こんなに暑いと歩く気に
なかなかなれない。
去年はそれでも夕ご飯を
食べてから週に2回くらいは
1時間くらいは散歩していた。
昼休みだって、短パン履いて
クリニックの周りをウロウロ
していたのも去年。
最近昼休みは必要に迫られての
ガーデニング（水撒きと草むしり）
のみ行っているていたらくな状況。
お義母さんに買ってあげて好評な
健康グッズを家でも買ってみた。
意外とくる。特に右脚から上がるのは
ちょっと多めにやろうかと思う。
椅子に置くシンプルマッサージ器は
自分から合わせに行かねばならないし
それでストレッチをサボると翌日に
腰痛が悪化する事もあって最近は
オブジェと化している。
そう言えば最近捻ってもいない。
踏み台昇降して、バランスボールに
乗り、ストレッチポールでグリグリ
して、仕上げは長友ストレッチと
体幹トレーニングという素早しい
内容を予定して挑んでいる。
予定は60分なのにテレビ見ながら
なぜか20分足らずで終わってしまう。
今後は鶴太郎さんみたいに
ヨガ4時間の後食事2時間は
望まないが、すぐに晩酌の続きを
開始することなく、最低30分、
出来れば45分コースを完遂したい。
それが出来なければ同じジムに3回目の
入会をすると言う恥ずかしい状況に
自分を追い込む事が必要だと思う。
家の中の事ばかりを書くこの状況は
かなり切迫している。
