ブログ
ランダム
ブログ訪問者数に応じてdポイント最大1,000pt当たる!
記事を書く
検索
ウェブ
このブログ内で
ログイン
ブログ開設
トップ
dポイント
メール
ニュース
辞書
教えてgoo
ブログ
住宅・不動産
サービス一覧
閉じる
Gutsブログ
還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービル、マシン改造、トレ裏技等について熱く語りマッスル !
30.金/トレ率57%
2022-09-30 20:49:00
|
Weblog
【加齢と共存】
今月は、脚トレや背トレで下背部の疲労が抜けず、週2〜3日オフを取ったのでトレ率が低下した。
しかし、加齢と共存した筋トレだと自分を納得させて受け入れる。
と、言うことで、サラダチキン約6kg調理?
今日も、ありがとうございました🤗
29.木/酒買い
2022-09-29 20:42:00
|
Weblog
【値上がりする前に】
来月からビールや発泡酒?が値上がりするらしい。
最近は飲酒量は半分程度に減ったが、毎日飲むのは変わりない。
美味しい酒はよく分からない。
でも、肉と酒は合う。
結果、筋肉が増えれば良し。
今日も、ありがとうございました🤗
27.火/充実の背トレ
2022-09-27 22:24:00
|
Weblog
【腰痛感じず】
いつも腰痛が不安な背トレ。
トレ中にケガをすることはほとんどないが、トレ後2〜3日目あたりが腰痛でしんどい。
今日は、新ハンドルでのプルダウンや、久々のデッドリフトができて満足感、充実感、達成感を味わうことができた。63歳ジジイにはかなり過激かも知れない…
今日も、ありがとうございました🤗
26.月/117クーペ
2022-09-26 21:36:00
|
Weblog
【自動車愛】
俺は気に入った自動車を大切に乗る。運転歴41年であるがその間11台の自動車に乗った。どの自動車も、楽しさと満足感を与えてくれた。
昨日は、友人が117クーペで登場‼️
やはり「自動車愛🚗」を感じた。
今日も、ありがとうございました🤗
25.日/回復力
2022-09-25 21:44:00
|
Weblog
【これが加齢】
最近、週末の脚トレ後は2〜3日トレオフにしないと回復できなくなってきた。まあ、いつまでも30〜40歳台のトレはできない。
トレの神様の指示通り、淡々とトレするだけ。
マッスルスタッフバックプレスで肩破壊‼️
今日も、ありがとうございました🤗
24.土/レタス寿司?
2022-09-24 20:05:00
|
Weblog
【米なし寿司?】
嫁さんが手巻き寿司を食べたいと言ったので、手巻き寿司の具と海苔とレタスを買った。
嫁さんは、米と具を海苔で巻いて食べていた。
俺は、同じ具をレタス巻で食べた。
シャキシャキとした食感がよかった。米は要らない。
今日もありがとうございました🤗
23.金/タンパク質ファースト
2022-09-23 21:13:00
|
Weblog
【歳をとったらタンパク質】
加齢と共に食べられる量は減ってくる。限られた胃袋に詰められる食材は、タンパク質を優先すべきである。
まずは、肉、魚、大豆、乳製品を優先的に食べる。
その後、胃袋の、スペースがあれば、米、パン、麺など少量食べればいい。
それでも太る…
糖質との闘いは、死ぬまで続きそうである。
今日も、ありがとうございました🤗
22.木/創意工夫
2022-09-22 22:18:00
|
Weblog
【マッチングトレ】
トレーニングは、意外なものの組み合わせで化ける!
今日は、ガッツ隊員の高塚君が、バランスボール、スミスマシン、インクラインベンチを組み合わせて腹筋を破壊していた。
トレは、創意工夫の連続‼️
実に面白い‼️
今日も、ありがとうございました🤗
21.水/ジャンクな日
2022-09-21 21:27:00
|
Weblog
【SOS】
今日は、つくば市まで研修視察。
昼に某寿司屋で昼食。
・寿司
・そば
・天ぷら…
S…SALT:塩
O…OIL:油
S…SUGAR:砂糖
と、通常の「鶏胸肉、玉子、野菜」だけの昼食とは糖質、油が桁違い‼️
でも、付き合いなので完食!
