28.日／日焼け、胸、背、ＷＫ85点

【ダルダル】
昨日の脚トレのダメージがデカい。
朝のウォーキングは無理だった。

昨夜はサプリ飯だったので回復できなかったのか？しかし、脂肪を削りたかったので、サプリ飯。

翌日の朝食は、最高に旨かった。


【トレ】
脚と日焼けの疲れが残っていたが、 何とかトレ出来た。
・インクラインプレス5
・ダンベルディップ5
・ポジティブベンチ3
・チンニング5
・ダンベルロウ5
・45度シットアップ&レッグレイズ3
・ＷＫ30分

トレ後のカツオ、スナップエンドウ、牛肉、半熟玉子、キノコ、ハイボールが旨かった。

人生にはご褒美も必要。

【フィジーク】
ガッツから、関東メンズフィジークに出場する隊員がいるので、フィジーク競技ルールガイドＤＶＤを購入して、ポージングの学習をした。ボディビルほど複雑ではないが、独特のものがある。
みんなで練習しよう！