今日は肩のトレーニング。
■TECA リアデルト
セットの終盤やや甘くなりましたが、前回よりかなりましでした。
■TECA サイドレイズ
7回4セット。無理に捻ることもありません。
■Strive ショルダー・フロントプレス
■サイド・シットアップ
■ハンマー・ストレングス・シーティド・シュラッグ
バーベルを下ろす時の痛みが少ないかと思いましたが変わらず。3セット目は立ってやりました。同じ重さだと立ってやる方がはるかに楽です。
■アングルド・シーティド・カーフ
■レッグリフト・クランチ
予報通りの夏日。都心では25.7度、練馬では26.5度まで上がりタンクトップの出番。昨日は厚手の長袖を着たのに。
■TECA リアデルト
セットの終盤やや甘くなりましたが、前回よりかなりましでした。
■TECA サイドレイズ
7回4セット。無理に捻ることもありません。
■Strive ショルダー・フロントプレス
■サイド・シットアップ
■ハンマー・ストレングス・シーティド・シュラッグ
バーベルを下ろす時の痛みが少ないかと思いましたが変わらず。3セット目は立ってやりました。同じ重さだと立ってやる方がはるかに楽です。
■アングルド・シーティド・カーフ
■レッグリフト・クランチ
予報通りの夏日。都心では25.7度、練馬では26.5度まで上がりタンクトップの出番。昨日は厚手の長袖を着たのに。