早歩きが心地よい季節

日中は過ごしやすくなりそうな七五三、島岡美延です。
40年前の今日、横田めぐみさんは拉致されました。
七五三を祝った頃、こんな事件など、想像もできなかったはず。
昨日は、横綱日馬富士の暴行事件に驚きました。
報道が出なければ“なかったこと”にされていたのでしょうか。
ビール瓶で殴った、と言われていますが、映画などで見るビール瓶は、すぐに割れるよう作られた“小道具”。
九州場所も複雑な思いで見てしまいますね。
さて、今月の姿勢テーマ『メリットの多い早歩きを心がけよう』を実践していますか。
早く歩くには、周りの状況を素早く判断しながら歩く必要があるので、目から飛び込んでくる「大量の視覚情報」を次々と脳内で処理していることになります。
寒くなってきた今、早歩きで心拍数を上げて、身体を温めることもできます。
頭のトレーニングをしながら、防寒対策になるし、メタボ対策にも(お腹を引っ込めながら歩けば、より効果的)。
歩きスマホに比べて、どれだけ時間の有効活用になることでしょう！