3月は月末に「佐倉健康マラソン」エントリーなので、最近はいつものことですが間際になっての練習です。
ま～、距離は10ｋｍで健康維持・楽しみ・完走目的だからなんとか行けそう。
今日から、ほぼ毎日5ｋｍジョグか速歩を続けたいと思う。
今日は、暗くなりかけた時刻5：30ごろからヨットハーバー折り返しのゆっくり5ｋｍジョギング。
27：03/往路、25：59／復路、計53：02
＜写真の投稿＞
昼前、パソコンに保存の写真を整理していると、某新聞から電話がかかってきた。
「発言欄担当の○○ですが、1月11日に投稿されました写真について‥‥」
初めて写真を新聞に投稿、日にちが経って忘れていました。
青葉の森公園で撮った早咲きの紅梅が、新聞の「写心」という投稿欄に掲載されるという、
確認を兼ねた連絡だった。
写真を始めて2年ちょっとですが、ニコンの単発講座を利用しながら、まだ基礎段階通過の途上ですが、
年頭に、今年は月1回ペースの投稿や応募を目標にしました。（でき得るならば）
昨年の7月、NHKの「ひるまえホット」で「ヤマユリ」の季節の写真が放映採用されたのが発端、
新聞は、今回が初めてでした。
12年近く続けているブログですが、70歳までの記事をカテゴリー別にコピーし、保存整理し始めました。
今年からです。
解約をすればブログ事務局が全部削除してくれるらしいです。
が、とりあえず、自身で10年余の記事・記録を整理し、削除を予定！
走りの関係は、記事が多すぎるので選別して整理など。
以後5年ごとに続けられるところまで、このことを繰り返し行けるところまで行く。
「男の料理のレシピ」はコピー整理が終わりました。
今月は、2013年まで続けた週末菜園日記の記事をまとめる予定。
レシピの写真を撮り出したのは教室参加の途中からでしたが、Chi公民館のものは54（下記）、他を含めると80のレシピ。
「夫婦2人の食生活」、「家族や来客のおもてなし」に利用していきたい。
| 男の料理教室レシピ（2011.9.17～2017.3.18） | |||
| ＮＯ | 料理名 | 年月日 | |
| 1 | ① | チンジャオロース― | 2011/9/17 |
| ② | サニーレタスのサラダ | ||
| ③ | ヨーグルトのスープ | ||
| 2 | ① | 大根と豚つくねの煮もの | 2011/11/26 |
| ② | けんちん汁 | ||
| ③ | コマツナとしめじの梅浸し | ||
| 3 | ① | 八幡巻き | 2011/12/17 |
| ② | 根菜の吹き寄せ煮 | ||
| ③ | 柚子なます | ||
| ④ | 清し汁 | ||
| 4 | ① | 肉団子の甘酢あんかけ | 2012/1/21 |
| ② | ほうれん草とシメジの白和え | ||
| ③ | エノキダケの卵とじ汁 | ||
| 5 | ① | ブロッコリーとエビのオイスター煮 | 2012/2/18 |
| ② | 野菜入りクリームスープ | ||
| ③ | 柚子大根の漬け物 | ||
| 6 | ① | 焼き餃子 | 2012/3/17 |
| ② | 切干し大根の煮物 | ||
| ③ | セリとなめこと豆腐のお清まし | ||
| 7 | ① | 揚げししゃもの南蛮漬け | 2012/4/21 |
| ② | 新じゃがいもとホタテのサラダ | ||
| ③ | 厚揚げと野菜の具だくさん | ||
| 8 | ① | 鰆の若草焼き | 2012/5/19 |
| ② | 人参と油揚げのきんぴら | ||
| ③ | チンゲン菜入りかき玉汁 | ||
| 9 | ① | レタスと鶏もも肉の照り焼き | 2012/6/16 |
| ② | もやしのノリ酢和え | ||
| ③ | ビッシソワーズ | ||
| 10 | ① | 干しヒジキの炊込みご飯 | 2012/7/21 |
| ② | 鶏つくねの照り焼き | ||
| ③ | キュウリと新生姜のさわやか漬け | ||
| ④ | とろろ昆布と梅干の汁 | ||
| 11 | ① | カツオのサラダ仕立て | 2012/9/15 |
