29.木／暑くても筋トレ

【淡々と鍛える】

今日は、30度超えの真夏日。

それでも筋トレ。

26℃でエアコンを設定して扇風機を6台回して淡々と背中を破壊した。

充実した背トレに満足‼️

今日も、ありがとうございました🤗

27.火／太い腕

【夏の風物詩】

毎年７月からは半袖で腕が目立つ。

30年前は、タンクトップで肩、腕をアピールしたが、今はしません。

嫁さんが許しません。

「もう、年なんだからやめなさい」

「はい、分かりました」

ジジイは、少しずつ大人しくなりマッスル‼️

今日も、ありがとうございました🤗

25.日／後ろ姿

【アンチエイジング】

人は後ろ姿から老いるような気がする。

個人的な見解としては

・丸まった背中

・垂れたケツ

・曲がった膝…

そうならないためにハム、ケツを鍛える。もちろん余分な糖質、植物性油は極力摂らない。

自己流で生きていると不具合が出ることがあるかもしれない。

今日も、ありがとうございました🤗

24.土／梅雨ダル？

【何故か怠い】

血圧も体温も問題ないのに怠い。

起床後マッサージをしても身体が怠い。

日中、仕事中も怠い。

トレーニングを数多く休んでいるのに怠い…

これが、加齢による回復力の低下か？　それとも梅雨の気圧変化か？

気温の変化の影響か？

とにかく、トレ出来ないのが辛い。

65歳に向かう自分が、確実に体力と回復力が低下していることは認めざるを得ない…

それでも、今日は、何とかトレできて気分が良かった。汗も💦たっぷりかけて気分爽快。少しでも、出来たことに感謝🥲

明日の脚トレも、何とか頑張ろう‼️

今日も、ありがとうございました🤗

23.金／激疲労

【原因不明疲労】

起床後の疲労感が半端なかった。

昨夜の晩酌が１杯多かったからか？

血圧は102／70とやや低めだったのでちょっと心配。

多分、筋トレの神様が、大怪我をする前にストップをかけてくれたと思い久しぶりの2オフ。

今日の晩酌はいつもの半分にしてもう寝るか。

明日天気になあれ！

今日も、ありがとうございました🤗

21.水／出来ることを頑張る

【歳を取るということ】

20歳台の頃は、65歳の人はかなりのお年寄りだと認識していた。

しかし、自分がいざ65歳に近づくと年寄りという実感は無い。と言うより認めたく無い気持ちだ。

しかし、体力、筋力、回復力は確実に低下している。これが現実だ。

だから、少しでも老化を遅らせるために鍛えると言う考えにシフトしている自分を認めるしかない。

だから頑張る‼️

今日も、ありがとうございました🤗

20.火／野菜収穫

【GW野菜収穫】

GWに植えたキュウリ、ナス、生姜を収穫‼️

畑から直ぐに収穫した野菜は、旨い‼️

今日も、ありがとうございました🤗

19.月／痛みとの共存

【受け入れる】

土曜日の激脚トレの後遺症が酷い。

腰から下が重怠い。

勤務中も違和感。

でも、それは加齢による回復の遅れとして受け入れる。

今日は、久しぶりにパーシャルインクラインベンチで140kg5rできたことに感謝🥲

今日も、ありがとうございました🤗

17.土／土(怒涛）トレ

【明日を考えない！】

土曜日の脚トレは、明日のことを考えないくらいまで追い込める。

午前中はいつもより遅く6時頃起きて、サプリ、マッサージ、コーヒー、新聞のルーティン。

いつもより多い朝食。

そして、午後３時から脚トレ。

有酸素トレも含めて約3時間半。

汗びっしょりで💦終了‼️

明日の日曜日は、好きなだけ寝る。（多分６時には起きるだろう…)

超激筋肉痛が楽しみ。

今日も、ありがとうございました🤗

16.金／マイルーティン

【仕事、筋トレ、酒】

俺の毎日（月〜金）のルーティン。

・筋トレの前に仕事

・約2時間の筋トレ

・肉、野菜、酒

土、日はゆっくりして

筋トレ、酒…

まあ、いいか…

チコちゃんに叱られないようにしよう。

今日も、ありがとうございました🤗

14.火／国家を守る‼️

【頼もしい背中】

消防士👩‍🚒Ｔ君は、日本国民の命と安全を守るために日夜働いている。

そのために、ガッツで鍛えている。

ガッツに入隊した頃は、細い身体だったが、今では逞しい身体に激変している。

自分のため、国民のため、愛する人のために鍛える姿は尊い。

今日も、ありがとうございました🤗

12.月／強制発汗💦

【気分爽快】

今日は、朝から雨で気温は23℃程度だったが湿度が80%超えで不快指数は高かった。

そんな時は、カッパを着て2時間も筋トレをすれば気分爽快！

体内の要らない水分が取り除かれたようで気持ちが良かった。

もちろん、トレ後のハイボールも最高に美味かった‼️

今日も、ありがとうございました🤗

11.日／潮来リベンジ

【風鈴ゲット❗️】

先週は、台風の影響で潮来での催しものは中止だった。そこで、今日再び「潮来リベンジ！」

美しい踊りや潮来娘？を見て、念願の風鈴をゲット‼️

今日も、ありがとうございました🤗

10.土／時の記念日

【時の記念日】

　日本で初めての時計が鐘を打った日が6月10日なので、6月10日が時の記念日になったのだそうだ。(ネットより)

　俺は、勤務日は5時15分に目覚ましをかけているが、今日は休みなのでアラームオフ。でも、6時に目が覚めたので起きた。そしていつものルーティンで、朝イチサプリ（EAA、BCAA、グルタミン、ビタミンB）。マッサージ。髭剃り洗顔。コーヒー。新聞。朝食…

ガッツ隊員は、午前中から激トレ‼️

　俺は、いろいろ用事を済ませて、午後２時〜５時まで脚トレ、有酸素トレができた。その後入浴後に、酒‼️

有意義な「時の記念日」を過ごすことができて満足‼️

今日も、ありがとうございました🤗

9.金／梅干し

【疲労回復】

梅干しを作る季節である。

愛妻が毎年作ってくれるので感謝🥲

今年も4Lの南高梅を20kg買って、いざ決行‼️

早く、こうなるといいね😊

今日も、ありがとうございました🤗