夜のランランの後、もう少し外にいたくてガーデンテーブルの上に、小さな灯りを持ってきた。
こんな小さなライトに、キッチンのビニール袋を被せる。
防災講演で教えてもらったものから、ヒントを得ました。
実体は、こんな感じネ。
形は自在に変えられる(^^)
［ランラン日記］
今夜は雲もあり、暖かいだろうと予想したが、意外に寒かった。住宅地をランランするのだが、微妙に道を変え、新しいルートを開発している(^^)
暗過ぎず、車は少なく、路面のきれいな道。が理想かな。
明るいところで見てないので、昼間通ると違う顔を見せるかもしれない。
ウォーク5分、ラン20分、その後ウォークして合計50分ほど運動した。
ウォークの姿勢を研究。お尻から腿の後ろあたりの筋肉が、よく動くようになった気がしている。気がしているだけかもしれない。初心者なので、正直よくわからない。