| ② | ナスの南蛮漬け | ||
| ③ | オクラとワカメの冷やし汁 | ||
| ④ | サツマイモのパイン汁 | ||
| 12 | ① | 鶏もも肉の柳川風 | 2012/10/20 |
| ② | キュウリのアチャラ漬け | ||
| ③ | 椎茸入りワカメスープ | ||
| 13 | ① | サツマイモの炊込みご飯 | 2012/12/15 |
| ② | 鮭の塩麹焼き | ||
| ③ | シュンギクの和え物 | ||
| ④ | キノコ入りかき玉汁 | ||
| 14 | ① | イカと大根の炊き合わせ | 2013/1/19 |
| ② | 蒲鉾・ほうれん草・人参の和え物 | ||
| ③ | 七福雑煮 | ||
| 15 | ① | シュウマイ | 2013/2/16 |
| ② | キャベツと揚げの煮浸し | ||
| ③ | ナメコとシメジのスープ | ||
| 16 | ① | エビとキャベツのオイスターソース炒め | 2013/3/16 |
| ② | サトイモと厚揚げの煮もの | ||
| ③ | 干し椎茸とカブのスープ | ||
| ④ | カスタードプリン | ||
| 17 | ① | スパニッシュオムレツ | 2013/4/20 |
| ② | クリームシチュー | ||
| ③ | グリーンサラダ | ||
| 18 | ① | 鶏ささみのカレー風味ピカタ | 2013/5/19 |
| ② | おから入りポテトサラダ | ||
| ③ | アサリのうしお汁 | ||
| 19 | ① | ピーマンと牛肉の千切り炒め | 2013/6/15 |
| ② | 牛乳とトウモロコシのスープ | ||
| ③ | もやしの甘酢いため | ||
| 20 | ① | スパゲッティーミートソース | 2013/7/20 |
| ② | 茹で野菜のサラダ | ||
| ③ | キャベツとシメジのスープ | ||
| 21 | ① | 親子どんぶり | 2013/9/22 |
| ② | カボチャのポタージュ | ||
| ③ | キュウリと竹輪の和え物 | ||
| 22 | ① | スピード生姜焼き | 2013/11/30 |
| ② | ポテトサラダ | ||
| ③ | ワカメとエノキダケの卵スープ | ||
| 23 | ① | 椎茸の鹿の子揚げ | 2013/12/21 |
| ② | たたき牛蒡 | ||
| ③ | 栗きんとん | ||
| ④ | レンコンのかき玉スープ | ||
| 24 | ① | かきと野菜の炒めもの | 2014/1/18 |
| ② | コマツナと桜エビの和え物 | ||
| ③ | 牛乳入り茶碗蒸し | ||
| 25 | ① | マーボ豆腐 | 2014/3/16 |
| ② | カス汁 | ||
| ③ | 白菜と柚子の浅漬け | ||
| 26 | ① | 鶏の牛蒡巻き | 2014/4/19 |
| ② | かぶとほうれん草の和え物 | ||
| ③ | 根菜たっぷり汁 | ||
| 27 | ① | 鮭のチーズ焼き | 2014/5/17 |
| ② | 春野菜とエビのサラダ | ||
| ③ | ジャガイモと油揚げの味噌煮 | ||
| 28 | ① | 鶏もも肉の照焼き | 2014/6/21 |
| ② | キャベツの卵炒め | ||
| ③ | クリームスープ | ||
| 29 | ① | 酢鶏 | 2014/7/18 |
| ② | ナスの油味噌炒め | ||
| ③ | もやしの酸辣湯 | ||
| 30 | ① | 薪とふかし釜で作る赤飯 | 2014/9.14 |
| ② | 蒸し器で作る赤飯 | ||
| ③ | 炊飯器で作る赤飯 | ||
| 31 | ① | 揚げ魚の野菜生姜あんかけ | 2014/9/20 |
| ② | 南瓜のエビそぼろあんかけ | ||
| ③ | オクラとワカメの冷やし汁 | ||
| 32 | ① | いかの雲竜揚げ | 2014/11/29 |
| ② | 人参とコンニャクの白和え | ||
| ③ | トマトと卵のスープ | ||