久々のジャンクは激旨!
でも、1時間後に久々インシュリンが出過ぎて睡魔に襲われた。
糖質恐るべし!
今日も、ありがとうございました🤗
20.月/試行錯誤
2022-09-20 22:06:00
|
Weblog
【色々やってみよう】
失敗や批判を恐れてやりたいことをやらない人生はつまらないと思う。
もちろん失敗や批判のリスクは背負う。でも、それは人生の肥やし。
自己実現のためには、とりあえず「やってみよう‼️」
結果は、後から付いてくる。
Tバーインクラインプレス
大胸筋上部内側に、ガッツリ入った!今後、取り入れてみよう。
今日も、ありがとうございました🤗
19.土/ダメージ
2022-09-19 22:52:00
|
Weblog
【年寄りの冷や水】
3日前の200kgスクワットのダメージがでかい。とにかく、全身怠い。
まあ、日常生活の中で、200kgも背負ってスクワットなんてやらないわな。
と、言うことで、コストコやジョイフル本田でまったりしました。
ハロウィンガイコツ怖い!
孫、バランスボールで遊ぶ。
今日も、ありがとうございました🤗
18.日/振り袖筋?
2022-09-18 22:59:00
|
Weblog
【振り袖?】
腕の後ろに脂肪が着くと「振り袖」状態になって…
でも、上腕三頭と言う筋肉が大きくなれば迫力が出てカッコいい!
トレ後のご褒美
今日も、ありがとうございました🤗
17.土/オフ
2022-09-17 22:41:00
|
Weblog
【疲れた】
昨日の200kgが効いた‼️
・身体が怠い
・眠い
・腹が減る
・トレする気分ではない
と言うことで、オフ。
オフなら、栄養補給‼️
サーモン、枝豆豆腐が旨し!
今日も、ありがとうございました🤗
16.金/どう生きるか
2022-09-16 21:18:00
|
Weblog
【どこか壊れる】
加齢に抵抗して日々ハードなトレをしているガッツです。
60歳過ぎれば、どこか壊れてくると思う。
一般的に、
肩、腰、膝、脳、高血糖、高血圧、
中性脂肪、脂肪肝…とかが多いか?
俺的には、「攻めの人生」を楽しんでいマッスル‼️
ギリギリ壊れないように‼️
グレートスクワット200kg5r
ハックスクワット130kg10r
今日も、ありがとうございました🤗
15.木/ポパイになりたい
2022-09-15 21:23:00
|
Weblog
【太い腕が欲しい】
俺は、太い剛腕が憧れであり、手に入れるために日々格闘している。
最近は、上腕二頭筋を破壊するために、バーベルカールメインであるが、ケーブルプリチャーカールも悪くない。ゴム負荷で最後が抜けない。
今日もありがとうございました🤗
記事一覧
|
画像一覧
|
フォロワー一覧
|
フォトチャンネル一覧
«
前ページ
goo blog
お知らせ
goo blogは20周年を迎えました!
訪問者数に応じてdポイント最大1,000pt当たる!
