身体の中でも“目指すイメージ”

ようやく、昼間は10度超えの予想、島岡美延です。
厳寒の土日のセンター試験、お疲れさまでした。
平昌五輪まで3週間余り、現地は氷点下15～20度の寒さの上に、風が強くて体感温度はもっと低いとか。
さむっ…！
とにかく身体が縮こまりがちな季節ですが、今月の姿勢テーマ『目指す身体のイメージを持とう』を実践していますか？
今年こそダイエットと思った人、いわゆる年末年始太りは解消できているかしら。
日常生活のクセ、歩き方、座り方、寝相…、身体の使い方一つ一つが、あなたの今の身体を作っています。
昨日のNHKスペシャルによれば、腸こそが身体全体の免疫の仕組みに影響を及ぼしているそう。
生活習慣病にならないように、食べ物に気をつけたい…、というのは誰もが思うところ。
昨夜の番組で、精進料理を食べている修行中のお坊さんたちの腸内環境が素晴らしく、アレルギー症状が減ったことが報告されていました。
食物繊維をしっかりとって、よい腸内環境を作ることは、見た目にも理想の体型につながるはず。