| 33 | ① | 筑前煮 | 2015/1/17 |
| ② | 栗きんとん | ||
| ③ | 紅白なます | ||
| ④ | 豆腐のごま汁 | ||
| 34 | ① | ぶりのガーリックソティ | 2015/2/21 |
| ② | 人参ンとコマツナの和え物 | ||
| ③ | さつま汁 | ||
| 35 | ① | 豚肉のショウガ焼き | 2015/3/21 |
| ② | ツナとレタスのクリームスープ | ||
| ③ | 菜の花のからし合え | ||
| ④ | キンカンと大根の漬け物 | ||
| 36 | ① | ホタテと菜の花の炊きおこわ | 2015/4/18 |
| ② | ブロッコリーの白和え | ||
| ③ | 鶏ささみと小松菜の清まし汁 | ||
| 37 | ① | ひじきとえんどう豆のばら寿司 | 2015/5/16 |
| ② | 竹の子の土佐煮 | ||
| ③ | ジャガイモとワカメの味噌汁 | ||
| 38 | ① | 新じゃが芋のコロッケ | 2015/6/20 |
| ② | ミネストローネ | ||
| ③ | わかめゼリー | ||
| 39 | ① | 藤の花寿司 | 2015/9/18 |
| ② | カボチャの含め煮 | ||
| ③ | 清まし汁 | ||
| 40 | ① | マーボナス | 2015/12/19 |
| ② | 小松菜と切干大根のナムル | ||
| ③ | ピーマンと干しエビのスープ | ||
| 41 | ① | ブロッコリーと鶏胸肉の治部煮 | 2016/1/16 |
| ② | 人参と小松菜のマヨネーズ和え | ||
| ③ | 小松菜のチーズ入りスープ | ||
| 42 | ① | カキフライ | 2016/2/19 |
| ② | ポテトサラダ | ||
| ③ | 鶏肉とネギのクリームシチュー | ||
| 43 | ① | ブロッコリーとエビのオイスター炒め | 2016/3/19 |
| ② | 白菜のクリーム煮 | ||
| ③ | カリフラワーのサラダ | ||
| ④ | ドライアンズのヨーグルト和え | ||
| 44 | ① | ブリの煮付け | 2016/4/16 |
| ② | ワカメと春キャベツのゴマ辛子醤油和え | ||
| ③ | 豆腐と鶏ササミの茶碗蒸し | ||
| 45 | ① | 豚スティック肉の生姜焼き | 2016/5/21 |
| ② | 春の温野菜のサラダ | ||
| ③ | 竹の子のゴマ汁 | ||
| 46 | ① | チンジャオロースー | 2016/6/18 |
| ② | スナップエンドウの白和え | ||
| ③ | キャベツのスープ | ||
| 47 | ① | ピーマンの肉詰め | 2016/7/16 |
| ② | 春雨サラダ | ||
| ③ | キューリとザーサイのスープ | ||
| 48 | ① | 肉団子の甘酢あんかけ | 2016/9/17 |
| ② | 茹で野菜のサラダ | ||
| ③ | 豆腐の酢辣油 | ||
| 49 | ① | 鶏肉と青梗菜の炒め物 | 2016/11/5 |
| ② | たたき長芋の梅和え | ||
| ③ | 冬瓜のエビあんかけ | ||
| ④ | さんまの生姜煮 | ||
| 50 | ① | サツマイモのサラダ | 2016/12/3 |
| ② | 豆腐とナメコとネギの味噌汁 | ||
| ③ | リンゴ煮 | ||
| 51 | ① | 鶏肉のカレークリームソース掛け | 2017/1/21 |
| ② | ミックス茸の炊き合わせ | ||
| ③ | ブロッコリーの豆乳スープ | ||
| 52 | ① | 煮豚 | 2017/2/18 |
| ② | 春菊とほうれん草のゴマ和え | ||
| ③ | 生姜の味噌汁 | ||
| 53 | ① | アジの南蛮漬け | 2017/3/18 |
| ② | ごぼうのゴマ酢和え | ||
| ③ | かき玉汁 | 料理教室解散 | |
ヨットハーバー 5ｋ
月間累計 116ｋｍ
