なんじゃもんじゃカフェでお昼をいただいた後、ヨガフェスタに行ってまいりました。
新企画「おとなの保健室」がなかなか良かったのでレポいたしますね。
身長、体重、ＢＭＩ、体脂肪率、脂肪量、除脂肪量、筋肉量、体水分量、推定骨量、基礎代謝、内臓脂肪レベル、脚点など身体状態、握力、垂直跳び、背筋力、立位体前屈、歩行、姿勢を無料で測定してもらえました。
気になっていた内臓脂肪レベルは３で、グラフで見るとかなり左側です。
左から標準・やや過剰・過剰という判定指標でした。ああ、良かった。
筋肉量はやや少なめですが、基礎代謝レベルは高いようです。
食欲の秋を満喫できそうで、ホント良かったです。うふ。（食いしん坊目線）
「脚点」は何かよくわかりませんが、「良」となっているので、まあいいでしょう。
本田由佳先生のお話が、とってもわかりやすかったですよ。
元アスリートの本田先生と少しお話させていただきましたが、体力に自信があっても20代で出産子育てしても「思ってたよりもずっと大変で、もっと高齢で生んでいたら、どうなっていたかわかりませんでした～。」とのこと。
「うんうん、そうですよね。ひつじも20代の出産子育てと、30代の出産子育ては全然違いました」と二人で盛り上がってしまいました。
お子様は17歳の高校生になられたそうです。
高齢出産の４０代ママが、不妊治療、更年期＆幼子の子育てで大変苦労されているご様子をお話し、「お子さんが欲しい方は35歳までに選択を、ともっと広く伝えてください」としっかりお願いしました。
中学校での授業でダイエットや安心して妊娠・出産・育児ができる年齢などについても、お話するそうです。
今度ＮＨＫで放送されるそうですから、こちらも要チェックです。
ひつじは「目の若さチェック」も無料で受けましたが、こちらも問題なしでした。
加齢黄斑変性については、こちらをどうぞ。
乳がん＆骨密度チェックは大行列で時間の関係で出来ませんでしたが、４０代の乳がん発症率が一番高いので、9月か10月に定期検診を受ける予定です。
見た目で痩せているママさんから、内臓脂肪が高めというお話も聞きました。
毎月月経があっても排卵がなく、ずっと低温期が続く女性がとても多いそうです。
基礎体温つければ自分でもわかるのですけど、意外と気がつかない人って多いらしいですよ。
見た目の美しさも大事だけど、中身の女子力も大事。
間違ったダイエットとか痩せている方が美しいとかって、本当はとても怖いことです。
自分を「測って」「知る」機会は大切だと感じました。
昨日は１万３０００歩余りとよく歩きました。
本当はもっと歩いたはずなんだけど、3Dセンサーっていっても誤差が大きいです。ぶつぶつ。
