■ ４月２０日（日）開催「第２４回かすみがうらマラソン」の完走記です。
１７年ぶりの出場でした。
出発：
最寄駅発6：24（すぐにスタートできるようウェアーを着ていけば、次の7：00でもよさそうです）～土浦駅着8：00（7：00出発だと8：40土浦着）
スタートまで：
駅～徒歩１５分～手荷物預かり所１００円、着替え２５分、ストレッチ・ウォーミングアップ２0分ぐらい、１５分前にスタート位置につく
スタート～フィニッシュ：
前半は、1ｋｍ過ぎに上りがあり２回ほど小さな起伏を通過して23ｋｍあたりで下る。
23ｋｍ過ぎからは平坦。
しかし、前半は最近になく脚が軽く呼吸も楽で、抑えようと思っていたわりにはペースが上がってしまった。
ハーフ地点過ぎ霞ヶ浦に出る頃から、毎回エイドで給水・給食タイム。
前半のツケが後半にまわった結果になった。
フィニッシュまで、ほぼそんな具合。
フィニッシュ
30ｋｍあたりだろうか、筑波山が見えた。
今年出場の４大会結果を比較すると、以下のとおり。
２,３年前から、すっかり５時間ランナーですね～！
館山 （1/26) 北九州 （2/9） 佐倉 （3/26） かすみがうら （4/20）
スタート地点 5：04 7：37 2：17 6：29
5ｋｍ 37：19（44：56） 33：58（40：27）
10ｋｍ 1：09（1：14） 35：04（1：20：00） 1：08：04（1：10：21） 32：31（1：12：58）
1：12 1：10 1：06
…
ハーフ通過 2：38：16 2：28：38 2：31：11
…
30km 1:22:45(3:48:36) 1:16:39(3:46:50) 1:18:57(3:39:32) 1:22:51(3:45:27)
40ｋｍ 1：23：53（5：12：29） 1：24:20（5：11:10） 1：25：56（5：05：28） 1：28：47（5：13：52）
ＦＩＮＩＳＨ 17：43（5：30：12） 16：：45（5：27:55） 19：16（5：24：44） 17：39（4：31：00）
ネットタイム 5：25:08 5：20：19 5：22：27 5：25：14
総合順位 4998/5724 6288/7424 4114/4562 11273/16281
年代別順位 368/421 190/230 412/484 1004/1537
天候 曇り 雨のち曇り 雨 曇り
いつもながらイーブンペースにすることができない、ペース配分が難しいですね。
私の場合ですが、
まずはスタート後の5ｋｍ、
次に10ｋｍまでのペースを
抑えられるかどうかがポイントのようです。
どこまでやれるかですね～？
フィニッシュ～帰宅：
久しぶりの参加でしたが、全種目参加者が３万人弱の多人数のわりに運営もスムーズだったし、沿道の応援もよかった。
参加賞も手ごろでちょうどよい、なにより走る気象条件が私にはちょうど良かった。（雨だったら、キャンセル）
ゴール後着替えて１６時。
帰りの電車は土浦駅発16：26だったが、荒川沖の信号トラブルで３０分ほど遅れ、帰宅は18：40ごろになった。
