。

海外ニュースでは新興国などで通貨安が起きている。

9時からMLB野球　エンジェルスvsアストロズ戦を見る。

　大谷選手　5番DHで出場。3打数1安打。

　アストロズ４戦に先発投手で出場すると監督が発表。

　５－２でエンジェルス勝利する。

昼食１１時００分

　バームクーヘン９５g、くるみ15ｇ、ヨーグルト100㏄、ブラックコーヒー

13時からTV映画【ワールドトレードセンター】を見る。

★夕食前血糖値ー113体温ー36.5°体重ー56.1㎏血圧ー162/82脈拍ー75（18時30分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時00分

　ミートコロッケ65g、メンツカツ45g、サラダ90g、トマト120g、

　カレーライス（ご飯200g、レトルト）、法蓮草20gスープ、

台風のスピードが早くなり、4日に関東地方に上陸しそうです。

お休みなさい

朝食摂取量　448.4cal蛋白質20.20ｇ

昼食摂取量　524.5cal蛋白質　8.06ｇ

夕食摂取量　861.4cal蛋白質18.06ｇ

一日摂取量1834.3cal蛋白質46.32ｇ

今日は過ごし易い天気。

8月29日（水）23時30分就寝、6時00分起床。

　22時頃にベッドに入るが寝付けずにTVを見ながらゴロゴロ・・・

☆朝食前血糖値ー88体温ー36.8°体重ー56.4㎏血圧ー147/70脈拍ー81（6時35分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食645分

　トースト（バター10g）、くるみ15ｇ、りんご120ｇ、ヨーグルト100㏄、

　ブラックコーヒー

横になってTVを見て過ごすが眠くならない。

昼食11時00分

　カレーパン、バームクーヘン80g、ブラックコーヒー

MLB野球　ロッキーズvsエンジェルス戦を見る。

★夕食前血糖値ー136体温ー36.7°体重ー56.6㎏血圧ー153/70脈拍ー74（17時00分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食18時20分

　蒸し餃子11個155ｇ、サラダ130ｇ、トマト145g、スープ（法蓮草40ｇ、わかめ）、

　炒飯（ご飯150g、豚バラ35ｇ、炒飯の素）

今日は朝寝、昼寝をしてい無いのでグッスリ眠れるかな。

お休みなさい

朝食摂取量　417.4cal蛋白質　7.42ｇ

昼食摂取量　542.0cal蛋白質　9.90ｇ

夕食摂取量　864.4cal蛋白質25.22ｇ

一日摂取量1823.8cal蛋白質42.62ｇ

睡眠時間が不規則。

８月２８日（火）２３時に寝るが０時に眼が覚めてしまう。

　４時頃に寝ても５時には目が覚める。

☆朝食前血糖値ー105体温ー36.6°体重ー57.6㎏血圧ー166/75脈拍ー78（6時00分測定）

　インシュリン【8単位】打つ。

朝食6時15分

　メンチカツパン、くるみ15ｇ、ブラックコーヒー

横になって海外ニュースを見ながらノンビリ・・・

8時頃から11時まで朝寝。

昼食11時20分

　バームクーヘン115g、ヨーグルト100㏄、ブラックコーヒー

MLB野球　エンジェルス戦を見るが13時から16時まで寝てしまう。

夕食に支度をしないと行けないがする気が起きない。

　隠喩倫注射をせず、少し食べる。

夕食18時00分

　アップルデニッシュ1個

朝食摂取量　488.3cal蛋白質13.58ｇ

昼食摂取量　505.3cal蛋白質　6.68ｇ

夕食摂取量　169.0cal蛋白質　2.70ｇ

一日摂取量1162.6cal蛋白質22.88ｇ

 

昨夜は良く眠れた。

８月２７日（月）　１８時就寝、５時００分起床。

　２１時頃、０時頃と眼が覚めるがワールドスポーツMLBを見て１時３０分頃に寝ました。

MLB野球　アストロズvsエンジェルス戦を見る。

　大谷選手はベンチ。

☆朝食前血糖値ー110体温ー36.8°体重ー56.9㎏血圧ー153/66脈拍ー76（5時25分測定）

　インシュリン【8単位】打つ。

朝食5時40分

　バームクーヘン65g、アンドーナツ1個、くるみ15ｇ。りんご120ｇ、

　ブラックコーヒー

ちらし、チケット作り・・・

１０時２０分のバスに乗り、町田駅へ向かう。

昼食１１時００分

　冷やしきつねそば

インクカートリッジを買い、スーパーで買い物をして１２時３０分帰宅。

浅漬け（大根皮、大根葉、人参）を作る。

　皮を剥いた大根を冷凍保存、冷凍してから煮物を作ると味が浸みて美味しく出来ます。

　法蓮草をカットして冷凍保存。

チラシとチケットをプリントしカット。

★夕食前血糖値ー132体温ー36.4°体重ー57.4㎏血圧ー174/83脈拍ー65（17時00分測定）

　インシュリン【4単位】打つ。

夕食17時45分

　焼きさば70g、漬物（胡瓜、すいか皮）、黒酢もずく70ｇ、梨295g、

　煮物（じゃが芋115ｇ、玉ねぎ45g、人参50g、舞茸40g、しらたき、昆布）、

　ご飯200g、味噌汁（法蓮草20g、わかめ）

　少し摂取量が足らないので【アンドーナツ1個】を追加。

お休みなさい

朝食摂取量　500.2cal蛋白質　6.45ｇ

昼食摂取量　500.0cal蛋白質15.00ｇ

夕食摂取量　830.0cal蛋白質26.49ｇ

一日摂取量1830.2cal蛋白質47.93ｇ

早くにベッドに入るが・・・・

8月26日（日）　21時にベッドに入るが寝付けず0時就寝するが2時に眼が覚める。

　寝たいのだが思う様に行かない。

　ＴＶ映画を見ながら、ウトウトするが眠れないで朝になる。

☆朝食前血糖値ー104体温ー36.5°体重ー57.3㎏血圧ー145/73脈拍ー74（6時00分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食6時30分　

　トースト（バター10ｇ）、アンドーナツ2個、くるみ15ｇ、りんご140ｇ、

　ブラックコーヒー

食後、横になっても眠れない。

昼食１１時００分

　わかめうどん（乾麺１２０g）

TV映画を見ながら、友人に頼まれた【ちらし、チケット】作り。

夕方から頭がボォ～　

夕食の支度をせずに【ロールパン１個】食べて１８時に就寝。

朝食摂取量　522.5cal蛋白質　7.98ｇ

昼食摂取量　454.5cal蛋白質12.15ｇ

夕食摂取量　94.0cal蛋白質　2.80ｇ

一日摂取量1071.0cal蛋白質22.53ｇ