8.水／食事改善

【シュウ酸回避】

何気にネットを見ていたら、尿路結石に関する記事が載っていた。

これを見て、俺の食生活の殆どがアウト‼️

肉の食い過ぎ、酒・コーヒーの飲み過ぎ、ほうれん草、キャベツ、ブロッコリー…もダメかよ…

ビタミンCサプリの飲み過ぎも✖️

と言う訳で、今日の弁当はモヤシ、ニンジン、ミニトマト、大根、きゅうり、梅干し、ピーマン、オートミール、鶏胸肉30%減、ヒジキ、魚、玉子にした。

グチャグチャで見た目は良くないが割と美味かった❣️

今日も、ありがとうございました。