午前７時の気温はプラス９度。きのうから風と雨が強くて参っておりましたが、今朝は晴れの天気でござる。
ただし、強風はいまもビュービュー吹いておる。強い風は嫌だなぁ、、、
この時間で気温がプラス９度だと、不思議なことにずいぶん温かく感じます。身体も段々と寒さにも慣れてきたのでしょう。
室温はちょうど２５度、いま半袖Ｔシャツ姿で当ブログをぱちぱち書いておりまする。
節約を強いられる灯油ストーブの皆さま、しつこいようですが、スマンこってす！！
そんな中、ハニーさんのご親戚がまたまた亡くなりましたです。お通夜は今夜、北広島市だそうな。こういう不幸は続くのですなぁ。
そんなことで、きょうは昼から札幌方面へ向かいまする。あれやこれや忙しいことです。
ところで、今週号の週刊文春は「『誌上人間ドック』で生活習慣病を防ぐ」だそうな。
週刊現代といい、文春といい、読者は高齢化しておるらしい。あっちもこっちも、すっかり健康企画ばっか。
でも、これがずいぶんとお役立ちのようなのじゃ。まずは病気にかかる三つの要因だそうな。
ま、ひとつは遺伝、性別、ふたつ目は細菌やウイルス、有害物質、そして三つ目が生活習慣だそうな。そう、やっぱ生活習慣でござる。
現代では特別に不健康な生活をしていなくても、いつのまにか病気に向かう生活習慣が自然と根付くのだそうな。
中でも動脈硬化を防ぐのが重要だそうな。これは、心筋梗塞、脳梗塞を防ぐため。なんでもニッポン人の死因のワースト１位と２位は、この心筋梗塞に脳梗塞なのだそうな。そのためには動脈硬化を防ぐのが大切ってこと。
そういえば、今年どこぞの病院で調べたおぢの動脈硬化度は、ほぼ年齢相当で多少ガッカリした記憶がござる。
たぶん、喫煙歴が４０年以上にも及ぶというのが大きい。でも、運動を続けていたので、かろうじて年齢相応ってこと。
で、同誌によると、「夕食の終了から就寝までが２時間以内」というのが動脈硬化に一番悪いのだそうな。つまり、寝る前にものを食べてはいかんということ。ようは肥満。肥満すると、まずは動脈硬化になるってことらしい。
それと、いつもよくわかんないのがお酒の量でござる。同誌はこれも明快でござる。
適量とは、ビール５００ミリ、日本酒１合、ワイン４分の１本、缶酎ハイ１．５缶のいずれかの２倍が適量だそうな。
つまり、ビールは意外ですが１リットルでも適量。日本酒は２合。ワインはボトル半分。缶酎ハイは３缶ってことか。
おぢの日常は、３５０ミリビール１缶と焼酎水割り２杯程度。ってことで、これはどうやらほぼ適量。も少し減らした方がいいか？
いずれにせよ、お酒の適量、これで明確じゃ。たまの宴会や呑み会となると、こうはいきませんけど、日常はこの程度のとどめるのがよろしいらしい。
お酒は女性の場合、乳がんともかかわるというから注意が必要じゃ。
そして、体重と血圧、これが自分の身体の変化を知る方法だそうな。
血圧は、朝起きてから１時間以内、トイレに行ってから朝ご飯や薬を飲む前に、夜は寝る前に測るのがよろしいそうな。で、この時の数値が上が１３５ミリＨＧ、下が８５ミリＨＧ以上という状態が、朝晩測って一週間も続くようなら医者に相談した方がいいそうな。
おぢも朝の血圧が高いのではないかと、実は気にしておりまする。今朝も起き抜けに測ったのですが、上が１４０、下が８４と医者に相談するレベルでござる。
特に下が８５前後という日が多く、どうやらこれはヤバイ。日中はこんなには高くないのですが、朝は高い。しばらく測って、結果次第では野の花病院にご相談でござる。
体重と血圧は自宅で管理できるという意味で、手軽な健康法と申せます。数少ない読者の皆さま、お勧めじゃ。
さて、
石原新党と、その連携を巡ってあれこれ喧しいことになっておる。みんなの党の渡辺さんはアジェンダだというし、橋下さんはいまんとこムニャムニャしておるし。
正直にいえば、おじは石原慎太郎のような極右じいさんは嫌いでござる。ではありますが、ここは中央集権、官僚支配の打破のただ一点で第３極が結成されるなら、おぢは断固支持するね。
いつも書いておりますけど、政治家も国民も、右だ左だ、あっちだこっちだと騒いでおる隙に、官僚さまはニッポン国の事実上の支配者となり、やり放題。
ここを変えないで、ニッポン国の未来などありませぬ。
江戸時代の末期、殺し合いをするまで憎み合っておったのが薩摩と長州でござる。
そこを取り持ったのが坂本竜馬といわれておる。そして薩摩と長州の連合、薩長連合が幕府を倒すのです。
ここは、憲法だとか消費税だとか、揉めそうなところはすべて棚上げにして「中央集権打破、官僚支配の打破」の１点で連携して選挙を戦ってはいかがかね。
ついでながら脱原発も、なんとか公約に掲げていただきたいけど、どうよ？
