5／2.木／継続は安定感

【マイルティーン】

俺は生活リズムが狂うのが苦手。

・ほぼ毎朝5:30〜6:00に起床

・アミノ酸サプリ摂取

・マッサージ機で全身マッサージ

・手帳で予定チェック

・コーヒー＆新聞

・高タンパク質、高繊維質朝食

・サプリ30品目

・週3勤務

・勤務日は米無し弁当

勤務無しの日は昼食無しかプロテインケーキ

・帰宅後、アミノサプリを飲みながら筋トレ約２時間

・トレ後入浴後、酒＆高タンパク質晩飯

・インスタ、ブログ投稿後就寝。

ほぼこのルティーンは崩さないようにしていることで精神と肉体の健康を保っている。

実に味気なく、しんどい生き方かも知れないが、俺的には快適。

今日も、ありがとうございました。