《脱メタボ!》
10日前に実施した人間ドックで,去年より体重が減ったのに,ウエストが増えていた現実に,ビルダーとしてのプライドが傷ついた。
そこで,その日から糖類をカットし,朝晩ウォーキングマシンを実施した。
おかげで,体重が1㎏,ウエストは3cm減った。
10日ぶりにはいたズボンがゆるゆるだった。
しかし,これは一時的な水分の減少によるものと判断し,引き続き体脂肪を削り取る日々は続くであろう,来年の夏まで…。(な訳ないでしょ)
《糖質0》
トレで大量の汗をかいた後は,ビールが飲みたい!
でも,ビールには糖質が10g(350ml)以上も含まれているので糖質0のビールを5種類購入してきた。そして,自分の好みにあったものを飲むことにした。
皆さんは,どれが好きですか?
もちろん,ビールの後は,糖分0のハイボールです。
《十割そば》
職場の近くに旨い十割そばが食べられる「古民家」というそば屋がある。
一日50食限定である。
気温が35度もあるのに冷房が効いてない。(クーラーがあるのに)
でも,築60年近い古民家は扇風機だけでも十分であった。
天ざるの大盛りを食したが,胃もたれ感もなく完食!
本当に久しぶりの炭水化物&揚げ物であった。
《トレ》
約10日ぶりに,普通の人が食している量の炭水化物を摂取したら,みるみるカーボアップしてきた。(腹だけ…)
食後5時間経過してしまったので,途中プロテインケーキでも食しておけば良かったと思ったが,アミノタブ10粒で気合いのトレ決行!
・背:北村プルダウン(4),ハイパーロウイング(3),Tバーロウ(3),合戸式デッドリフト(5),パラレルプルダウン(3),プルダウンバック(3)
・カーフ:ドンキーカーフ(3),シーテッドカーフレイズ(3),カーフプレス(3)
10日前に実施した人間ドックで,去年より体重が減ったのに,ウエストが増えていた現実に,ビルダーとしてのプライドが傷ついた。
そこで,その日から糖類をカットし,朝晩ウォーキングマシンを実施した。
おかげで,体重が1㎏,ウエストは3cm減った。
10日ぶりにはいたズボンがゆるゆるだった。
しかし,これは一時的な水分の減少によるものと判断し,引き続き体脂肪を削り取る日々は続くであろう,来年の夏まで…。(な訳ないでしょ)
《糖質0》
トレで大量の汗をかいた後は,ビールが飲みたい!
でも,ビールには糖質が10g(350ml)以上も含まれているので糖質0のビールを5種類購入してきた。そして,自分の好みにあったものを飲むことにした。
皆さんは,どれが好きですか?
もちろん,ビールの後は,糖分0のハイボールです。
《十割そば》
職場の近くに旨い十割そばが食べられる「古民家」というそば屋がある。
一日50食限定である。
気温が35度もあるのに冷房が効いてない。(クーラーがあるのに)
でも,築60年近い古民家は扇風機だけでも十分であった。
天ざるの大盛りを食したが,胃もたれ感もなく完食!
本当に久しぶりの炭水化物&揚げ物であった。
《トレ》
約10日ぶりに,普通の人が食している量の炭水化物を摂取したら,みるみるカーボアップしてきた。(腹だけ…)
食後5時間経過してしまったので,途中プロテインケーキでも食しておけば良かったと思ったが,アミノタブ10粒で気合いのトレ決行!
・背:北村プルダウン(4),ハイパーロウイング(3),Tバーロウ(3),合戸式デッドリフト(5),パラレルプルダウン(3),プルダウンバック(3)
・カーフ:ドンキーカーフ(3),シーテッドカーフレイズ(3),カーフプレス(3)