皆さんにおすすめしたい人気ブログをご紹介
今週のお題「#ガーデニング」をチェック
最新記事
26.金/Tシャツの季節に向けて
24.水/楽しく有酸素
22.月/食材を精選する
20.土/加齢とは戦わない
19.金/亀城公園
17.水/夏みかん🍊
15.月/楽しく定年後
14.土/イバラキッス
12.金/鍛えて食う‼️
11.木/60歳からが勝負‼️
>> もっと見る
カテゴリー
Weblog
(4826)
ログイン
編集画面にログイン
ブログの新規登録
最新コメント
アヤ/
19.金/ヒップスラスト完成‼️
ダーマ/
15.月/ガッツリ背中
guts1305/
18.木/肩、腕できてラッキー‼️
たま/
18.木/肩、腕できてラッキー‼️
ちくわ/
19.金/ヒップスラスト完成‼️
guts1305/
19.金/ヒップスラスト完成‼️
ちくわ/
19.金/ヒップスラスト完成‼️
guts1305/
19.金/ヒップスラスト完成‼️
ちくわ/
19.金/ヒップスラスト完成‼️
guts1305/
19.金/ヒップスラスト完成‼️
カレンダー
2022年9月
日
月
火
水
木
金
土
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
前月
次月
バックナンバー
2024年04月
2024年03月
2024年02月
2024年01月
2023年12月
2023年11月
2023年10月
2023年09月
2023年08月
2023年07月
2023年06月
2023年05月
2023年04月
2023年03月
2023年02月
2023年01月
2022年12月
2022年11月
2022年10月
2022年09月
2022年08月
2022年07月
2022年06月
2022年05月
2022年04月
2022年03月
2022年02月
2022年01月
2021年12月
2021年11月
2021年10月
2021年09月
2021年08月
2021年07月
2021年06月
2021年05月
2021年04月
2021年03月
2021年02月
2021年01月
2020年12月
2020年11月
2020年10月
2020年09月
2020年08月
2020年07月
2020年06月
2020年05月
2020年04月
2020年03月
2020年02月
2020年01月
2019年12月
2019年11月
2019年10月
2019年09月
2019年08月
2019年07月
2019年06月
2019年05月
2019年04月
2019年03月
2019年02月
2019年01月
2018年12月
2018年11月
2018年10月
2018年09月
2018年08月
2018年07月
2018年06月
2018年05月
2018年04月
2018年03月
2018年02月
2018年01月
2017年12月
2017年11月
2017年10月
2017年09月
2017年08月
2017年07月
2017年06月
2017年05月
2017年04月
2017年03月
2017年02月
2017年01月
2016年12月
2016年11月
2016年10月
2016年09月
2016年08月
2016年07月
2016年06月
2016年05月
2016年04月
2016年03月
2016年02月
2016年01月
2015年12月
2015年11月
2015年10月
2015年09月
2015年08月
2015年07月
2015年06月
2015年05月
2015年04月
2015年03月
2015年02月
2015年01月
2014年12月
2014年11月
2014年10月
2014年09月
2014年08月
2014年07月
2014年06月
2014年05月
2014年04月
2014年03月
2014年02月
2014年01月
2013年12月
2013年11月
2013年10月
2013年09月
2013年08月
2013年07月
2013年06月
2013年05月
2013年04月
2013年03月
2013年02月
2013年01月
2012年12月
2012年11月
2012年10月
2012年09月
2012年08月
2012年07月
2012年06月
2012年05月
2012年04月
2012年03月
2012年02月
2012年01月
2011年12月
2011年11月
2011年10月
2011年09月
2011年08月
2011年07月
2011年06月
2011年05月
2011年04月
2011年03月
2011年02月
2011年01月
2010年12月
2010年11月
2010年10月
2010年09月
2010年08月
2010年07月
2010年06月
2010年05月
2010年04月
2010年03月
2010年02月
2010年01月
2009年12月
2009年11月
2009年10月
2009年09月
2009年08月
2009年07月
2009年06月
2009年05月
2009年04月
2009年03月
2009年02月
2009年01月
2008年12月
2008年11月
2008年10月
2008年09月
2008年08月
2008年07月
2008年06月
2008年05月
2008年04月
2008年03月
2008年02月
2008年01月
2007年12月
2007年11月
2007年10月
2007年09月
2007年08月
2007年07月
2007年06月
2007年05月
2007年04月
2007年03月
2007年02月
2007年01月
ブックマーク
goo
最初はgoo
goo blog
おすすめ
おすすめブログ
@goo_blog
お客さまのご利用端末からの情報の外部送信について